我是个女孩子15岁，可力气却还没有12岁学跆拳道的表妹大，不学跆拳道怎么可以让力气变大，应该怎么训练？ 我今年15岁 女生 学跆拳道来的及吗？
如果纯粹的锻炼力气。
牛肉、鸡蛋白等都是对肌肉有好处的。蛋黄一天一个，不要多吃。
需要先把肌肉拉伤，然后通过这些元素补充肌肉，再生后，就会比以前强一些。
这些是一种自伤性增强，会使你的肌肉变大。作为女孩不建议这么做。
更合适的做法是：
适当锻炼，如果第一天锻炼造成后2天酸痛，则减少锻炼时间和强度，不要过度。
这样，增强的速度虽然慢，但是不会有多余的肌肉产生。
任何方式都可以，看你要锻炼什么部位的力量。
比如：前手臂和拧力锻炼简易方法：一根根子一个重物比如砖头一节绳子，绳子拴在棍子中心，下面吊着重物，然后双手左右抓住棍子的两头，把重物通过双手旋转棍子缩短绳子距离的方法拧上来。不可以有辅助物。
类似的这些网上都应该有介绍，关键看你的锻炼节奏，会影响你的肌肉的生长。
关键是要锻炼，去健身俱乐部
办理一个会员，人家就会根据你的需要给你安排
锻炼课程，多吃牛肉，牛肉对肌肉有很大的用处。
练哑铃、做俯卧撑
平常多多锻炼臂力就可以了
我学跆拳道力气就变大了。。。
12岁，可不可以学跆拳道？~
当然，正是最合适的年纪。
正常来说会接受4岁以上的学员，但是最好的学习时间是11岁左右，到15岁。这会儿已经有一定的理解能力和吃苦精神了，但是，跆拳道的最大好处在于没有学习的上限年龄。如果肯吃苦，就可以学，但是效果不会像小孩子那么好，更不会像电影里那么夸张。但是，练了肯定比不练好。(特别注明：肯定不会影响长个，还有利于腿长的直和长。)
分类
跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别，一般分法：十级白，九级黄，八级黄绿，七级绿，六级绿蓝（或蓝），五级蓝，四级蓝红（或褐），三级红，二级红黑（也称太极带），一级黑，（一段至十段及一品至四品）。
普通儿童跆拳道服
针对4-15岁的小学员、跆拳道爱好者这段人群而开发生产的，服装的号码段为 100cm ，110cm 120cm，130cm，140cm，150cm。以红黑领白色面为主，面料为棉和涤纶
普通成人跆拳道服
针对16岁以上的学员、跆拳道爱好者而开发生产的，服装的号码段为 160cm ，170cm ，180cm ，190cm ，200cm ，210cm，220cm。以黑领白色面为主，面料为棉和涤纶
选手表演服
针对跆拳道爱好者品势表演时穿着而开发生产的，服装的号码段为 160cm ，170cm ，180cm ，190cm 200cm ，210cm，220cm。以黑色，蓝色，红色为主，面料为棉和涤纶
教练师范服
专门为跆拳道教练员、比赛选手开发的，主要针对面料以黑色为主，服装的号码段为 160cm ，170cm ，180cm ，190cm 200cm ，210cm，220cm。
15岁可以练习跆拳道，通过锻炼可以强身健体，身手灵活，拥有强健体魄。
跆拳道技术特点
1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。
3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打；接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间较普遍流行的一项技击术。"跆拳道"一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军创造，被韩国视为国技。 跆(TAE)，意为以脚踢; 拳、(KWON)，以拳头打击; 道(DO)，则是代表道行、礼仪修练的艺术。
跆拳道以腿为主、以手为辅，其核心主要在于腿法的运用。所以在跆拳道的攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占四分之三，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋；威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
其次是手法；手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作；同时也可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。而在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器或防守的盾牌；这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、膝、脚等关节部位是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。
我是个女孩子15岁,可力气却还没有12岁学跆拳道的表妹大,不学跆拳道怎么...
