吃鱼对人的身体有什么好处吗 经常吃鱼对身体好吗

鱼的营养价值不斐，常食可延年益寿。垂钓的目的和情趣，当然不仅在吃鱼，所谓“吃鱼哪有钓鱼香”，但垂钓的对象总是在鱼，垂钓者经常和鱼打交道，有必要了解鱼的营养和药用价值。 鱼是人类食品中动物蛋白质的重要来源之一，鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高，且易为人体消化吸收，其吸收率高达百分之九十六，由于鱼肉肌纤维较细，有多量可溶性成胶物质，结构柔软，这些就更适合病人、中、老年入和儿童食用。鱼类还含有一种只有水生动物才含有的多种不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固，对冠心病和脑溢血病的防止有很好作用。据调查，爱斯基摩人中患冠心病的极少，这同他们常年食鱼有很大关系。 据世界卫生组织一九八四年初进行的国际联合调查，用美田纳西州那士维市二十五名五十多岁的男性的血液与日本岛根县的同龄男性渔民、农民各五十人的血液加以分析比较，结果表明，大量存在于鱼脂肪内的不饱和脂肪酸的数值，在日、美国民间差距极大，因而心肌梗塞和脑血管梗塞的死亡率也有明显差异。 日本岛根县渔民血液中的比率为13．6％，农民为12.24％，而少吃鱼的那士维市市民为2．12％。经进一步统计，十年内上述两种疾病患者中，每十万人的死亡率，那土维市的居民为四百零九八，而岛根的渔民为二百零三人，农民为二百四十四人。说明多吃鱼有助于预防心肌梗塞和脑血管梗塞。化验证明，这种物质的大部分又在鱼头、腮和内脏，多吃对保持血液的流畅大有益处。众所周知，鱼油中含大量维生素也D，是儿童成长期不可缺少的物质，可防止软骨病、夜盲症等。 在我国有文字记载或民间流传的鲫鱼、甲鱼烧汤可治肝，可补妇女哺乳期奶汁不足；鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼能治肺炎、痢疾；鳅鱼可治关节炎、中耳炎、跌打损伤；黑鱼可祛瘀生新等都有一定道理，能起辅助治疗作用，对于人体抗老防哀，延年益寿是很明显了。

功效与作用

健脑益智、健脾养胃、降低血压

鱼主要有淡水鱼和海水鱼之分，但都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。
鱼具有健脑益智、健脾养胃、降低血压等功效。

1、降低血压：
鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，都含硫氨基酸，能影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，降低血压。

2、健脾养胃：
鱼的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，肉质比较鲜嫩，容易消化、吸收。鱼具有高蛋白、低脂肪、高维生素、口味好的优点，有健脾养胃等作用。

3、健脑益智：
DHA是大脑细胞活动和保持活力必需的营养物质，它有助于改善神经的信息传递、增强思维和记忆能力。而鱼富含DHA，有健脑益智的作用。

注意事项

适宜人群

体质虚弱、营养不足、消化不良者

禁忌人群

痛风患者

经常吃鱼对身体有哪些好处？~

一、女性吃鱼轻松度过生理期

生理期的时候你是不是经常腰酸背痛、胸部胀痛、手脚冰凉、脾气暴躁呢？多吃鱼吧！鱼类中含有的ω-3能够缓解因血管痉挛和激素水平改变引起的身体不适。同时富含维生素A的鱼类能够缓解特殊时期的视力疲劳。特别是三文鱼、金枪鱼，绝对是健康又美味。丹麦专家发现，每天让有痛经史的少女吃下两克鱼油，经过三个月之后，这些少女的痛经获得了改善。鱼油(包括鱼类)富含的ω-3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

二、女人吃鱼还有这些好处：
1、女性吃鱼可防乳癌
日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常食用深海海类有关。鱼类中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼等，墨鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。
吃鱼有哪些好处 女人吃鱼有什么好处 女人吃鱼的好处有哪些
2、女性糖尿病患者吃鱼能防止并发症
患有糖尿病的妇女发生心血管疾病的危险性特别高。女性糖尿病患者吃鱼越多，在16年内她们发生心脏病的可能性就越小。观察还发现，每周吃鱼5次以上的糖尿病人群中，得心脏病的危险性最小，与很少吃鱼的患者相比，前者心脏病的发病率能减少64%。不管是对糖尿病患者还是非糖尿病患者，每周至少吃两次鱼是非常合理而有效的。

