滑板简单动作和ollie咋练的！ 滑板初学者应该打好怎样的基础再练ollie?
a 一定的滑行速度，并注意双脚的站立位置和上身姿势；
（注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近，刚开始可偏前，熟练后逐渐后收，后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收<非常重要！>；上身姿势往往容易被忽略，正确的上身姿势不仅能提高动作的观赏性，而且对于做动作时把握重心也是非常重要的！初学者往往因害怕摔倒而弯腰弓背以放低重心，正确的应该是挺胸松腰胯，重心的放低可通过曲膝来达到！）
b 下蹲后双脚用力起跳<稍微向前>，前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板<是一种踝关节的爆发力>。前脚借起跳之势上收<应与后脚点板力度相适应，感觉上前脚要粘住板头>到后脚踝关节发力结束完全伸展时此步骤结束；
（注意：下蹲过分不容易控制重心；“稍微向前”：下蹲后起跳前应保持前脚小腿与板面垂直或稍向前，这样重心自然稍偏向前腿，然后向上用力起跳即可而不必有太多的向前跳的意识；点板前后脚踝应放松内收，平踏在板尾，易犯的错误是脚掌撑起！点板时要突然发力，发力时间要短力量要大，即用爆发力；后腿点板要靠踝关节发力，大腿和小腿的力主要用于起跳，并且点板的意识要弱，起跳收前脚的意识要强，即点板要变成你起跳所附带的下意识动作同时又不能欠缺点板力量和速度；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要，点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住板头，过晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力，过晚则压板；点板力量过小不行，收脚力量<速度>过大不行...此步骤对于Ollie练习非常重要，需要多体会！）
c 此时重心继续上升；如果刚开始练Ollie不考虑前脚提拉板头<即Mini Ollie>，则前脚与板头升到一定高度时<以板头还有一定上升速度为准>，前脚停止上收同时后脚顺板尾自然上升之势上收，后脚应有粘住板尾的感觉；如果练习提拉板头<即Big Ollie>，则顺起跳上升之势脚掌内翻用脚背提拉板头使板保持上升的速度，感觉到重心已到最高点时脚掌外翻下压同时后脚顺板尾上升之势上收，同样后脚应有粘住板尾的感觉。
（注意：如果b步完成后没有上升感，自然会导致后腿无法上收；如果前面的点板力量不够也会导致无法带板；前脚带板力量要柔，不能过于生硬，脚踝的运用对于把板头带正也很重要！）
d 当后脚顺板尾上收到一定高度<不能失去粘住板尾的感觉>，两脚都有粘板的感觉，此时已经腾空，然后只须下落后缓冲即可。
( 注：Ollie的练习一般是一个较长的过程，需要不断的练习中去熟悉滑板。练习Ollie时应当按上面的的顺序依次做好每一步，一般来说都是前一步某个环节出错影响后面动作的完成！因此练习中出错时应仔细分析是哪个动作或哪一步没做好。当Ollie练习到感觉上和无板原地双脚起跳并收脚后落地的感觉类似并且有粘板的感觉，Ollie已经大成！！！)
2. 上升感的问题：
a 起跳力量，点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感！
b 点板用踝关节发力有利于获得上升感，只用大腿和小腿发力不利！
c 起跳，点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态，而不应该蜷缩，才有利于获得上升感！
3. 落板的问题：
落板的问题总体上讲都与前脚与板头的接触以及前脚的用力有关！
a 后脚点板用力方向不正确把板点歪容易导致落板！
b 前脚踝关节过于生硬，用力过猛，未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离！
c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板，Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前，看脚下尽量用余光！
d 前脚收脚过快，害怕后摔，容易使前脚踏出板头!
