「调理脾胃」7个最简单实用的方法来啦

中医认为，血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。因此， 无论胖还是瘦，补气还是补血，最根本的其实是补脾！

那么，我们怎样判断自己的脾胃虚不虚？

一、如何看脾胃虚不虚？

1、看食指

食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形， 根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍 。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现 硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害 ，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指之外， 还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙 ，如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。

2、看眼睛

中医看一个人的脾胃是不是虚弱， 可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断 ，也就是人们俗称的“大眼袋”。

如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱 ，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。

3、看舌头

通过舌头来判断脾胃是否虚弱， 有很高的准确性 ，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

① 舌的体积比较胖大；

② 舌头两边有凹陷下去的齿痕；

③ 舌表面中间有一道竖着的深深的沟；

④ 舌头表面有裂纹；

⑤ 舌苔厚腻、或者发黄。

脾为后天之本，对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，今天就为大家推荐7个好方法养好脾胃。

二、7大方法养好脾胃

1、温脾胃吃点花椒叶

脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载， 花椒可散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，应对脾胃虚寒 。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸、包饺子等，最简单的吃法当然还要数凉拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然后再加入精盐、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、小葱、辣椒等各种调料简单调味，拌匀后装盘即成。

2、吃山药能平补脾胃

山药是个好东西，既保 健康 又有美容作用。但山药最好买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。

山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥， 为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳 。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

3、养脾胃喝好三杯茶

国医大师路志正调养脾胃秘诀之一是饮茶， 而且每天三杯，上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶 。绿茶又称不发酵茶，较多的保留了鲜叶内的天然物质，属于茶中之阳，上午喝绿茶在于使阳气上升，心神俱旺，并助脾胃运化水谷精微，使脾胃得以滋养。

4、脾胃不好喝点醪糟

脾胃虚弱者，建议喝点醪糟鸡蛋汤，最好再加几颗红枣一起煮， 放置温热喝一碗，对胃部不适有缓解作用，酸甜的口感也有开胃作用 。天气渐冷，醪糟可以自己做。将糯米蒸熟，适量酒曲放入温水中，搅匀，在糯米饭中间挖个小坑倒进去，两天后甜甜的醪糟就可以食用了。

5、松仁玉米健脾开胃

秋季这段时间的最佳的食材就是玉米，玉米能 健脾渗湿、调中开胃，这段时间吃还能祛秋燥。 另外，玉米中还富含不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等。除了可以直接煮着吃，还可以做松仁玉米，先将松仁用小火焙干，然后将玉米粒和红菜椒片炒一下，加入适量盐和白糖，焖3分钟后加入松仁，大火翻炒一下即可，颜色好看，营养也丰富。

6、脾胃虚寒常吃点陈皮

对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”， 陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用 ，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

7、健脾益气喝四神汤

四神汤，即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾补肺、固肾益精等功效。莲子可养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠。芡实能健脾益胃。茯苓含多种对人体有益的营养素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起熬煮可相互补益 。

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脾胃虚寒怎么办?古人早已给出答案,3个方法帮你养好脾胃
答：3. 艾灸“神阙穴”艾灸是一种传统的中医手法，深得人心。艾灸“神阙穴”，我们可以把它理解成为针灸肚脐，肚脐是沟通外界与身体内脏的一个桥梁。在这一部位用针灸，能直达脾、胃、肝脏等各个器官，活跃五脏六腑。艾灸有很好地调理脾胃的功效。以上这些古人总结出来的养脾胃的方法都非常有用，而且还很简...

你用过的最好用的调理孩子脾胃的方法是什么?
答：直到后来孩子过来3岁后,自己一个人独立带着孩子的时候,对孩子身体的了解越来越多。我也曾听说一个朋友说她的朋友为了调养孩子的脾胃,专门去学了中药材方面的知识。对于我这种懒人来说,我总是想最简单的方法也能调养。小米大家都知道。我就是每天早上给孩子喝小米粥。不放盐不放油,出锅可以放点点香油。也就是...

调理脾胃的正确方法
答：脾胃是我们身体健康的根，如果我们的脾胃功能不强，或者是脾气虚弱除了建卡个问题，那么就会影响到我们的心脏、肝脏、肺脏、肾脏等其他气管的正常功能，五脏不调那么危害很大，从而就容易出现各种各样的疾病。想要养生，那么首先就要正确滋养我们的脾胃，脾胃生病大多数和我们的饮食不节制有关系，脾胃生病那么...

养胃的食疗方法好用效果最好?
答：7、吃点粗粮也不错 男性喜欢肉类食物大过于粗粮，但是偶尔换换口味吃点粗粮能帮助肠胃消化，而且粗粮还有助于肠道蠕动，能帮助便秘的男性排出体内的宿便。建议男人们一周选出1天以粗粮当主食，长期坚持下来胃部会变得越来越健康。猜你感兴趣：1.调理肠胃的养生食谱 2.肠胃不好怎么调理 3.最给力的养胃...

养好脾胃的十个好办法
答：为此，我总结了是个养好脾胃的好办法，分享给你：1、温脾胃吃点花椒叶 脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载，花椒可散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，应对脾胃虚寒。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸、包饺子等，最简单的吃法当然还要数凉拌了，在吃之前先焯一下水，去味，...

吃什么可以调理脾胃?
答：1、粥类 它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。2、牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对...

女人养脾胃最有效的方法
答：这运动和健身恐怕是养脾胃最有效的方法了,要知道适当的运动,是可以帮助我们的“脾气”活动起来的。每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐,这样简单的运动方法都是可以益脾健胃的。 三、每天三杯茶 每天三杯茶是调养脾胃秘诀之一,三杯分为早中晚喝,上午喝绿茶,下午喝乌龙茶,晚上喝普洱茶。绿茶属于茶中之阳,上午喝...

调理脾胃用这几招
答：1、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。2、建议少吃多餐。一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就...

中医调理脾胃的方法
答：擦小腹 两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日-5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。中医认为，脾为后天之本，可见脾胃在五脏中的重要地位。一定要好好调理好脾胃，您知道了吗?

脾胃虚弱导致气血不足,不用担心,教你4个养胃的小妙招!
答：调入精盐、糖、酱油等，并用水淀粉勾芡，然后放入葱花略煮后再放入菜心即可作为佐餐食用。养心小贴士：关于脾胃虚弱方面的知识还有很多，最主要的是养成规律的饮食习惯，加上适度的体育锻炼。所以，要想脾胃好，一定要先从调理饮食习惯开始。对于脾胃虚弱的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。