锻炼身体，早晨跑步好，还是晚上跑步好？ 晚上跑步好，还是早上跑步好
但这要根据你自己的情况而定！
早上如果有时间的话就早上去，而且早上的空气还比较好！
晚上有时间，晚上跑更好！
因为从运动医学的角度看，
晚上跑步更科学。
只要掌握好运动强度，
晚上跑步还会让人睡得更香。
晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
但晚上并没有早上空气那么好！
祝你成功！！
根据你自身的情况~~如果起太早对你生活规律有所影响~~那就建议吃饭后消化差不多了再去慢跑~~或者白天抽时间去~~如果刻意去早上跑而打乱了生活规律~~那样一天都是没精神的~~得不偿失~~当然~~起早了没啥关系~~最好还是早上跑~~刚起来运动下全身都活动下~~一天工精神头也好~~
据本人经验所得：晚上跑步更利于减肥。早上跑步更利于健身！但大雾天气最好不要跑！
有精力的话最好早晚都适量运动，好多人都说晚上适合运动 ，但我觉得晚上空气质量没有早上好。
在家打扫打扫庭院，收拾收拾东西，就是很好的运动！
跑步是早上跑还是晚上跑好呢~
晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
从中医养生角度分析是早上跑步锻炼好还是晚上好
答：就中医养生角度而言，是早上锻炼好，早晨空气新鲜，氧气量相对而言较大，尤其是在春夏秋三季，万物都开始了新的一天，生机盎然，所以很多人都从事晨练。不过呢，晨练还是晚练也是因人而异的，需要看你自己的生活习惯和爱好了。无论在什么时候锻炼，对身体都有好处的，锻炼时间每天有一两次即可，每次一个...
每天晚上跑步锻炼不如早上跑步锻炼吗?
答：每天晚上跑步锻炼不如早上跑步锻炼吗？我们一起来讨论一下吧。至于是早上跑好，还是晚上跑好，其实只要有标准的跑步锻炼，都是好的。如果有选择的空间，建议优先选择晚上。因为从运动医学的角度来看，夜间跑步更科学。早上过于剧烈的运动会使你的交感神经过于兴奋，身体突然从深度睡眠变成兴奋的状态，会发生...
跑步锻炼身体到底晨跑好还是夜跑好?
答：跑步锻炼身体还是晨跑比较好，因为早上的时候空气比较好，而且锻炼完之后人的一天都比较有精神。晚上跑步容易使身体过度疲乏，从而影响了睡眠，所以相对来说还是早上跑步比较好。其实跑步是一种特别好的锻炼身体的方式，它是有氧运动的一种。跑步的时候虽然比较累，但是跑完之后身体却能够得到放松，主要原因...
对于青少年来说是晨跑更好还是晚上跑更好?
答：大多数人工作学习时间总是在早上，所以在晚上的时候时间就比较充裕。夜跑适合于那些白天工作的伙伴们，这样的话，既不会影响到自己的工作而且还可以锻炼到自己的身体。所以，夜跑的优势就在于不会引起大家时间的冲突，便于全身心投入跑步中。一天的忙碌总是会给身体或者精神带来很多压力，这些压力我们最好...
跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好?
答：跑步应该早上跑才好，因为早上晨练首先精神就特别的好，然后锻炼完之后还可以回去吃早餐，这样精力就会显得特别的充沛。但是如果晚上去跑步的话会没有精力，因为已经上了一天的班了，觉得特别的累。如果再去跑步的话，会显得特别的疲惫，而且马上就要进入睡眠时间，跑步会使血液循环加快，兴奋过度，那么睡眠...
一天中从早到晚几点跑步是最健康的时间?跑多久是最合理的里程?_百度...
答：简而言之, 用适合自己的节奏 健康 跑下去 ,欢迎讨论! 一、为什么傍晚跑步是最佳时间段? 1、傍晚时间段跑步,可以让你更好的驾驭,减少跑步受伤的概率,因为傍晚人的精神状态最佳。 2、傍晚跑步不管是春夏,还是秋冬都不是最热或最冷的时间段,适合跑步爱好者持之以恒。 3、晨跑的弊端:因前一天晚上已消耗能量,肚子...
锻炼身体是早上好还是晚上好?
答：而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 而且早上锻炼还不利于人体的免疫功能，人在晨练过后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有...
一天中什么时间最适合做慢跑等有氧运动?
答：但是很多朋友产生了质疑，如果想要有效锻炼身体，是应当早晨还是晚上跑步呢？今天，本站专家将为大家介绍些：什么时间跑步锻炼好，早晨好还是傍晚好。什么时间跑步锻炼好健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨...
