气虚可通过怎样的食疗
改善气虚食疗方
气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话，有的人脸色略显苍白。有这种现象的人可以试试下列药食：一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。
二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉；现代人怕营养过剩、怕胖，也可以去掉附着的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效，将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。
但香菇最好要经太阳照射，产生维生素D后再食用较有效。
治气虚关键在于补气。脾胃为后天之本，为气血生化之源，故健脾是补气的主要方法。因此，气虚体质者宜常食诸凡党参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、大枣、糯米、莲子、扁豆、芡实、猪肉、牛肚、羊脂、鲫鱼、鸡肉、黄鳝、泥鳅、黄花菜、香菇之类的东西。可用如下药膳：
黄芪乳鸽肉用乳鸽400g以上1只，党参 10g。黄芪置鸽腹中缝合后，加食盐、姜、酒、葱及适量的水，清炖到熟烂为度，吃鸽肉及汤。功用：益气健脾，升阳益胃，对气虚脾弱营养不足所出现的人体消瘦，食欲不振，自汗气短，易感冒风寒者常食有效。
四军鲫鱼汤 活鲫鱼二尾(约250g左右一尾)，党参、白术、茯苓各12g，甘草4．5g。鲫鱼去鳞片及内脏，人油锅略煮，四味中药加水煎汤后去渣，将鲫鱼人汤，文火煨之，并加姜、葱、酒、盐调味即成。功用：益气补中，利湿消肿，健脾和胃，对脾虚失运所致的食欲不振，消化不良，四肢困重，慢性腹泻，妇女白带，或病后体弱，精力未复者，均可服食。
淮山兔肉兔肉200g，淮山药30g，茯苓 lOg，淀粉适量。兔肉切成阔条形，山药粉、茯苓粉及淀粉加盐、味精、蒜泥、酒、胡椒粉及少许水调成厚糊状。将瘦肉涂上厚糊后，人油锅炸透即成。可用椒盐蘸食。功用：补中益气，嫩肤美容，健脾胃，清肺热，对脾胃虚热，肺热咳喘大有裨益。
牛羊补糕牛肉、连皮羊肉各500g，人参 30g，白术10g，陈皮6g。将牛肉、羊肉切成小块，人参、白术切片．加入陈皮后入锅同煮，待熟，再加入葱、姜、料酒、酱油、糖等调料，文火慢煮，至肉熟烂汤稠为止，待其自然冷却冻结成糕状，可切片食用。功用：健脾益气，温中开胃，壮阳增力。可治脾虚气弱，病后元气不复，体力不支，食欲不振或大便溏泻等症。平时服食，有保健益脾，增强体质的作用。
益脾饼白术20g，鸡肉 10g，两味烘研粉，放人锅内文火炒黄，干姜6g，烘脆研粉备用。另将大枣肉放人碗内蒸20分钟后取出，捣成枣泥，加入药粉，和匀，制成饼块，约厚0．4cm，大6cm。锅内涂油，将饼放人烘烤到干即成。空腹时作点心食用。有健脾益气，温中开胃的作用，适用于脾胃虚寒，食少便溏者。
山药茯苓包子淮山药1OOg，茯苓100g，研细粉，调入面粉300g，加发酵面揉合发酵。用白糖、猪油、果酱适量调和成馅，做成包子，蒸熟食。可治脾胃虚弱，食少和消化不良，并有壮体补气的作用。
六神膏人参30g，白术、茯苓、甘草、扁豆各lOOg，黄芪150g，蜂蜜500g。将黄芪等5味药物加水泡2小时许，加热煎煮，每隔l小时过滤取煎液1次，直煎到药汁无味止。然后合并煎液，加入泡透切成薄片的人参30g文火加热浓缩，到煎液去大半时，取出人参，入蜂蜜熬炼至滴水成珠为度，离火，冷却，装瓶备用。早晚各服1次，每次l～2汤匙，开水冲化，空腹服用。功用：补益脾胃，助长气力。对脾胃气弱，面色萎黄，食少懒言，肢体胖怠，大便溏薄，食欲不振者，长期服用，有较好的保健效果。
参枣米饭党参lOg，大枣10枚，糯米 250g，白糖50g。将党参、大枣放在锅中，加水泡发，煎煮半小时，捞去党参、大枣，留汤备用。糯米淘净，加水适量放于碗中蒸熟后扣在盘中，把枣摆在上面，再将参枣液加白糖搅匀煎成粘汁，浇在枣饭上即可食用。功用：补气健脾。主治脾气虚弱的倦怠乏力，气短懒言，食少腹胀，形体消瘦，大便溏稀，四肢浮肿等，颇适宜中老年体质气虚者服用。
长寿粉芡实、薏苡仁、莲子各250g，糯米500g，人参、茯苓各90g，白糖适量。上药共研细末，每日服30g，如不欲调服，以水打成丸如元宵，食服，1日2次。功用：补脾益气，同肾涩精。适用于老年人脾肾不足，疲劳肢乏，自汗气短，腰酸齿落，妇女带多，食少便糖者，能补益脾肾，以增强机体的抗病能力。
红枣粥红枣10枚，糯米100g，冰糖适量。将红枣(去核)，粳米洗净，放人锅内，加清水适量，文火煮至粥熟，加入冰糖搅匀即可。随量空腹食用。功用：健脾益胃，益气补血，养血安血，适合一般人食用，并用治脾胃虚弱，血亏，血小板减少，营养不良，中气不足引起的倦怠乏力，泻泄及血虚脏躁，精神不安等症。
猪脾粥猪脾1具，粳米100g，党参15g，橘红6g，葱白、生姜、食盐各适量。将党参、粳米洗净，加水适量，煮沸后人生姜(刮去皮，洗净，杵破)；继续煮至米熟汤稠，下猪脾(洗净，切薄片)，葱白，橘红(均事先洗净)；至粥成，去橘红，加食盐调味，空腹食之。功用：补气，健脾，开胃。主治脾胃气弱，倦怠食少，消化不良，或食欲不振，脘腹胀满等。
