营养丰富的食物有哪些？ 哪些食物比较有营养。
一、绿茶 (green tea)
- 防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
- 预防心脏病
- 用来漱口可防治蛀牙
二、三文鱼 (salmon)
- 含有omega-3s脂肪酸
- 可防治血管阻塞
- 预防脑部老化例如老人痴呆症
- 降低胆固醇
三、菠菜(spinach)
- 含大量铁质及叶酸
- 可防治血管疾病及心脏病
- 保护视力
- 热量低
四、西兰花 (broccoli)
- 含丰富胡萝卜及维他命c
- 减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
五、蒜头 (garlic)
- 防治心脏病
- 降低胆固醇
- 杀菌
六、红酒 (red wine)
- 含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
- 减少血管硬化
- 喝小量对心脏有益
七、西红柿 (tomatoes)
- 含有具抗氧化功能的红西红柿素
- 防治前列腺癌
- 防治与消化系统有关的癌症
- 有丰富维他命C
八、果仁 (nuts)
- 含丰富维他命E
- 降低胆固醇
- 预防癌症
- 含甘油三酸酯，预防心脏病
九、燕麦 (oats)
- 降低血压
- 降低胆固醇
- 防治大肠癌
- 防治心脏疾病
十、蓝莓 (blueberries)
- 抗氧化
- 预防心脏病
- 防治癌症
- 增进脑力
便宜的个人觉得:苹果、核桃、猕猴桃、枣、肉皮、牛奶、酸奶、紫菜、海带、纳豆、苦瓜、大豆、蘑菇很多很多
但是还要注意，不是什么好猛吃什么 营养还是要均衡，什么都要不要偏食。虽然营养丰富，但是其他食品也有不可替代的作用呀~
而且每个人所需要的营养成分和需要射入的含量也是不同的，目前一些先进地区可以检测每个人缺乏什么，对什么食物或元素过敏，不知道咱们国家有没有这种检测。。。如果有的话去做一下，然后根据自身的作适当的选择。。。然后定期再去查，在调整。。。
那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？
新疆阿勒泰福海县的骆驼奶，营养丰富
营养丰富的食物：螺旋藻、松花粉-所有人体需要的东西，他们都有。
有营养的食物有哪些？~
想给孩子预防近视、防止视力下降，可以给孩子补充富含维生素A的食物，如：胡萝卜、动物肝脏（猪肝、羊肝等），但不能直接补充维生素A。
那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？
世界上最有营养的食物是什么?
答：这篇文章的意义不是说哪个食物最有营养就只吃这一种，而是假如在营养不均衡的时候可以适当进食这些食物。当然，每日的饮食要尽量保证营养均衡、食物多样化。烹饪指导 1、西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉;2、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易...
什么食物最有营养价值
答：接下来我给大家分享什么食物最有营养价值。 什么食物最有营养价值1 10、柠檬 在中国老百姓的生活里,柠檬的使用并没有西方国家那么频繁。其实,柠檬不仅可以泡茶喝,还是餐桌上的好帮手。柠檬果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气,因味道特酸,是很好的开胃调味料。而且柠檬性微寒,含有丰富的维生素、有机酸和黄酮类、果胶等...
吃什么东西比较有营养?
答：第六项 燕麦：每天食用燕麦可以减低胆固醇。研究还发现，燕麦也可以降低血压。它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。第七项 鲑鱼：适当食用鲑鱼可以防止血管阻塞。还有研究发现，鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。
什么食品比较有营养?
答：去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。而绿茶中的茶多酚则是植化物质。两者对身体同样有益，有助预防癌症及心脏病。 燕麦则含有丰富可溶性纤维，...
营养价值高的食物有哪些
答：维C之王：青椒 大家都知道，维生素C对于身体的免疫力有多重要，所以平时都会吃柑橘类的食物来补充维C。虽然柑橘类的水果确实含有丰富的维C，但是它们的含量还是没有超过青椒。可以这么说，在所有维C含量丰富的'水果和蔬菜中，青椒自带的维C是最多最丰富的。只是青椒的味道比较特别，所有较少的人会用它来...
质软,易消化,少纤维又富含营养,有足够热量的食物有哪些
答：1、黄瓜：黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2、白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。3、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。4、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪...
吃什么蔬菜很有营养
答：姜还含有有效的抗炎特性，可有助于治疗炎症相关疾病，如关节炎，狼疮或痛风。10.芦笋 这种春季蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，使其成为任何饮食的绝佳补充。只有半杯(90克)的芦笋可提供您日常叶酸需求的三分之一。这个量还提供了大量的硒，维生素K，硫胺素和核黄素。11.红卷心菜 红卷心菜含有丰富的...
有哪些健康有营养又好吃的食物?
答：方法/步骤 1、陈皮，也就是橘子皮啦，风干加工之后就会变陈皮。吃起来酸酸甜甜的。是我们日常经常吃的水果所致可以十分安心的吃，而且医生也说陈皮有健脾梳气，化痰等各种作用。2、樱桃干，看这都流口水阿这个，而且对关节炎、风湿等症状也有一定疗效。3、葡萄干，听家里人聊天时说起过据说还能补钙...
孕期营养均衡,常吃这7种食物有好处!
答：那么,有哪些食物是孕期值得吃的呢?接下来让我们了解一下吧。鱼类鱼类含有丰富的营养物质,可以促进宝宝大脑发育,在怀孕期间可以多喝着些鲫鱼汤,能保障宝宝正常发育。復蔬菜怀孕期间蔬菜也是不可少的,蔬菜中含有丰富的维生素,有的还含有矿物质。例如西葫芦、菠菜也可以多吃些,菠菜中含有叶酸,是天然的叶酸补充剂,...
哪些食物可以满足人体所需的全部营养素?你认为有吗?
答：而且还可以调节身体内的内分泌。二、肉食类。对于肉食类的食品有很多的选择，猪牛羊，鱼鸡，他们都有各自的营养，可以均衡的使用，保障自己的营养需求就好。同时在使用肉类的食物的时候，还要保证自己的食品搭配要健康配上蔬菜，还有水果，才能让自己的一天过得快乐又充实，让自己的营养收入充足且多样丰富。
