养好脾胃的十个好办法

　　天气慢慢转暖，也开始热起来了，冷饮，冰品，空调，搞起来，确实能让人一下身心俱爽，大家都难以抗拒这种诱惑。满足，爽歪歪只是一时的，但是，给我们的痛苦却是永久的。下面是我整理的养好脾胃的十个好办法，希望可以帮助到你。

　　养好脾胃的十个好办法

　　我们人体一切的营养来源是胃，当消化系统出问题后，很多地方都会出问题，身体堵塞过多后，因为食物转化受到影响，你需要吃更多的食物，才能转化够内脏所需的营养，三多一少的症状就会出现，当不能由消化系统供给足够营养后，肾的压力增大，身体整个系统就缺少动力，懒这个信号就会出现，不仅仅身体懒，连你的思想都会懒。

　　您这是何苦呢?我劝告您，从今天开始，养好我们的脾胃吧。为健康生活助力。

　　为此，我总结了是个养好脾胃的好办法，分享给你：

　　1、温脾胃吃点花椒叶

　　脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载，花椒可散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，应对脾胃虚寒。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸、包饺子等，最简单的吃法当然还要数凉拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然后再加入精盐、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、小葱、辣椒等各种调料简单调味，拌匀后装盘即成。

　　2、按公孙穴调理脾胃

　　公孙穴属足脾经经脉的穴道，位于人体足内侧缘，在脚中拇趾后大约2寸左右的地方(见下图)，沿着脚拇指后的脚掌骨按压，什么时候有酸胀或是酸痛的感觉就证明找对地方了。与脾胃有关的问题，都有很好的调治效果。

　　公孙穴可以抑制胃酸，如果出现吐酸水，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。公孙穴可增加小肠蠕动，增强消化能力，吃完东西不消化也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。公孙穴是我们身上自带的“健脾胃良药”，是调理脾胃的保健师。

　　3、吃山药能平补脾胃

　　山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。

　　山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

　　4、养脾胃喝好三杯茶

　　国医大师路志正调养脾胃秘诀之一是饮茶，而且每天三杯。上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。

　　绿茶又称不发酵茶，较多的保留了鲜叶内的天然物质，属于茶中之阳，上午喝绿茶在于使阳气上升，心神俱旺，并助脾胃运化水谷精微，使脾胃得以滋养。

　　乌龙茶中含有四百五十多种有机化学成分，本身有助于刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少有关糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪的燃烧，有减肥之功效。消食止痢，缓解精神疲劳等。

　　5、脾胃不好喝点醪糟

　　脾胃虚弱者，建议喝点醪糟鸡蛋汤，最好再加几颗红枣一起煮，放置温热喝一碗，对胃部不适有缓解作用，酸甜的口感也有开胃作用。天气渐冷，醪糟可以自己做。将糯米蒸熟，适量酒曲放入温水中，搅匀，在糯米饭中间挖个小坑倒进去，两天后甜甜的醪糟就可以食用了。

　　6、蜂蜜润肠健脾

　　中医认为，蜂蜜具有润肠、通便的功效，还可以促使胃酸分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间，对肠胃非常好。日常每天晚上睡前亦或起床后，来一杯温蜂蜜水，长期的坚持，常常有便秘或大便干燥的人，平时也可喝蜂蜜水调理。

　　7、花生芡实汤健脾益肾

　　春天气温多变，要多吃养阴润燥的食物。给大家推荐一款花生芡实汤，准备30克芡实，10克花生米，10颗大枣，一起用水煎，加入适量红糖。芡实具有很好的健脾益肾的功效，也可以用来熬粥喝。

　　8、每天一碗粥平补脾胃

　　有个老中医，今年已经60多了，确脸色红润，精气神十足，这常常让很多年轻后辈自叹不如。他将功劳归功于好脾胃上，他的养脾胃秘诀就是喝粥。他笑着说：“我每天晚上一碗粥，粥熬得比较懒，不会刺激肠胃，银耳粥，淮山粥都可以。”他最推荐的就是淮山粥，另外加上一粒今幸，人参皂苷rh2，有促进胃肠道蠕动之功效。本身淮山就具有健脾养胃的功效，经常使用本身就有很好的保健作用。

　　山药红枣粥主要由山药和红枣熬成。山药有健脾补气、益肺固肾、益精的功效，有利于脾胃消化吸收，是平补脾胃的药食两用之品。红枣可补中益气，健脾胃，可用于脾虚食少，达到增加食欲，止泻的作用。

　　9、健脾益气喝四神汤

　　四神汤，即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾补肺、固肾益精等功效。莲子可养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠。芡实能健脾益胃。茯苓含多种对人体有益的营养素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起熬煮可相互补益。

　　10、脾胃虚寒常吃点陈皮

　　对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

　　一两陈皮一两金

　　因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

　　健康是福，运动是美。今幸常伴，幸福人生!

