明明吃得很少，为什么还是会长胖？ 为什么吃得很少了还是会长胖呢？
恭喜你.你的消化系统好。
另外的原因，是体内湿气重，也会胖的。
自己可以自查是否是寒湿体质，油光满面，头发爱出油，舌头有齿痕，睡不安枕。
如果是寒湿体质，可以在饮食上调解，忌寒凉食物，不喝饮料，穿衣注意保暖，慢慢调节会有改善的。
吃得少还是会胖，是因为你吃的食品中含的热量和碳水化合物比较多，所以才会胖。
瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！
长胖其实的含义是长脂肪。对于一个停止生长发育的成人，只要摄入的能量大于消耗的，多余的能量转化成脂肪储存下来就会长胖。道理都懂，所以就少吃。实际上有的人并没少吃，比如晚餐不吃米饭，很快饿了，于是吃下2两炸薯条，热量远远超过半斤米饭。即便吃的少了，消耗也随之减少了，还是有多余的能量。那么，日常活动都差不多，为什么消耗会减少了呢
这就是“基础代谢率”的问题，基础代谢就是你整天躺在床上什么也不做，依然会消耗掉的能量。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有所不同。男子的基础代谢率比女子高，婴儿时期的基础代谢最高，随着年龄的增长逐步减低。所以常有年轻时纤瘦的女子成为中年后的发福者。
一般来说，基础代谢率与正常值相差10％-15％之内都属于正常。甲状腺功能亢进时，基础代谢率增高25％-80％，所以甲亢病人多形体消瘦。甲状腺功能减退时，基础代谢率降低20％-40％;其他如肾上腺皮质和脑垂体机能低下时，基础代谢率也会降低。有些人特别容易“长胖”，部分可能已患上甲状腺功能减症，应及时到医院进行相应检查。
基础代谢所占的身体热量消耗份额是70％，过度节食可使基础代谢率下降，因为生物在进化过程中形成一套完备的自我保护机制。过度节食给身体一个信号：能源短缺。其应对方式是减少消耗、降低基础代谢率、增加脂肪储备。结果形成“节能型易胖体质”，越减越肥。保护基础代谢率的做法是：适度减少食量，特别是高热量食物，但保证蛋白质的摄入，保持规律的饮食和睡眠，坚持经常做有氧运动以增加身体肌肉含量并消耗掉多余的能量。长胖其实的含义是长脂肪。对于一个停止生长发育的成人，只要摄入的能量大于消耗的，多余的能量转化成脂肪储存下来就会长胖。道理都懂，所以就少吃。实际上有的人并没少吃，比如晚餐不吃米饭，很快饿了，于是吃下2两炸薯条，热量远远超过半斤米饭。即便吃的少了，消耗也随之减少了，还是有多余的能量。那么，日常活动都差不多，为什么消耗会减少了呢?
这就是“基础代谢率”的问题，基础代谢就是你整天躺在床上什么也不做，依然会消耗掉的能量。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有所不同。男子的基础代谢率比女子高，婴儿时期的基础代谢最高，随着年龄的增长逐步减低。所以常有年轻时纤瘦的女子成为中年后的发福者。
一般来说，基础代谢率与正常值相差10％-15％之内都属于正常。甲状腺功能亢进时，基础代谢率增高25％-80％，所以甲亢病人多形体消瘦。甲状腺功能减退时，基础代谢率降低20％-40％;其他如肾上腺皮质和脑垂体机能低下时，基础代谢率也会降低。有些人特别容易“长胖”，部分可能已患上甲状腺功能减症，应及时到医院进行相应检查。
基础代谢所占的身体热量消耗份额是70％，过度节食可使基础代谢率下降，因为生物在进化过程中形成一套完备的自我保护机制。过度节食给身体一个信号：能源短缺。其应对方式是减少消耗、降低基础代谢率、增加脂肪储备。结果形成“节能型易胖体质”，越减越肥。保护基础代谢率的做法是：适度减少食量，特别是高热量食物，但保证蛋白质的摄入，保持规律的饮食和睡眠，坚持经常做有氧运动以增加身体肌肉含量并消耗掉多余的能量。
明明吃得很少，为什么还是会长胖？~
明明吃的少还是长胖，可能有几个原因。
第一，体质问题。我们很多人因为生活环境，习惯等问题。可能体内湿气很重，或者湿寒。这样的体质就是我们常说的吃很少都会长胖的。
如果想要减肥，最先做的就是要祛湿驱寒。可以吃中药调理，晚上泡脚。改善饮食作息习惯。早睡早起。不要老是吃辛辣的食物。这样坚持一段时间就会有效过的。
第二，饮食结构。我们摄入的热量大于消耗的热量。虽然我们吃的很少，但是，我们每天吃些什么东西。每样食物的热量是否都是很高的。但是，吃的热量大于身体每天消耗的热量。这样也是非常容易导致肥胖的。
例如，我们每天都喜欢吃五花肉，肥猪肉，蛋糕，甜品，冰激凌，还有油炸食品。这类的都是高热量的。
我们应该多吃白肉如：鱼肉，鸡肉这些都是白肉。这类食物热量非常低。还应该多吃绿叶蔬菜。含糖高的水果应该少吃。很容易发胖。
第三，可能跟家里的遗传我关。这个可以看看父母，爷爷奶奶是否有比较肥胖的。可能很遗传基因有一定关系。
饭量不大,为什么越吃越胖?
