如何安全度过孕期的前三个月？饮食上需要注意什么？

      1.准时补充叶酸。怀孕期间尽量补充一些叶酸。叶酸可以减少胎儿出现畸形的机率。在怀孕初期的时候吃叶酸时注意不要吃一些辛辣和刺激的食物，吃辛辣和含有刺激性的食物非常容易导致叶酸的外流。

      2.饮食搭配要注意。想吃什么就吃什么在现在是一定要避免的，建议以口味淡，易于消化，少油腻为主导。新鲜的水果蔬菜是要多吃的，除此之外，鱼蛋奶类，豆制品也可以多吃。如果孕吐反应比较厉害，可以少吃多餐，严重时最好到医院就诊。

      3.孕检不可以忽视。有许多人觉得怀孕后的前三个月不适合做B超，因此拖答清到三个月后郑手才去孕检。但为了宝宝可以更好的生长发育，在怀孕后最好直接到清丛前医院进行检查，也是让医生评估下具体的情况，万一有意外也可以及时的进行干涉。

      4.不要吃太多补品。大家都知道女人怀孕之后是要经常补充一些营养成分的，这对身体健康比较好。可是怀孕之后尽量不要吃一些热量比较高或是能量比较足的食物。这是因为这种高热量高能量的食物非常容易让女性出现一些营养过剩现象，对于之后顺利分娩也会产生一些不太好的影响。在怀孕初期尽量吃一些水果和蔬菜，这样的清淡饮食就可以补充营养了，还可以帮助身体更加健康。

      5.药物的使用要注意。怀孕之后的孕妈妈相对于平常人来说，在服药上是有着大量的忌讳的。但也不是说得病直接扛着，这样对自己及胎儿的生长发育来讲是很不利的。可以在就诊时告知医生自己已怀孕，服药的话需先找医生咨询建议。

      6.不要疲劳。孕初期胎儿的生长发育还不稳定，受各种因素的影响会比较大，所以在怀孕后剧烈运动是要避免的，重物就交给丈夫去拿吧。平常需要注意多歇息，注意不要过分的疲劳。

怀孕前三个月一定要注意休息，然后饮食上面要清淡，这样才能够安全度过。

在前三个月简穗樱不要干重活，也不要特别伤心难过，应该保持一个好心情，最好要卧床静养，拦丛这样就可以度过怀孕期间的前三个月了。在饮食上要族团多吃一些清淡的食物，不要吃油腻刺激的东西，也不要吃辛辣生冷的东西，不要熬夜。

尽量饮食清淡一些，可以吃一些鸡汤，也可以喝一些鲫猜迟鱼汤，适当的进行锻炼，也要侍中加强营养，适当的老兆山吃一些水果和蔬菜。

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