4. 熟悉板性的小方法
a 原地单脚踩板尾调板头，熟悉板重！
b 原地板上起跳过渡到滑行时板上起跳，刚开始速度要慢，离板要低，熟悉离板的感觉！
c 原地板上转体180过渡到滑行时转体180，刚开始速度要慢，注意运用腰部力量！
d 原地双脚带板转180，此动作包含有轻微的点板和收脚，可以体会两脚之间的配合！
e 原地点板练习，点板由轻到重，注意培养标准点板动作，初步熟悉板头上翘的感觉！（可能出现踩在板尾后摔或踩在板头前栽，注意保护）
f 原地Ollie练习，熟悉Ollie的动作序列，以便在滑行时更容易做出动做！
5. 从静止Ollie过渡到行进Ollie应该注意的问题：
a 滑行时双脚的站立，静止时可以随意调整而行进时则要在尽可能短的时间内调整好！
b 滑行时起跳蹲得太深不容易控制重心，刚开始应稍微下蹲为好！可以通过快速滑行时反复下蹲和起立来锻炼重心的控制能力！这样才有利于在滑行时做出动作！
c 起跳时应稍向前，又不能太向前！基本上控制发力起跳前，前脚小腿在滑行方向上与地面垂直即可，不要有太多的向前跳的意识！
d 刚开始练习行进Ollie时速度可以较慢，当感觉自己能够象静止时一样起跳后就必须增大滑行速度，这样才能更好的体会和完成行进Ollie，这个阶段带好护掌和护肘有利于做动作时更大胆！
f 静止Ollie过渡到行进Ollie时，动作顺序中的b步骤非常重要，而其中点板的成功又非常重要！
6. 提高Ollie高度
我想要跳得高首先必须起跳有力，接下来是点板，如果板点不高则起跳再有力也没用！然后借有力的起跳和点板前脚上收<因为已有向前的速度，不必考虑向前拉板！>，拉板最好要有速度并贴住板头，这样可以使板头保持上升速度，有利于板尾上升！将要收到极至时前脚继续上收并向前送出，后脚随之上收<所有过程中后脚尽量保持贴板>，越过障碍！有的板友谈到Ollie时后脚也往前送的动作，其实这是后脚收到贴近腹部时脚继续上收的动作，并不是要往前送板，在落地前还必须拉回来！（到达Ollie高度极至时应该有前面所说的无板原地双脚起跳并收脚后落地的感觉）
7. 其他帖子：
a 点板：后脚点板对于Ollie的确很重要！我现在的体会是：首先点板要用后脚踝的爆发力，不能过于依赖后腿的起跳力，动作要小时间要短，使板有较大的上冲力；其次又不能把太多的注意力放在点板上，主要注意力应放在起跳和收前脚上，而点板只作为一个附属动作！！也就是把良好的点板练成一种习惯性动作！
b 粘板：其实板要粘得好首先要点好板，在板头有一定上升速度的条件下才能谈前脚的顺势粘板和提拉板头的问题！
c 缓冲：仔细观察Ollie的全过程就会发现Ollie经过了团身起跳->收前脚伸展->团身带板->踏板伸展->落地团身缓冲！如果在踏板伸展完成前落地就不能缓冲！还有就是如果带板和踏回板上都还顾不及就别提缓冲了！
8. 克服恐惧心理：
a 滑行恐惧：不用说什么吧！在能单脚站在板上滑行一段距离之前不要急于另一只脚同时上板！
b 板上跳起恐惧：从静止跳板过渡到滑行跳板！还可以练习板上转体180,由静止到滑行！
c 后脚点板<板头上翘>恐惧：先原地点板适应板头上翘（不一定是静止Ollie）！
d 踏板落地恐惧：先在原地练习Ollie后踏板落地，此时可能发生踏板靠后而后摔和踏板靠前而前栽，注意保护！
e 前摔后摔恐惧：练习Ollie的所有恐惧可能都与此相关，关键是把握动作要领和勇气！
f 还是有恐惧：心里想想Ollie就是你的最爱，为了她，豁出去了
基本动作 滑行拐弯刹车荡板 之后学习OLLIE 前提是要有专业的板子 楼主想学留下邮箱我发给你
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滑板简单动作：
1、上滑板
站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。
后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。（1）准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。（2）身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。（3）踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始
向前滑动。下滑板时：（1）当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。（2）后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。
2、惯性滑行
滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,
反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。
3、障碍滑
