我想通过舞剑运动锻炼身体来减肥，但是不知从哪练起 每天在健身房两小时做哪些运动可以减肥明显！
我想去健身房健身 不知先做哪些运动好~
管栎：去健身房练什么？
我想通过舞剑运动锻炼身体来减肥,但是不知从哪练起
答：练剑也要学基本功，马步，身体柔韧度，思维反应，就用武校通常使用的那种红柄剑，在买几本剑书，等以后练得走上步奏了在去买一把好剑。
适合中老年的减肥健身舞
答：中年人身体素质比较好，接受能力也比较强。太过温和的舞蹈并不能达到减肥效果，因此可以选择跳一些有节奏的舞蹈，比如鬼步舞、探戈、恰恰等。老年人主要是通过长期运动，来达到减肥目的。运动动作不能太快，太激烈，可以做慢点的。像拍手操，经络操，太极拳，舞剑等等。广场舞也是跳动作缓慢的，最好不要...
我妈妈很肥.但是她想学舞蹈!请问什么舞蹈适合她跳.还可以减肥的!
答：如果是妈妈的话当然是那些交际舞啦或者那种 社区组织 的 妈妈团 ,跳 扇子舞 啊~舞剑啊~之类的 无论是哪种舞都能使身心健康的,都有减肥的作用.
早上做什么运动可以减肥
答：1、两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。2、伸...
什么时候是锻炼 减肥的最佳时间
答：在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。 在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。 在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了...
如何有效减肥?
答：想要更明显的腹肌也离不开减脂。力量训练（腹肌训练）在有氧训练（跑步）之前整体的减脂效果会更好。和减脂最相关的指标除了时间就是强度。累的程度可以理解为强度，但太受主观意识影响了，所以我们更常用心率的快慢来衡量运动强度。很累、喘不过气——心率高了；轻松、不累、简单——心率偏低了或适宜。
夏天健身需要注意什么
答：3、夏天减肥效果是明显的，但是不要通过节食等方法造成短时间体重的急速下降，这样做是不科学、不健康的。健身是长期的，每天坚持适当运动，在保持很好身体状态的同时还可以保持苗条身材，一举两得。4、不必规定每次运动的时间，在你每天状态最好的时候就是最佳的健身时间，不要在烈日炎炎下运动，那会增加...
中老年人健身可以举铁吗?哪些运动方式能起到健身的目的?
答：乃至发生了血压值、血糖类病症。针对这些人，锻练首先减肥；能够西瓜小视频走一走起，由于人体的适用，能够跑步，也能做游水等有氧锻炼。有氧锻炼，能够减脂瘦身，都是对病症的预防。年龄大了，慢跑要注重方式，跑以前一定要学习培训慢跑的专业知识，如何才能确保自身免伤的跑到老，确保自身身体不受伤。
学街舞以后有什么前途?能干什么?
答：1、 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。2、 街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂，对您的心脏极有好处；而心肌强劲的人造血功能也强，对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说，跳街舞的人控制自己身体的...
我身体比较虚胖。怎么减肥啊
答：在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/...