牛肉胶冻牛肉1000g，黄酒250克。将牛肉切成小块，投入锅内，加水适量，煎煮，每小时取肉汁1次，加水再煎，共取肉汁4次，合并肉汁，以文火煮继续煎熬，至稠粘为度，再加入黄酒，至稠粘时停火。将稠液倒人盆内冷藏，每日l～2次。有补气益气，健脾安神之功。适用于脾胃气虚所致的气血虚弱，饮食减少，消瘦乏力者。
气虚体弱食疗方－西洋参大枣粥
〖 原 料 〗： 西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。
〖 制 法 〗： 先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参；洗净大枣；将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，文火熬60分钟。
〖 用 法 〗： 每日1次，早晨食用。
〖 功 效 〗： 久食本粥可使身体变得强壮，皮肤变得细腻红润。
〖 主 治 〗： 适用于四肢无力，气虚体弱，面色苍白无光泽者。
〖 按 语 〗： 感冒发热时停服。忌用铁锅煮西洋参。
附：其他相关食疗方
1、茯苓饼：粳米粉、茯苓细粉、白糖各等分，加水适量，调成糊状，摊烙成薄煎饼食用。有益胃，补气作用。可治气虚体弱，心悸，气短，食少，失眠，浮肿，大便溏稀，神经衰弱等症。
2、人参粥：人参3克（或党参末30克），粳米100克，同煮粥，用冰糖调味食用。有益元气，补五脏，生津液，抗衰老作用。适用于年老或病后体弱，久病赢瘦，食欲不振，五脏虚衰，心慌气短，失眠健忘，劳伤虚损，慢性腹泻，性欲减退等一切气血虚弱，津液不足之病症。本品一般宜于秋冬季节天气寒凉时作早餐服用。身体健康者宜慎用；阴虚火旺者或炎热季节不宜食用。服用本品期间，不宜同时食用萝卜，竹笋和茶叶水。
气虚的人该怎样通过食疗来调理身体？~
中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。 治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。“的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补 有时比药补更为重要，因为食补不谨可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补“之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血：又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方： 1气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1．1补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1．2补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。 2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2．2补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。 3阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。 3．1补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 3．2补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。 4阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4．1补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 4．2补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。 5两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： 5．1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 5．2阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5．3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。
单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。食疗方案：山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高
气虚阴虚食疗方法,都有哪些?
