一个人在宿舍，晚上饿了，我要不要出去买东西吃，可我又不想长胖。 求3篇英文作文（代中文翻译的）题材是成长的烦恼，校园生活和健...
晚上晚点感觉有点饿了，如果不是太晚，比如9点10点这段时间还是可以少量进餐的。
如果吃多了，活动量比较少，或者时间现再晚点，吃完了简单休息一下就睡觉，这样确实是非常容易长胖的了。
而且一个人晚上出去也是比较危险的，一定要确保自身的安全才能出去简单买点吃的，最好能提前备一点在宿舍里，实在想吃的时候可以拿出来，省得晚上外出，不太安全。
晚上很容易饿的，但是晚上经常吃宵夜的话，肯定会长胖的，你可以偶尔吃一次，如果饿了，就忍一下，忍一会儿就不会感觉饿了，我之前也是只要到晚上十一点，就肯定会饿，但是忍一会儿。也就感觉不到饿了
不要饿坏肚子，身体要紧，饿了就要吃知道吗，还有现在天冷了多穿点衣服，照顾好自己，不然我会心疼的
吃泡面不会胖
我的减肥烦恼~`~
不知道你想怎么减,介绍几个方法给你
一周瘦5斤,自制精油DIY
精油瘦身第1步：了解自己是哪一种肥胖
因为植物精油是非常细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前，一定要先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。
测试的方法可以用两手轻轻夹挤肥胖的部位，如果肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织就属于脂肪型肥胖，按摩时宜以燃脂型精油为主。
如果皮肤看起来白白嫩嫩，很新鲜的样子，但是肌肉弹起来却是松松软软，多半是属于水肿型肥胖，这是因为新陈代谢不良，形成体液不易排出体外，选择促进排水的精油比较适合。
另外如果有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。
精油瘦身第2步：调配属于自己的精油
调配按摩油，每个人所调出来的配方会略有不同，虽然具有高疗效却不建议每次使用超过三种以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚；水肿型肥胖则以柠檬来调配。
刚开始调配时底油和精油的比例可先从较低计量如2.5%开始，也就是50cc的按摩油中。精油总数应为25滴，如果肌肤良好，可将计量调高至3%或4%。
至于基底油的选样，甜杏仁的油脂适中、渗透力佳，而且价格合理，适合中性皮肤来使用。如果不喜欢油腻感但属于偏油肌肤，核桃仁油是个不错的选择。
精油瘦身第3步：选择天然按摩工具，针对性按摩
DIY精油按摩最好一天进行两次，按摩时可先将身体冲湿，向心脏方向刷身体，只要5分钟就可以让血液循环加快，最好的时机就是每天洗完澡后进行，也可以一边洗一边刷。至于按摩辅助工具，只要是有压力点的道具皆可。常用来拍打的是一种有凹凸不平颗粒的工具，虽然用起来会有点痛但是却能加强疗效。选择木制与塑制的材料皆可，不过要避免精油渗透木头，以免造成清洗不易，不妨以塑胶制工具代替。
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有很明显的效果。
tips:
单一精油虽然疗效显著，但调配起来却略显麻烦，如今市场上也有一些固定调配的复合式精油，可直接使用，价格适中，是不错的选择。
常见的减肥塑身精油:
杜松：可排毒净化，帮助代谢废物。
丝柏：具有帮助身体排水的功能。
葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比柠檬强。
迷迭香：可让大脑更清醒，促使身体机能活跃，加强循环的作用。
小茴香：可抑制食欲。
月桂、冬青：二者都是强效的燃脂精油，最好不要同时并用，以免太过刺激，其中冬青又具有排毒的功能，比月桂更刺激。
胡萝卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中。
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1、饮食清淡，多吃蔬果
我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。
2、在食物的烹调上多用借味法
将菜蔬和肉类一起煮，象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗，尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担，对健康不利。
3、少吃垃圾食品
方便面、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实，但一定要少吃，吃少。多享受瓜果的水嫩清鲜，尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候，不妨想象一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧，你就会对美好的未来充满期待。
绝招1：用水果代替甜食
建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
4、千万别吃减肥药
俗话说，是药三分毒，况且又是见效不准的减肥药物，有很多方法可以代替药品的，比如做瘦身食品，自己DIY减肥蔬菜果汁，既享受了美味，又体会了亲自动手的乐趣，在你劳作这些的同时，也是在做减肥运动呢。
5、告别一身懒骨
胖子多比较慵懒，要尽可能地让自己动起来，但不要选择剧烈的运动，太剧烈的运动难以持久，并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望，而欲望往往是胜利的。再一次要自己动的时候你会抗拒这种运动。舒缓而持久的运动能保护身体不受伤，并对减肥真正有效。推荐散步、游泳、跳芭蕾。
6、贵在坚持，要有打持久战的心理准备
别太急功近利了，瘦得快的办法多不管用，反弹往往也很快，你应该告诉自己从这一次起你要让自己的生活真正走上健康的轨道，而不能一曝十寒。
7、关于运动方式的补充说明
胖人往往会为自己找借口，又是没时间，又是太累不能坚持，又是没场地等，要相信你自己，你是聪明的，也是可爱的，克服这些困难不算难事，上下班不坐车，走路去；工作时有事就立刻行动起来，别总有等待的心理，抓住每一个微小的机会让自己动起来；作息要有规律，别在非就寝的时间里赖在床上。找事做，找书看，别赖床，胖人的睡眠总是特好（这特别让我羡慕，我是老失眠）。
8、如果有条件的话，游泳是很好的运动方式
但要坚持以舒缓的方式游上1000米，并且不要间断了，一星期游上三五次；芭蕾对形体仪态很有帮助，不推荐健美操，健美操太剧烈，往往跳后令人控制不住食欲，而且容易受伤。归结起来还是走路的方式最好，可以天天坚持，又最经济，也不易受伤。
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减肥的人应该远离的食物:
1.油炸食品。所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。
2.所有的西餐。别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。
3.伪装食品。很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
4.大汉堡。加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱——你真能从中占到便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。