障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。
4、下坡滑
尽量选一条长一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸较远的缓冲段，这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。
5、转圈技巧
滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练习。
6、下坎技巧
靠近街坎时，将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起。保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地。
7、上坎技巧
靠近街坎时，滑手将重心移到后脚，在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上，以使板尾也上台阶。
8、反转技巧
向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度（向后或向外转）。如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚。
Ollie练习方法：
站姿
前脚横向垂直踩踏在板面上，脚外侧距离滑板前桥四颗钉5CM左右，脚尖可超
出板侧面一点，脚后跟可以超出板面。后脚发力点不是脚趾，而是脚前掌，用脚前掌的发力点踩在距离板尾5CM左右的板面纵向中心线上。要注意后脚的站姿很重要，因为发力点稍有偏差，Ollie起来之后滑板走的就不会是直线了。
平衡
在滑行中下蹲准备Ollie时，首先最重要的是重心，重心始终放在滑板正中心的垂直线上。在整个Ollie的过程中重心只有上下的移动，没有任何前后左右的偏移。初学者要注意匀速直线滑行，这样和板是相对静止的，如果重心也保持的很好，会很容易找到Ollie的平衡。
节奏
在向上Ollie的过程中，前脚向上收、后脚向下踩板打地、身体向上跃起，这三个动作没有先后是同时进行的，这个很重要。前脚向上收是用脚外侧控板，注意不是用脚底控板；后脚向下踩板打地要用很强的爆发力，板尾打地的一瞬间后脚要像触电一般迅速向上收起。再次强调，这三个分解动作如果能熟练掌握并能够做到同时发力，就能很好的控制Ollie的节奏。
滞空
Ollie的滞空时间虽然只有短短的零点几秒，但是还有几个需要注意的地方。首先是重心，重心仍然是保持在滑板正中心的垂直线上；其次是前脚，前脚用脚外侧控板尽力向上收，不要晃动或向下蹬板；最后是后脚，后脚向下踩板打地的力度与向上收起的速度和高度是成正比的，打地的力度越大收起的速度也就越快高度也就更高。这里初学者要注意Ollie起来之后，后脚向上收的高度尽量不要超过前脚的高度，两脚在空中尽量把滑板收平保持住，这就是滞空。
缓冲
最后用双脚在空中尽量把滑板收平保持住，让脚与滑板在不受外力的情况下自由落体，注意一定不要在下落的时候用脚把滑板往地上踩，这样会使动作显得比较僵硬。落地的一瞬间要注意弯屈膝盖，帮助缓冲因落地而带来的惯性。建议初学者要着重练习Ollie落地后缓冲的意识，这样对以后练习其它高难度滑板动作会有很大的帮助。
注意事项：
1、不要认为滑行Ollie过障碍物就要刻意的向前跳，只要有速度，和原地Ollie没什么区别；
2、不要学高手Ollie把滑板向前推，觉得这样很帅，这样会使Ollie走很多弯路；
3、不要觉得原地Ollie练好也可以很帅，原地Ollie一点用处也没有，别害怕多练滑行Ollie吧；
4、不要Ollie十来下就休息，没有刻苦的训练绝对不会有好的成绩；
5、不要觉得可以Ollie下台阶就很厉害，玩板半个月下5层的都见过，只要有速度和胆量，下台阶不是什么难事；
6、不要Ollie腾空的时候屁股翘的比腰高，恨不得要把头塞到裤裆里去，上身的姿态美感很重要，因为滑板是一门艺术。
7、不要刻意去模仿高手们奇怪的Ollie姿势，初学就练习最基本的姿势，本本份份的练好基本功。
8、不要觉得Ollie已经够高了，如果Ollie的时候膝盖碰不到胸骨，那么就还有潜力跳的更高。
9、不要觉得Ollie已经够远了，如果Ollie前的加速没有达到3秒50米，那么就还有潜力跳的更远。
10、不要觉得每天练习500个Ollie是多么不可思议的事情，高手们都是这么练出来的。
滑板ollie怎么练啊~
横版原地ollie
[师义龙]滑板新手进阶必备：Ollie（豚跳）保姆式教学
滑板中该怎么正确练习ollie
答：等熟练掌握后自然能跳得高。 练好ollie是进入滑板天堂的钥匙，所谓磨刀不误砍柴功，所有滑板漂亮繁杂的动作都是在ollie的基础上练成的。滑板OLLIEollie的基本站法：前脚平站在板的中间，后脚前脚掌点在板尾的正中间，脸一定要朝前看!许多初学者爱犯的毛病就是ollie时脸总看板中间，学习ollie就是为了...
