怀孕期间肚子胀气怎么回事 怀孕期间肚子胀气怎么办啊？

“怀孕之后，雌孕激素高分泌，雌孕激素尤其是孕激素会抑制胃肠平滑肌蠕动，造成腹胀，加重或者诱发便秘，所以怀孕期间很容易出现腹胀或者便秘。怀孕期间，对于腹胀或者便秘主要应对措施是运动，只有多运动才可以促进肠蠕动，一般建议餐后至少活动半个小时，可以散步也可以慢跑，甚至做瑜伽等健身运动。除了运动，饮食上要多吃含膳食纤维多的食物，比如芹菜、绿叶菜，另外要少吃含淀粉、含糖多的食物，这些食物会导致腹胀加重。”

怀孕初期肚子胀气厉害怎么办~

　　孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高；此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变造成的
　　意见建议：孕期胀气，1.可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。
2.多吃纤维素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3.多喝开水　如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4.多散步.没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。

建议饮食上以容易消化的食物为主，孕期适当走动，对于促进消化道蠕动有利，多吃水果和蔬菜，