答：这样，增强的速度虽然慢，但是不会有多余的肌肉产生。任何方式都可以，看你要锻炼什么部位的力量。比如：前手臂和拧力锻炼简易方法：一根根子一个重物比如砖头一节绳子，绳子拴在棍子中心，下面吊着重物，然后双手左右抓住棍子的两头，把重物通过双手旋转棍子缩短绳子距离的方法拧上来。不可以有辅助物。类似...
我是女孩子,14岁了,个子比较高中等身材,力气比较小,...
答：我学了一个多月肌肉就已经有些明显看到了。由于我个子小力气小学散打有心无力后来转去学了传统武术。我们女生想防身又不想影响外表，学咏春拳会是一个很理想的选择。从小就学习武术先好好学基本功，你会发现长大后有很多优势的，加油！台湾信号王雷凌 三零七零 芯片很棒，大家都试试吧。我用的一直都...
我马上20了 可力气还没一个14岁孩子大是怎么回事 总觉得自己相比同年人...
答：回答：引起全身无力的原因有很多,如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等)、 心理问题(如抑郁症)等等。也有可能是肝肾阴虚,如果体型偏瘦,脾胃也有可能虚弱,脾主四肢,脾胃虚弱就会造成四肢无力,精力不足。另外自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好
我是个女生,15岁,想学散打,我一点底子也没有,现在学是不是有点晚了...
答：你好我是散打老师 女孩子一般都学跆拳道 散打年龄不晚 首先得看看你是不适合学散打 如果资质不好 或你怕累怕疼 那可能几天就坚持不下来了 学任何功夫都要坚持才能有效果 短期只能增加你的身体素质
我是女生,现在已经15岁了,身高还只有155cm,不知道还能不能长高?_百 ...
答：今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于...
我是个女孩,我今年14岁了,大概一年多没长高了,我还能长吗?要怎么才能长...
答：第二个突增期开始于青春期,女孩一般从9-11岁开始,比男孩早两年。青春期身高每年增加6-8厘米,少数人可达到10-12厘米,形成了第二个生长高峰。以后过了青春期发育成熟,骨骼完全钙化,身高也就停止了生长。 林晓明:如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境,那么是有利于孩子的生长的,特别在第二个生长高峰期,会使...
十三岁内为什么男的打不过女的力气没女的大没女生高大?
答：你的问题是 13岁以内的男孩子 为什么打不过女孩子 ，力气没有女生大，也没有女生长得高大。首先是因为小女生发育的比较早。所以在低年级里，往往女生比男生稍许要高大一些，力气要更大一点。但是如果相差不大的话，男生都能够打得过女生，因为双方的肌肉等各方面还是不太一样的男生更有力一些。但是...
(1/2)我是女生,今年15岁,身高145厘米,体重50公斤,还读书,从6年级就这 ...
答：女孩子从13到20都长，尤其18 19是增高的最快速阶段，而你还年纪小着呢，长高完全没有问题的。不建议你吃钙片和所谓的药品，因为你们这时候的骨骼钙量很足，过分服用钙片只会增加脆性，而药品的副作用以及效果，你懂的，纯属扯淡，吃了我就后悔了。我的建议，亲身经历的：第一，晚上十点骨骼开始发育...
15岁少女为救孩童牺牲,为什么如今孩童却成死刑犯,行刑前还提一要求?
答：他有没有想起当年舍命救下自己的池越忠呢？一个舍己为人，心地善良的女孩慷慨赴死，而另一个恶贯满盈，无恶不作的社会渣滓却活了下来，这实在是太过讽刺。不过行刑前，余斌还是提出了一个要求，那就是希望自己的妈妈可以再去探望池越忠的父母。看来这个余斌在临终之前，多多少少还是有一点羞耻之心。
