跑步是晚上好还是早上好？ 跑步锻炼是在晚上好还是早上好?
跑步是一项可以锻炼到全身的有氧运动，长期坚持跑步能够让身体的心肺功能有所提升，而且还能够达到健身塑形的效果。对于不少想要减肥减脂的人群而言，都会通过跑步开始。因为这一项运动对场地没有过多的限制，没有过高的门槛，即使长期缺乏运动的人，也可以慢慢从跑步开始锻炼，同时也不需要准备任何的工具。关不过于在哪个时间段跑步却有一定的争议，不论是早上跑步还是晚上跑步，都有其优势和劣势。
大多数晨跑的人选择跑步的时间段都在5:00-8:00左右，这个时候道路上没有行人和车辆跑起步来十分的清净，而且早上的空气也十分的清新，可以通过跑步来开启活力满满的一天。正如一句古话所说，一日之计在于晨，在一天的开始进行锻炼能够让一天都活力充沛。尤其是空腹进行跑步，能够非常有效地燃烧身体当中的脂肪，对于减肥的人群而言可以尝试这一方法。
但是遇到大雾天气的时候，进行跑步的话，会对肺部以及呼吸道造成污染。因为大雾当中含有二氧化硫和汽车尾气等废气存在，呼吸的过程当中，这些废气会进入体内，对身体是有一定的伤害的。在早上的时候，由于气温偏低，这个时候开始运动的话，身体忽冷忽热就容易造成感冒发烧的情况。
许多人都说在一天当中最适合运动的时间段在傍晚六七点左右，这时候进行跑步等体育锻炼的话，不会对血管，大脑，心脏造成过重的负担。而且这个时间段一些疾病的发病率也是非常低的，所以在这个时间，既安全又健康。往往在傍晚的时候，人体的代谢能力就会出现降低的情况，通过跑步也能够将代谢能力提升。不过在这个时间段跑步有可能会因为光线不好导致视线不佳，晚上跑步的时间过长也会对睡眠质量造成影响。
跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好
晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
锻炼早上好还是晚上好？
我个人认为跑步晚上比早上好，只是要掌握好运动强度和把握好时间，人体的活动能力在晚上能被充分开发出来，晚上适度运动产生的轻微疲劳可使得运动后的睡眠质量大大提升。
跑步减肥早上好还是晚上好？~
答：早上和晚上跑步效果都差不多的。
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹跑步最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
跑步目的
比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。但不建议长期空腹，特别是有胃病的。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右
跑步是早上好，还是晚上好呢？原来区别在这里，看完你就有选择了
跑步是早上好还是晚上好哪
答：跑步一般是早晨比较好，因为早晨起来，身体各项机能已经恢复的差不多了，身体条件比较好，晨跑以后，对一天的身体状态都有不错的效果。
跑步是早上好还是晚上好
答：从运动医学的角度来看，还是晚上跑步更科学；从个人的时间等情况来讲，也是晚上跑步比较适宜。人在早晨刚起来的时候，因为经过一夜的睡眠，身体各个脏器官还没有完全醒来，处于一种较低水平的运转状态，这时候立刻出来锻炼，对于心脑血管功能比较脆弱的人来讲，是比较危险的，尤其是年龄大的人。而在夜晚...
徒步是早上好还是晚上好
答：这个要看时节。春秋两季，气温适宜，啥时都好徒步。夏天的时候，徒步要早，早上过了9点，就不适宜徒步了，蛇虫就出来了。冬天天气短，山里黑的更高，所以最迟下午4点前就要出山了。
锻炼身体,早晨跑步好,还是晚上跑步好?
答：最好是早晚都跑！但这要根据你自己的情况而定！早上如果有时间的话就早上去，而且早上的空气还比较好！晚上有时间，晚上跑更好！因为从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5...
早上跑步好还是晚上好?
答：早上跑步可尽快唤醒机体内的细胞，促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷，让人体迅速恢复最佳状态，也能促进身体的新陈代谢。晚上跑步遵循了身体的节律，可以很好地释放神经，缓解白天的压力，神经调节得到改善。会发现身体变得更好。晚上跑完步休息时，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足...
跑步是早上好还是晚上好 推荐是晚上
答：跑步是早上好还是晚上好 晚上跑步比早上跑步更好。1.晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。2.早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。3.人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易...
跑步是早上好还是晚上(傍晚)好?
答：跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 生活达人妙招小妹 2019-07-28 · 优质视频达人 个人认证用户 生活达人妙招小妹 采纳数:9643 获赞数:730433 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青...
锻炼身体跑步时间最好在什么时候是早上好还是晚上呢(上班时间除外)?
答：应该是在傍晚，晚饭前一小时！饭后会给胃带来压力！很多人都喜欢早晨起来跑步，那时候心脏刚刚放松，不适应突然的外部刺激！所以最好是傍晚……
跑步早上好还是晚上跑步好
答：通常认为晚上跑步较好。从空气质量来看，早上的空气中，二氧化碳指数高，氧含量少，所以不建议早上跑步。根据卫生机构的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右，这时跑步还能减少吸入污染空气。从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。因为早上跑步会使交感神经过于兴奋，身体突然由沉睡...