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怎样调理好脾胃?
答：调理脾胃方法如下：1、平时一定要注意规律饮食，一日三餐按时吃，每顿吃七、八分饱就可以，饥饱无常是最容易伤到脾胃的；2、尽量少吃生冷、油腻的食物，尤其是在夏季，少吃雪糕，少喝冰镇饮料，夏季是最容易让脾胃受寒的；3、可以定时做推拿保健，可以每周去当地推拿店做一次脾胃的保健推拿，一般一次...

脾胃不好的人应该怎样保养
答：需要注意的是,脾胃不好的人不要进行一些剧烈的运动建议,大家可以进行一些有氧运动,包括瑜伽,慢跑,太极拳等。 第五、足底按摩。脾胃不和的人也可以采用按摩的方法来帮助调理,最常用的方法就是按摩足三里穴,可以起到调理脾胃的功效。 调理脾胃可以从以下几个方面入手: 1、改善生活方式:不吃肥甘厚腻,如油煎、...

儿童调理脾胃的5个方法
答：在孩子的成长过程中,脾胃是非常关键的器官,这也是孩子身体健康的基础。由于饮食不规律、不健康的生活方式等原因,孩子的脾胃功能容易出现问题。下面,我们来介绍一些儿童调理脾胃最好的方法。合理饮食家长们可适量增加孩子的蛋白质、维生素和钙质的摄入量,并且要让孩子多吃些蔬菜和水果,不要过多食用油炸、辣味和甜食...

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脾虚的调理方法是什么
答：1、使用药物：一般情况下，脾虚包括脾气虚、脾阳虚、脾不统血，以及脾虚气陷等多种证型，所以患者在使用药物的时候也会有所差异。如果患者出现的是脾气虚，可以在医生的指导下服用参苓白术散、六君子丸等药物进行改善，而脾阳虚的人可以服用理中丸、附子理中丸等药物，而脾不统血的患者可以服用归脾丸...

宝宝脾胃调理:5个实用方法
答：宝宝的脾胃功能在一岁时还未完全成熟,经常会遇到消化不良、食欲不振等问题。本文将介绍5个实用的方法,帮助宝宝调理脾胃,让宝宝健康成长。提供易于消化的食物给宝宝提供营养均衡、易于消化的食物,比如细腻的米粥、软糯的面条和细腻的蔬菜泥。避免给宝宝食用过于油腻、辛辣或难以消化的食物,同时确保宝宝每天喝足够的水...

15种食物养出好脾胃
答：15种食物养出好脾胃 01、小米 小米性温，味甘，可以补中溢气.健脾益肾，除热补虚，轻松被人体吸收，胃不好可以煮小米粥来吃。02、南瓜 《本草纲目》载:“南瓜性温，味甘，入脾、胃经能补中溢气其所含的丰富果胶可以保护我们胃部免受莉激减少溃疡。03、芋头 芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，...

脾胃不好如何调理
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脾胃虚弱吃什么好得快
答：脾胃虚弱的人平时可以坚持慢跑，爬山，瑜伽，气功，快走等运动，加强锻炼，增强体质，能提高抗病能力，也能起到调理脾胃的作用。还可以在每天睡觉之前按摩按摩腹部，也能帮助脾胃的顺利运行。四、科学饮食 脾胃虚弱的人注意养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，注意荤素搭配，粗细结合，多吃软烂好消化的食物...

脾胃该如何养护有效?正确养护脾胃的方法有哪些?
答：经常揉肚脐是可以改进脾胃虚弱的症状的，你只需一手的掌根贴紧肚脐，另一手放到贴紧肚脐成功的手背上，再顺时针方向渐渐地揉动，每一次坚持不懈5min，每日维持一到两次。此方法是能够温阳散寒、补益气血、健脾益胃、消食导滞的。十、规律饮食 规律饮食，用餐慢嚼，更是对脾胃十分的好一点的，我们现代...