天天早上晚上吃水煮菜，中午正常吃，还晚上运动一个小时不吃零食，半个月才减2斤？163高，126重。 请问一下？我如果要减肥的话晚上不吃饭吃水煮青菜，中午和早上正...
你的运动？需要有大量的流汗，燃烧脂肪，这样才能有效减肥，而且一小时的运动其实并不多，只能帮助你消化，起不了减肥作用，食物摄取是基本符合了，但还是需要继续加强运动量！
这样吃减不了多少，你早餐得吃好，早餐无论怎么吃都不会胖的，中午吃少点，晚餐也不要吃太多。最好吃一些热量低的食物。比如，苦瓜，粥，茶水，鱼，等。
拜托，你不胖啊！谁让你减肥的，难道骨头都要减飞了吗？健康才是最主要的好嘛！
你也真能坚持，主要是肥肉和米饭脂肪比较多哦
早餐和午饭正常吃，晚饭吃水煮菜，坚持一个月能瘦几斤？~
最低10斤！ 但是早餐午餐的营养一定要达标哦！ 女孩子爱惜自己身体为重！
纠正一下你的观点，减肥不是不吃荤的，而是要少吃，而且必须有足够的运动和锻炼，靠不吃饭减肥是很伤身体的，不利于健康，总之一句话，管住嘴，迈开腿才是良策
...的面条或者全麦面包加水果,中午吃正常吃,晚上水煮生菜。每周_百度知 ...
答：1、早餐吃面条的话，少吃；全麦面包和水果没问题。2、晚上水煮生菜，有点单调，且不足以应付一夜的能量需求，对健康不利。建议稍微增加一些量，以及品种的多样性。3、2次健身房具体做什么？无氧15分钟。。具体什么无氧？举铁的话，时间确实短；除非你这15分钟是高强度HIIT，那没问题，挺好。
请教:早上一杯玉米粥,中午吃正餐,晚上吃水煮菜,夜宵苹果一个,按这个食...
答：减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭...
减肥:我早餐正常吃饱,中餐、晚餐都是只吃水煮菜
答：能，早餐正常 午餐只吃水煮菜不行，应该正常吃，下午3点以后就不要吃任何东西了，水果也不能吃。在配上运动，一个月你可以量一下体重
如果一个月都吃鸡胸肉,就早中午吃,晚上吃水煮青菜,不吃米饭,主食紫薯...
答：如果你能坚持一个月这样吃，我觉得应该可以瘦下来，只是你一点主食都不吃，你想没想过一旦你开始吃主食的时候会不会反弹，其实你要想减肥首先要有毅力，早晨吃一个鸡蛋喝一杯酸奶再吃两片全麦面包就可以，中午少吃一点米饭再吃一小块牛肉多吃青菜，晚上吃一些水果或青菜汤，减肥是一项长期需要坚持的...
早上的水煮菜可以放到中午吃吗
答：可以，早上的水煮菜是可以放到中午吃，但是为了身体健康尽量每餐都吃新鲜的是最好的哦
中午只吃了一个苹果一个橙子喝了一盒奶晚上饿了能吃水煮青菜吗?
答：你是在减肥吗？如果是在减肥也是应该要注意营养的，不然容易引起低血糖，过度挨饿也对肠胃不还。你中午摄入的食物热量和能量不够，所以晚上饿了还是应该吃点儿东西的。水煮菜没有热量，不会影响减肥效果的。不过减肥还是应该保证一日三餐正常摄入，外加适当运动才可以达到效果，不要一直靠节食减肥，节食...
我减肥早上吃水果,中午和晚上都吃水煮菜(冬瓜和生菜),一直坚持下去会瘦...
答：苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果...
早上和中午吃八分饱晚上吃水煮白菜会胖吗
答：早上看你吃什么吃到8分饱 中午可以的 不过也要跟早上一样要丰盛 晚上吃水煮白菜总类太少 可以多吃几种蔬菜 不会胖 但是你运动的话会更好 试试郑多燕的APP SLine 不错咯
每天晚上吃水煮菜能减肥吗
答：伴随着日常生活标准的持续提高，大家在饮食搭配层面也刚开始越来越明目张胆起来，有许多人不但胃口较为大，并且平常还不太喜欢运动，这般就造成 人体越来越愈来愈肥胖症，这让许多人觉得十分焦虑，对于此事大伙儿想要知道晚上吃水煮菜能减肥吗?那么就讨论一下下面是怎么讲的吧。晚上吃水煮菜是能够减肥...
水煮菜是下午吃还是全天吃
答：水煮菜适合中午吃，不适合早餐和晚餐吃，水煮菜比较辣，刺激胃肠，早餐适合吃开胃的食物，最好是碳水化合物，而晚餐也不宜吃油腻厚重的食物，所以水煮菜适合下午吃。
