瘦人长胖的最快方法
瘦人脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。
2、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。
三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。
3、合理分配三餐的摄取比例
早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
4、三餐种类丰富多样，摄取均衡营养
要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯。
5、适度增加脂肪摄取量
奶油、五花肉、肉类都是不错的选择。
6、多摄取矿物质锌
锌广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤_、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用。
7、用餐当中不要喝汤或饮料
汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱。
8、冬天进补养肉最快
冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。
9、睡眠充足
想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！
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如何增加体脂含量?
答：如果说你想要快速的提高体脂率，也就是说想要快速的长胖，其实我们完全可以选择暴饮暴食以及多吃多餐的方法来提高自己的体重。这种方法虽然有效且快速，但是过快的提高体脂率会导致我们身体有一系列症状。例如体虚乏力这类问题。体脂含量通过无氧训练的增肌，同时在加以饮食方面的搭配从而身体的体重提高。
太瘦的人吃什么能让自己胖的快一点?
答：啤酒能够增肥，大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1升啤酒中的热量和200克面包热量、500克马铃薯的热量是相等的。啤酒除了高热量，还含有氨基酸、维生素等营养成分。喝啤酒能促进人的食欲、提高人的消化力，有助增肥。7、可乐 可乐是一种很普遍的饮品了，不论是过节庆祝宴上还是朋友...
吃什么可以长胖,人太瘦了
答：1、板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。2、巧克力大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力...
我太瘦了,有什么方法能让人快速的长胖起来?
答：能给点肉的话我就给点你了... - -!!我觉得要胖的话,很容易.有句话不是说上山容易下山难 胖就是上山了...就三点 1. 多吃 2. 多睡 3. 少动 如果你能坚持... 还不胖. 那老天你罚我还胖点吧.嘻...
年轻人有效、快速增肥的方法
答：一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳. 附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火...
吃什么东西容易长胖?
答：第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱： 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇...
有哪些科学的增肥方法不会伤害到身体,还能快速的胖起来?具体有哪些办 ...
答：女生都希望自己变得非常瘦，没有s型身材。是许多男生却非常苦恼因为自己太瘦，怎么吃都不胖，想通过增肥的方式让自己长胖一些，看起来更加强壮。无论是太瘦或者太胖对身体都不太好，我们要维持一个正常的体重。瘦的人就需要去增肥。那么有哪些科学的增肥方法不会伤害到身体，还能快速胖起来，下面我就来...
怎样让人最快长胖
答：有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。 6.方便面 方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。 7.薯条...
很偏瘦的人吃什么可以长胖点
答：下面推荐几款最快增肥方法必选食物。(1)牛肉：属热性，有属红肉，补气益脾有增肥的作用。(2)鸡蛋：丰富的蛋白质是增肥的营养载体。(3)驴肉：中医邓金升教授声称，驴肉有补气养血、益脾生津的功效。(4)泥鳅：含优质蛋白质，也是不错的增肥的首先圣品。瘦的人吃什么增肥 1、板栗 板栗的成分中含有...
我要长胖,怎样最快.
答：一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，...