3、女性多吃鱼能防中风和心血管病
经常吃鱼有助于减少女性中风的危险，如果每周吃鱼5次，妇女中风的发病率可减少52%。其原因是鱼肉中含有的不饱和脂肪酸可以抵消饱和脂肪酸，降低血脂，特别是甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，这种脂肪酸还能防止血小板凝集，可起到预防血栓形成、防止心血管疾病及脑中风的功效。

鱼缸养鱼对人有什么好处
答：3：养鱼可以使空气湿润。在家里养一罐金鱼，不仅可以让人放松，美化室内环境，而且还可以起到加湿室内空气的作用，因为水箱里的水会不断地蒸发到空气中，使空气中的水分增加，这就相当于在不浪费电能的情况下安装了一台自然加湿器，节约了能源。G资源和在空气加湿中起到作用。4：养鱼可以丰富自己。网民...

养鱼对人的身体都有哪些好处?
答：第二，养鱼可以让你放松身心，缓解压力。养鱼不仅能让你放松身心，还能减轻日常压力。研究发现，养鱼的人在观赏鱼的活动时，可以深入降低心率和血压水平，并缓解紧张和刺激焦虑症状。第三，养鱼可以代替其他宠物。许多人因为种种原因选择不再养猫狗等宠物，而转而去养鱼。相比其他宠物，养鱼要求更少的精力...

养鱼可以给人们带来哪些好处呢?
答：放松身心：观赏水族箱中的鱼儿可以让人们放松身心，减轻压力和焦虑。当人们凝视着水中的鱼儿游动时，他们可以进入一种冥想的状态，缓解焦虑和压力，从而提高身体和大脑的健康。学习知识：养鱼需要学习鱼儿的品种、饲养环境、饮食习惯等方面的知识。通过学习这些知识，人们可以提高自己的科学素养和兴趣，更好地...

养鱼对人的身体有什么好处?
答：第三，养鱼可以增长知识和技能。在养护过程中，人们会学习到关于鱼类特点、生长环境和饲养方法的知识，并掌握如何使用相关工具和设备来维护鱼缸。通过学习和实践，人们不仅能获得知识，还能提升技能。最后，养鱼可以成为社交互动的话题。养鱼的人们会聚在一起分享观察心得和经验，互相提供建议和帮助。这种互动有...

养鱼对人的身体有益吗?
答：有些鱼类的色彩斑斓、造型奇特，更是能够让人欣赏到大自然的神奇之美。总而言之，养鱼是一项能够带来无限乐趣和好处的活动。它可以提供一种放松和平静的感觉、培养责任感和耐心、增加知识和结交新朋友、以及享受美学上的愉悦。如果你正在寻找一种有趣的休闲活动，那么养鱼可能会是一个很好的选择。

养鱼对人的身体都有哪些好处?
答：养鱼是一种广受欢迎的休闲活动，为人们带来了无尽的乐趣。以下是养鱼对身体的好处：1. 观赏鱼的美丽与优雅：不同种类的鱼拥有独特的颜色、体形和行动方式，为观赏者提供了美丽的视觉享受。2. 放松身心，缓解压力：养鱼能够帮助人们放松心情，减轻日常生活中的压力。研究表明，观赏鱼的活动有助于降低心率...

鱼有什么营养?
答：1、鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12、维生素A、铁、钙、磷等营养物质，医生都认为它有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。2、鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有...

为什么说长时间吃鱼可以使我们的皮肤越来越好?
答：鱼肉中含有丰富的优质蛋白鱼不仅味道好，而且鱼里面含有的营养成分也是不少的。鱼肉中的蛋白质比较优质，容易让人体去吸收，这类蛋白质能够保证每天摄入的量，对人的身体有很大的好处，而且吃鱼还能够有减肥的作用，预防疾病的发生。鱼肉中含有丰富的维生素和氨基酸，还有矿物质，能够对人的皮肤有很大的好处...

鱼对人的身体有什么好处?求大神帮助
答：鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展；DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。 一般海产食物多含有DHA，但深海的鱼类如：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼富含最多，...

养鱼能给人们带来什么?
答：总之，养鱼是一种充满乐趣和意义的休闲活动，不仅可以提供观赏的美感，还可以缓解压力、增加情感、锻炼耐心和学习科学知识。此外，对于那些热衷于科学探索的人来说，养鱼也可以是一种探索生物世界的方式。除了上述的几个方面，养鱼还有其他的一些好处。比如，养鱼可以装饰家居环境，使得家居更加美观；同时，也...