专家说“年龄大了，要常吃肉”，哪些肉类适合老年人吃？

鱼肉、虾肉、鸡肉和牛肉都非常适合老年人食用，这几种肉类脂肪含量较少，含有丰富的蛋白质和维生素，能给人体提供所需要的营养物质。很多人认为60岁之后不用吃肉，但这种说法是不科学的，越是上了年纪越要补充营养。

1、为什么年龄越大越要吃肉？

现在很多老年人上了年纪之后，吃饭都会变得小心翼翼，甜品不敢吃，肉也不敢吃，各种高脂肪的东西都不敢吃。但其实随着年龄的增长，人体对营养的需要也变得越来越高，特别是对于60岁之后身体的抵抗力下降，如果缺乏肉类的话会导致贫血。肉的营养价值要比蔬菜瓜果丰富的多，而身体内所需要的胆固醇，氨基酸等都需要通过吃肉来进行补充。年龄越来越大，一定要注重荤素搭配，不能一直粗茶淡饭。

2、哪些肉适合老年人来使用？

首先最佳选择是鱼肉，相比红肉，鱼肉里面含有丰富的蛋白质维生素而且脂肪含量比较少，老年人经常使用不会引起血脂、高血压等疾病，可以放心的食用。其次是鸡肉，鸡肉的营养非常丰富，对于大病初愈的病人经常会炖老母鸡汤，但是鸡肉里面的胆固醇含量比较高，要适量食用。最后是牛肉，多吃牛肉能够促进骨骼发展，增强体质，老年人骨质疏松严重非常适合食用，而且牛肉的脂肪含量要比猪肉低很多，不会引起肥胖。

3、年龄大了还有哪些注意事项？

随着年龄越来越大身体机能已经大不如前，再也不能和年轻时候相比，特别是饮食上老年人的胃比不上年轻人的胃。此时我们一定要注意生活饮食习惯，控制自己的饮食，多运动，早睡早起，让自己舒适的度过晚年生活。

鸡肉，牛肉， 大虾， 鱼肉，鸽子这些肉类是非常适合老年人吃的，胆固醇比较低，可以补充足够的蛋白质和钙。

适合老年人吃的肉有猪瘦肉、里脊、羊瘦肉，牛瘦肉，鱼、虾，可以补充营养物质。

可以吃一些瘦肉，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，鱼肉等等这些肉都适合老年人吃，可以让他们的身体更健康，还能提高免疫力。

牛肉，羊肉，兔肉，鸭肉，里脊肉，猪肉。这些肉类都非常适合老年人吃。

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年龄越大,越要多吃肉?建议中老年:多吃5种肉,腿脚有劲身体好
答：然后倒入调好的料汁，开大火烧开，下入炸好的鸡丁，翻炒均匀，使鸡丁裹匀汤汁，快速翻炒几下即可关火起锅装盘。所以年龄越大越要吃肉！在肉类的选择上，可以选择以上5类食材，尽量避免选择猪肉或肥肉。建议中老年人：为了身体健康，平常多吃这5种肉，手脚有劲，越吃越健康。

年龄大了,要经常吃肉?医生:50岁之后,这3种肉建议多吃
答：很多老年人为了 养生 ，坚持吃素，不吃肉，结果吃出了一身毛病。对于老年人来说，在饮食上做的荤素搭配，均衡饮食，身体才能保持 健康 。肉类食物中含有蛋白质，维生素和矿物质，是一种很好的营养食品。如果只吃素的话，不利于身体的 健康 ，那么年龄大了就要多吃肉吗？01年龄大了，要经常吃肉？生活...

上了岁数之后,到底应不应该多吃肉?需要注意什么呢?
答：肉蛋白丰富多彩，营养元素高，每个人必须食用，但年龄变大要依据健康状况和必须食用，一般老人消化吸收功能减退，每日运动量并不大，体能耗费很少，应当每天坚持吃肉，但每一次应当少许食用为好！有些人年龄变大，不要说吃肉，什么也想进咽，但有的人年龄大的，他（她）就得非吃肉不能，且要天天吃，...

建议:上了岁数后多吃4种肉,蛋白质含量高,常吃身体硬朗少生病_百度知 ...
答：鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，深受减肥人士的喜爱，所以老年人上了岁数以后也要多吃鸡胸肉，补充身体所需的蛋白质，增强体质，不容易生病。推荐食谱：【宫保鸡丁】食材：鸡胸肉、胡萝卜、葱姜、花生米、干辣椒 1、把鸡胸肉切成小丁，加入食盐、胡椒粉、生抽、料酒抓拌均匀腌制入味，再加入一把干...

年龄越大,越要多吃肉吗?
答：但是吃素并不一定真的有助于健康，因为仅靠吃素养生，会导致身体所需的营养价值，摄入不足时间久了也可能影响各个器官的正常运行。医生虽然建议大家要饮食清淡，但是并不是说一口肉都不吃，而是建议大家做到荤素搭配，营养均衡，这样做才能帮助更好的强健体魄。年龄越大，越要多吃肉？如果人老了，那么身体...

老年人多吃禽肉类食物又什么好处?
答：1:家禽肉比较容易消化。对老年人。家禽肉的结缔组织较少，肌肉组织纤维较细，脂肪比畜类脂肪溶点低，易消化，并且较均匀地分布在全身中。禽肉含水量较高，所以家禽肉比家畜肉细嫩，滋味鲜美。2:家禽肉蛋白质含量比牛羊肉高。适合老年人。禽肉的蛋白质含量因种类不同而异，一般平均为20%左右。幼禽的含...

年龄越大,越要多吃肉?建议:55岁以后,这3种肉不妨多吃些
答：老人吃肉，应该多吃瘦肉，少吃白肉，少吃脂肪肉。每日摄入量应为60~90克。4、身体免疫力下降 随着年龄的增长，年纪大的人需要的各种营养元素、维生素元素比年轻人要多得多，缺少一个都会导致身体的免疫力下降，长时间不吃肉的话，蛋白质的含量就会降低。身体缺失的每一种东西都要及时补充，不然体质就会...

为什么年龄大越要吃肉?专家忠告:老人吃肉更长寿
答：吸收利用率比较高。鱼肉中含有的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，人吃了这种脂肪酸以后，有利于帮助降低胆固醇和降低心脑血管疾病的风险。客观来说，人要想长寿，还得采取综合性的措施，比如坚持清淡而均衡的饮食方式、坚持运动、戒烟酒、保持体重在正常范围内、保持乐观的心态、避免熬夜、定期体检等。

家里老年人总是偷偷吃肉,经常吃肉是不是对身体不好?
答：如果没有这个前提，吃再多的肉，肌肉也不会有所增加的，反而或许还会带来肥胖、高脂血、高血糖等相关的“副作用”，而且增加身体肝脏、肾脏的负担，从而加速他们的衰老。蛋白质饮食对老年人的杀伤力则更大，因为老年人本身的代谢机能已经下降得特别的厉害，消化系统对这些食物的消化能力也是特别的弱，过量...

年纪越大越要吃肉?40岁之后,哪种肉要常吃,才能身体更棒呢?
答：肉沫炒三丁原材料：扁豆、红萝卜、苞米、饺子馅、生抽、盐、蒜头、料酒、生抽酱油 作法:1、扁豆、红萝卜、苞米清洗；蒜头切碎；饺子馅用生抽酱油、料酒、盐翻拌腌渍10min；2、炒菜锅烧开倒适量的食用油，将饺子馅放入锅中，爆锅冒油后，倒进少量生抽色调；3、将扁豆、胡萝卜丁、苞米放入锅中不断翻...