答：对于那些阴虚、血虚、气虚的人，我们可以通过补药很好地改善你的症状。对于身体有缺陷的人，食物调理非常重要。根据气阴两虚的体质情况，用热水打鸡蛋时不仅要注意，还要加天麻、当归的细粉，蒸分钟，一般来说，肾病患者每天吃一个鸡蛋不成问题。如有特殊情况，请与医生联系。平时可以用西洋参、枸杞、陈皮...
补虚养身食谱有哪些 补虚养身的食疗法
答：取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。上面就是为大家介绍的补虚养身食谱有哪些相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。食疗 ...
有助于补虚的两道食疗方介绍
答：很多人的体质比较虚弱，因此他们都会通过一些食疗方来进行滋补强身，在日常生活中可以起到补虚作用的食疗方是非常多的，合理的选择一些食疗方来补虚的话，确实可以起到很好的效果。下面将为大家介绍有助于补虚的两道食疗方，希望可以给体质虚弱的人群提供帮助。石斛参须牛尾汤 食材：准备石斛、银耳、参须...
适合气虚体质的食疗方法
答：说起气虚体质大家都不陌生吧，每个人的体质是不一样的，所以如果出现了气虚体质的症状一定要注意去调理的哦，气虚体质的可以通过饮食来调理，吃什么比较好呢，一起补气血的食物是首选，来看看这些食疗的介绍吧。黄芪大米粥 材料：黄芪、人参粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜 做法：将黄芪还有茯苓以及山茱萸...
滋阴补虚要怎么食补食疗啊?
答：1.每天早上喝杯蜂蜜水既美容又补身，2.早上还可以吃当归鸡蛋汤：鸡蛋2个，当归10克，红糖40克。当归放锅里，加清水适量，旺火煮沸后，转用文火煮20分钟，加入鸡蛋、红糖，煮至鸡蛋熟即可。3.枸杞炖乌鸡：鲜嫩乌鸡一只约500克，山药片50克，葱姜40克，料酒10克，枸杞、精盐、胡椒粉、味精各适量。...
气血两虚吃什么补
答：气血两虚可食用红枣、当归、黄芪等进行补益。气血两虚是中医常见的一种证候，主要表现为乏力、面色苍白、心悸等症状。针对这一证候，可以通过食疗的方式进行调理。1. 红枣是补气血的佳品。红枣富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，有补中益气、养血安神的作用。常食红枣，对于气血两虚导致的心悸、...
气虚体质如何调理 气虚体质食疗
答：功效解析：山药有补虚益气的作用；小米和大米都有健脾和胃的作用；人参是常用的补气药，茯苓则能补脾益胃。五者一起煮食，可益气补虚、健脾养胃，能调理气虚引起的脾胃不足、倦怠无力等各种不适。3 羊肉胡萝卜粥 材料：羊肉、胡萝卜各50克，大米100克；葱末、姜末、陈皮各5克，盐3克，胡椒...
脾胃虚弱如何通过食疗进行调理?
答：脾胃虚弱，如何通过食疗进行精心调养？脾胃，被誉为人体的"后天之本"，其健康关乎消化吸收与全身机能。首要任务，便是通过升清降浊来维持和谐运作。脾负责运化水谷精华，胃则负责接纳并初步消化食物，二者相辅相成，若其中一方功能失调，如脾不健运或胃气不和，便会引发诸多不适，如腹胀、呃逆、反酸、...
脾胃虚弱怎么食疗?
答：3、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。4、薏米莲子粥 薏苡仁、莲子肉（去皮心）、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。光靠这些食疗还是不够的，建议使用德甫...
气血不足要怎么调理最好
答：一般对于气血两虚可以选用八珍汤,也可以参考以下食疗方法： [方一> 牛肉1000克,食盐适量,黄酒250毫升.将牛肉洗净,切成小块,放入锅中,加水适量,大火煮开,去除血污和浮沫,继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐,煮至肉烂汁稠时即可停火,待冷装盘食用.佐餐食用. 本方补脾胃,益气血,肥健人,适用于虚弱...