5.带馅面包。面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了。不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
6.小蛋糕大热量。蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
7.咖啡。一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。
8.超市中的食物香气。购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
9.身边难以拒绝的“美食”。“美食”越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康饮食，才能让我们有“体力”把美味进行到底
The Worrying of the Growing Up
There always be lots of worrying during the process of our growing up. Now let us say something about these worrying.
First of all, we must face the more and more complicated interpersonal relationship. In our childhood, we could say what we want to say, but now we must be careful of our words, because it never can be retrived.. Maybe your words could destroy a kind of friendship. Then ,the pressure of studying must be faced. Now the social competition had become more and more intense, so we have to study harder and harder, and the mission of studying is becoming heavier and heavier. But in order to live comfortable in the future, we must study hard from now on. Last but not least, the peer pressure is a prominent role to us. We meet each other everyday, we are friends and classmates, but at the same time, we are also competitor, so we could not be too far or too close.
All in all, a lot of worrying would be come out during growing up, but we will not escape, and I believe we all will face them bravely.
译文：在成长过程中我们会遇到很多烦恼。现在就让我们说说这些烦恼吧。
首先，我们必须面对越来越复杂的人际关系。在我们小的时候，我们可以想说什么就说什么，但是现在我们必须小心我们的用词，因为说出的话收不回。一句话可以伤了一段友情。其次，学习的压力也是我们必须面对的。现在的社会竞争越来越激烈，我们不得不更加努力的学习，而学习的任务也越来越繁重了，但为了将来更好的生活，我们必须从现在起就努力学习。最后，同伴的压力也是至关重要的，我们和同伴每天都相见，我们是朋友，是同学，但同时也是竞争对手，所以我们不能走得太近，也不可离得太远。
总之，成长过程的烦恼总是会出现的，但我们不会逃避，我相信我们都会勇敢的面对它。
My Campus Life
This September I came into the senior middle school, and my senior middle school life was beginning. The life is different to the one in the junior middle school. Now, let me say something about my campus life.
First, in the senior middle school, study method is different. Now, I need to study by myself more often, teachers introduce the methods of solving problems, then we solve problem. Second, interpersonal relationship is different, most people is becoming more mature, so we must be deal with our relationship carefully. Last but not least, the mission of studying is heavier than before, so I have to spend a lot of time studying, even no time to make friends.
Above all, my campus life is different in the senior school, but it is more interesting.
译文：今年9月我进入了高中，开始了我的高中生涯。高中生活和初中生活是完全不同的，现在就让我来说一说我的高中校园生活。
首先，在高中的学习方法不同了，现在我更需要自己学习了，老师叫我们解题的思路，儿我们用这种思路去解题。其次，人际关系不同了，大部分人都已经变得成熟了，所以我们要更小心处理我们之间的关系。最后，学习的任务比以前重了，所以我不得不花大量的时间在学习上，甚至没有时间去交友。
总之，我的高中生活是不同了，但也更有趣了。
How to Lose Weight
It seems that many people today are overweight. No one wants to carry around extra pounds, lout few people know how to slum down effectively. They look for miracle pills and magic cures. In the end, they fail and the pounds come back. But the most effective way of losing weight is actually very simple. It is a combination of a good diet and proper exercise. What makes it work is determination. It requires discipline and commitment to succeed. Here is an example that proves the truth of these words.
