眼干眼涩、看手机眼睛痛，警惕！眼疾出现，5大妙招，帮你应对

很多人在生活中，经常会出现：眼睛干涩，看一会手机或电脑，就感觉刺痛，甚至有时还会出现怕风、畏光的症状。有人以为这是体虚的表现，也有人以为只是简单的眼疲劳。但或许是已经患上了干眼症。一定不要小看了干眼症，干眼症真的不只是眼睛有一点干涩，这么简单！

干眼症 是当前 较为常见的一种眼部疾病 ，除了长期戴隐形眼镜的人群、长期对着电脑的人群、学生外， 60岁~70岁的老人也是干眼症的高发人群 ，尤其是以老年女性多见。

干眼症不仅会让眼睛会变得 干燥，伴随着灼热感和异物感，眼红、异物感、黏稠丝状分泌物、视力模糊或波动等 ，并且随着时间的推移，这种不适的症状会逐渐恶化。严重的患者甚至会出现伴有其他全身症状如 头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中 等症状的出现。

如果没有进行及时的针对性治疗，随病情的发展还会产生如角膜上皮损伤等并发症的出现，导致患者出现更严重的损伤和视力下降。因此，针对干眼症的预防和缓解工作，也就显得格外重要。

1、生活中不管是看书还是看电脑、手机等电子设备时，都要记得尽量 常眨眼，湿润眼球， 同时注意每隔一段时间，要适当的进行休息，以此来缓解眼部的疲劳。

目前视频终端（电视、电脑、手机）的广泛应用，人们的学习、工作和 娱乐 休闲都离不开电子设备，因此 干眼症的发病越来越年轻化 ！

2、 不要乱用眼药水。 很多患者在开始眼睛不适的时候喜欢先自己治疗，用抗生素、抗病毒眼药，其实这种方法并不是合适的治疗干眼症的药物，并且很多眼药中含防腐剂、激素或者抗菌素，会影响眼内菌群，反而会使症状加重。

3、 人工泪腺对干眼症有一定效果 。但需要注意的是，一定要使用正规厂家生产的人工泪腺，并且建议优先选择，不含防腐剂的人工泪液。其次，干眼症症状较轻的患者，可以优先选择液体的人工泪液；而症状重的患者，可以选择凝胶状的人工泪液。

但如果，使用一段时间的人工泪液，还是没有有效的缓解眼部干涩的症状，或出现了其他的干眼症状，应及时到正规医院的眼科进行就诊。

4、饮食调理：生活中多食用 滋阴、清热、生津的食物 ，如黄瓜、西红柿、百合、银耳、莲子、北沙参、石斛、山药、苦瓜、白果、豆豉、丝瓜、芹菜、藕、甲鱼等。水果以梨、柚子、西瓜、荸荠等，甘寒的品类为宜。

同时，还需注意适当 补充维生素A ，因为人体内的维生素A缺乏，会导致粘蛋白层的减少，从而导致干眼症的并发。

5、 保持所处环境的湿润和清洁。 环境过于干燥会让眼睛更不舒服。也可根据自身条件，在屋子里放一个加湿器，增加居住环境的湿度、另外，建议患者生活中可以适度地进行 体育 锻炼，以此促进全身的血液循环，增加人体新陈代谢，能够有效的加强眼部血供，改善泪腺的代谢，对疾病的恢复具有一定的帮助。

其实干眼症的治疗是一个缓慢的过程，主要的方法也主要是适当的缓解和避免症状的加剧。最重要且有效的方法就是大家在日常中养成良好的用眼习惯，注意提前预防，不要等到病情严重，影响生活了，再想办法去缓解。

祝愿大家都有清澈的双眼，看遍世间美景。

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眼干、眼涩、眼痛是什么原因
答：给眼睛片刻休息。千万不要等到双眼酸痛时才离开办公桌，伸展四肢、做几次深呼吸并放松全身。给眼睛“补水”。角膜大部分的吸氧过程是通过溶解大气中的氧气而来，干涸的眼表细胞无法与大气交换氧，因此必须保持眼睛湿润，建议选用高品质的润眼液。多吃亮眼饮食。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，若摄入不足...

眼睛发干发涩怎么回事?治疗眼干眼涩的方法有哪些?你知道吗?
答：好的用眼习惯建议在学习和工作的过程中，每隔两三个小时就要停止用眼放松一下，四处的走一走，向远处眺望。并且不要用脏手揉眼睛，要及时的提醒自己眨眼，眨眼的过程中才能够让眼球得到湿润。并且不建议长时间在昏暗的灯光之下去看书，或者说看手机屏幕，这样的话就会让自己的眼睛更容易出现疲劳感，长...

眼干眼涩是什么原因引起的?该如何缓解呢?
答：在平时一定要注意用眼卫生，否则会出现眼睛不舒适的状况，很多人习惯用手揉眼睛，这样手上的细菌就会揉到眼睛中，眼睛被感染从而出现眼睛干涩的状况，因为人的手上细菌是比较多的，很容易出现红眼病或者是沙眼。当一些细菌导致眼睛干涩，就会出现特别难受的状况，有的人因为画有眼妆，没有将眼妆卸干净这类...

眼睛干痒疼
答：眼睛干涩是干眼症的一个主要表现。您很可能是患上了干眼症。干眼症简称“干眼”，又称角结膜干燥症（KCS）或眼干燥症，是指由多类原因造成泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，使眼睛产生干涩、疼痛感、畏光、迎风流泪等不适症状的现代人常见眼病。得了干眼症要到专业的眼科医院检查，专...

眼睛发干发涩怎么回事?治疗眼干眼涩的方法有哪些?
答：怎么缓解眼睛干涩？首先要注意用眼习惯。比如我们在工作中使用电脑6-8小时，每隔一小时休息一次，保持10分钟左右，不要看电脑电话，做一些简单的眼球运动，或者看一下距离，不用担心影响工作，给眼睛一个放松，更有利于接下来的工作。然后就是需要掌握一些护眼技巧。其实有一些简单的润眼技巧是可以边工作边...

眼睛干涩怎么办?
答：1.注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有眼睛干涩。而...

眼睛干涩的原因是什么?
答：本身隐形眼镜镜片有吸水作用，对角膜表面吸收眼泪，如果佩戴的时间太长，以及空气干燥水分不断挥发或用眼过度缺乏眼泪，更会造成眼睛干。一般建议长时间阅读，工作，使用电脑时，尽量戴眼镜架。4、药物使用不当使用不当的药物，如眼药水过多会伤害眼睛，而长期应用一些治疗青光眼或其他疾病的眼药水会导致泪液...

眼干眼涩眼疲劳是怎么回事
答：干眼症患者主要有以下临床症状。首先，根据干眼症的名称，干眼症和不适是干眼症最重要的临床表现。其次，大多数干眼症患者可能会出现干眼症外眼、灼热、疲劳、眼睛发红、模糊等。一些患者的眼睛可能因沙子或疼痛而出现非常严重的症状，下午或晚上症状会恶化，我们应该注意注意。眼睛干燥的患者可能会出现与祈祷...

眼睛干涩是什么原因?
答：4. 将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。5. 闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。6. 将毛巾浸入茶里，用来敷眼10至15分钟，可消除眼睛疲劳。7. 将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。8. 补充眼部营养，眼睛干涩的原因很重要的...