如何在一天内学会滑板Ollie
答：第一，不要怕丢脸。第二，勤奋练习。第三，先学会滑行，转弯，然后是练习突发情况的摔倒、跳离等 然后就可以练习ollie了，ollie每天都要练，不管你滑了多久的板 接着，练习快速的ollie，过障碍，最少两立之后，然后就可以练bs 180，fs 180，pop shove it，kickflip，heelflip等这些基础动作，这些也是...
滑板初学者开始怎么练
答：其实对于新手来说，最先要知道自己是regular还是goole（regular代表的是以左脚为惯用前脚的滑手，goofy是以右脚为惯用前脚的滑手）弄清楚后我们就可以开始练滑行啦~~那有哪些招是必学的呢？1、上板和下板 这是两个比较入门级一点的动作，而且相对新手来说简单一点 2、Ollie 豚跳是在滑板里面最基础的...
手指滑板如何做OLLIE弹地?
答：首先，滑板最好 使用枫木的板面，一般的价格也不贵，30---40多的都有。用防滑垫而不是砂纸是为了保护手指。初期接触手指滑板跳不起来很正常，只要先多多看下视频教程，了解了动作步骤之后多多练习就好了。建议新手先把滑板有手指按在墙上，然后后面的指头点板，并翻手让板翻过来，并用两个手指拖住，...
滑板刚刚入门滑板 要学会哪些基本动作?
答：3、 NOCOMPLY 过渡弹板，古典街市滑动作。滑行中前脚离板踏地过渡，后脚发力压板将板面弹入空中的动作。4、 NOLLIE 板鼻翱骊，和翱骊动作要领一样，但是在滑行中，突然前脚发力翱骊，又称：switch-stance fakie ollie。5、NOSE 板鼻，板尾称'tail'。6、NOSEGRAB 前手抓鼻.7、 NOSEGRIND 碾磨前桥...
请问滑板中ollie跳动作怎么做?怎么练习?求高手解答!
答：就开始练习滑行OL 跳起来算一次 每天还是3-500次 这样练习的话 差不多1-2个月吧 你滑行OL 过2立应该是没问题的 如果你想学的话 建议你看下霖猫的OLLIE教程 非常详细 仔细看下 每天多想想 滑板这东西 3分靠学7分靠练 只有你练到时候了 你OL自然而然的就能出来了 ...
滑板OL的技巧是什么
答：13、踢翻（kickflip）：这是马路式的基本动作。学习此动作前，必须练会ollie.后脚置于板尾（脚掌重心置于板尾中心），前脚置于前桥螺钉附近，与板边缘大致成45度，两脚跟最好置于板边缘以外。如同ollie,后脚压板打地，前脚向上带板。不同的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出，同时身体跃向空中...
玩滑板的新手,应该怎样开始练习。想学会ollie、kickflip、pop-shove...
答：这两项是练习板感和在滑板上的自信的非常重要的入门课！在这两项练好前别急着尝试OL等动作，否则会造出不必要的伤害~~练好了这两样，就可以尝试OL了，OL是所有玩滑板的人都必须练好的动作，也是所有板仔永远都在练习的动作，这是一个非常漫长的过程~~在不要求高度距离等问题的情况下，能顺利跳起...
滑板怎么做ollie
答：所以更强调要先练习滑行的基本技术，滑行和基本平衡练好了，加上上下坡的练习，对滑板已能作出一定的控制，再来练习ollie，可能事半功倍了。 有些初学者在做ollie时，往往不能找到连贯的感觉，常常后脚发力，而前脚的提拉动作又来不及完成；或者前脚拼命一拉，后脚却没有把板踩起。这都是正常的。...
练习ollie有什么技巧吗
答：3)练习要点：有很多初学者在练习此动作之时，因为对摔倒的恐惧，更愿意在原地练习。这样对练习不利，可能只是找到向上的感觉，而没有向前的体验，在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术，滑行和基本平衡练好了，加上上下坡的练习，对...