My aunt had been trying to lose weight for years. She went on one diet after another, but none of them worked. She lost a lot of weight quickly only to have it come back. Finally, she followed her doctor's advice and began to eat a simple, well-balanced diet. She ate lots of fruits and vegetables and avoided high-fat foods. In addition, she joined an exercise class. She worked out three times a week. At first, my aunt wasn't happy because the weight came off so slowly. But her classmates encouraged her to stick to it and eventually she reached her goal. Best of all, she was able to stay at her ideal weight. That was because she had developed healthy new habits.
如何减肥
现在似乎有许多人的体重都过重。没有人会希望身上有多余的重量，但是很少人知道如何才能有效地瘦下来。他们会去寻找特效药，以及神奇的治疗法。最后不仅失败，而且反弹了。但是事实上，最有效的减肥方法非常简单。主要就是结合均衡的饮食，以及适当的运动。成功的关键就是要有决心。成功需要自制和投入。以下这个例子，可以证明这个方法是正确的。
我阿姨试图减肥已经好多年了。她一次又一次地节食，但是没有一次成功。她的体重会快速地下降，但没多久就又反弹了。最后，她听从医生的建议，开始吃简单、均衡的饮食。她吃大量的蔬果，并避免高脂肪的食物。除此之外，她还去参加运动课程。她一星期运动三次。起初，我阿姨并不是很开心，因为体重下降得很慢。但是她的同学们鼓励她坚持下去，最后她终于达到目标。最棒的是，她能够维持她的理想体重。因为她已经养成健康的新生活习惯。
一个人在宿舍,晚上饿了,我要不要出去买东西吃,可我又不想长胖。
答：晚上晚点感觉有点饿了，如果不是太晚，比如9点10点这段时间还是可以少量进餐的。如果吃多了，活动量比较少，或者时间现再晚点，吃完了简单休息一下就睡觉，这样确实是非常容易长胖的了。而且一个人晚上出去也是比较危险的，一定要确保自身的安全才能出去简单买点吃的，最好能提前备一点在宿舍里，实在想...
在宿舍饿了又不想出去吃饭,也不想叫外卖怎么办?
答：睡觉，俗话说人是一滩磨，睡了就不饿！
在学校宿舍饿的睡不着怎么办
答：那就吃点东西。实在是因为一些原因不能吃，那么你就多喝点水。或者是转移转移注意力，看看手机啊，听听广播啊，或者是玩玩游戏啊之类的。
晚上肚子饿了怎么办?而且寝室没有吃的东西了
答：首先饭多吃些。一定不能只吃零食。周末可以从家带些，也可以在宿舍管理员那买的不是吗
在宿舍半夜饿了怎么办
答：还是宿舍没有吃夜宵的习惯，大家都没有存量？还是不知道有外卖这个东西？解决的方法甚至都不需要回答，以上的疑问就是回答了。自己的存量，例如面包方便面火腿肠小零食等。还是出去烤串夜宵，也可以点外卖，如果宿舍还能出去的话。如果是想减肥，怕有体型的困扰，以上就当我没说，那就打扰了……...
我男初2,15岁,在寄宿学校读,有时候晚上肚子饿应该吃什么?要营养点的...
答：3. 牛奶 或者是 营养快线 推荐袋装牛奶 带箱装的 估计2 3周就能解决一箱子 原来我们宿舍 基本都是晚上一袋 早上1袋 由于宿舍环境不好 经常在宿舍会很渴 尤其是到 初3 有些学校增加 宿舍完熄灯的决策 所以口渴和牛奶还是很好的 我在初2 初3两年 长了17cm 不多但也不算少 ...
大学晚上在宿舍饿了怎么办
答：大学生活也是很值得留恋的，现在想想，我们那时候一般都吃个火烧，或者泡个面吃，再加一个火腿，一般来说我们那时候宿舍楼层有学生做这个买卖的。
有哪些适合放在宿舍,晚上饿了时候可以吃的食物?
答：我觉得在宿舍晚上饿了可以有很多食物可以选择，比如泡面，只要有热水，就可以完美的解决到自己晚上饿了的问题，如果觉得泡面太麻烦，也可以尝试用拌面，也可以选用其他的一些比如小面包，小糕点之类的食物。
...而我休班在宿舍,我可以泡面吃吗?我真的好饿
答：在宿舍是可以吃泡面的，不要发出太大的响声，就不会影响到别人睡觉，宿舍是集体的地方，他们可以做事情你也可以。
急求:在宿舍饿了,现在晚上关门了,出不去,宿舍有没有东西吃,怎么办?
答：看看其他同学有没有吃的呗，不然就只有忍着了。 其实还有可以吃的东西的，哈哈，我邪恶了，不说了