答：一个人吃得少还越来越胖，我能想到的也只能说是身体有病了，尤其如果是女性发现自己的没吃什么东西还越胖，就说明湿气太重了，不然的话不会越来越胖的，只会越来越瘦。正是因为女性身体湿气多，才导致就算平常没有吃什么东西，也会让脂肪堆积在体内，从而导致身体越来越胖，这个时候要先除掉身体的...
吃得少为什么还胖?
答：1、你认为你吃的很少，其实你比一般的人吃的多。你每餐吃一碗饭，其实真正叫做少的是每餐半碗饭，或者人家不吃饭。我就认识几个胖的人，整天哭丧着脸说：平时我吃得很少啊！我还是容易胖，就我这体质，连喝水都会胖，实在是太冤枉了。和他一起去吃饭的时候，他可是最会点菜的。卤煮猪蹄，招牌...
为什么吃得很少!还是会一直胖啊!急需帮助
答：要多运动，不然吃得太少的话 身体的基础代谢率就会降低，身体要维持你的正常供能，这样你的身体就会储存更多的能量所以单纯的吃得少不好的，要定量吃，定时吃，少吃油腻的，多吃含蛋白质和纤维高的，多喝水，最后就是要坚持！加油！
为什么我吃饭吃很少,每天就两顿,还长肥了呢?
答：每天只吃两顿饭，那要看这两顿饭，你是什么时候吃了？如果是早晨和中午，省略晚饭还是可以的。但是如果不吃早饭，只吃午饭和晚饭，那么不长胖才怪呢。我们都知道，如果不吃早饭会越长越肥的，我们早饭就应该像皇帝一样保证丰盛，而且营养均衡。早饭能够提供我们身体一天所需要能量的60%。而且经过一夜...
为什么吃得越少,胖得越快
答：所以再怎么忙都不要少吃早餐，不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多。不节食、不挨饿也能减肥的方法 5、少吃正餐，却多吃了点心or宵夜。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶?少吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦。而且还会使你的身材更容易胖起来。说起来很简单的道理，可是却很容易被我们...
为什么吃的少也长胖?
答：有个朋友，身高1.73米，体重100公斤，应该是很胖了，他每天只吃一点蔬菜和一点小窝头，根本就不敢吃肉，他还经常锻炼，就这样他的体重还是一天一天地见长，怎么也减不下去。他说自己喝凉水都长肉。而我另外一个朋友，身高也是1.73米，但体重只有50公斤，看起来很瘦，可特别能吃，每次朋友聚会，他比...
我饭量很少,但是我还是很胖,这是为什么呢?
答：像这种人减肥也是比较困难的，因为他们本来就是易胖的体质，虽然吃得很少，还是会很胖。还有一种可能就是你吃的很少，但是你的饭热量都比较高，虽然吃的少，但是整体摄入的热量还是超过了你需要的热量，再加上如果你缺乏锻炼的话，就会比较胖了。所以这个时候你就需要改变你的饮食结构，少吃那些油炸的...
为什么我什么都吃很少,却还是很胖?怎么办?
答：首先你肯定是易胖的体质，这项咱们俩一样，我也是这种类型，不过你说吃什么都很少还是胖，那肯定和你吃的东西有直接关系，少吃热量高的食物，多吃水果，青菜，还得有一定量的运动，不爱跑，可以走，我一般每天散步一个小时左右，如果没时间运动，你可以合理利用上下班的时间，或者买东西的时间，来步行...
明明吃得不多但是为什么还胖?
答：明明吃得不多，但还是会胖，是一件非常绝望的体验，感觉自己怎么做都是不对的。
我吃得很少可为什么还是会发胖
答：好的锻炼方式还是应该坚持，发胖有时只是某一年龄段的问题，切不可盲目减肥，健康就好。
