如何让脑子更灵活 怎样才能让脑子变得灵活些？
食物补充来源：含铜最多的食品是肝脏，而牛肝、羊肝中含铜较多，可以经常食用。大多数的海产食品，如虾、蟹含铜较多。豆类、果类、乳类含铜较少。
要提高大脑反应就要科学用脑：
一、多用脑思考，加强大脑的思维训练
心理学实验证明：人脑每思考一个问题，就在大脑皮层上留下一个兴奋点，思考的问题越多，留下的兴奋点越多，最后由许许多多的兴奋点组成网络。遇到新问题 时，只要触动一点，就会牵动整个网络，再运用已经掌握的知识，问题就可以解决了。这就是我们常说的“触类旁通”、“举一反三”。因此，学生在自己的学习实 践中，多用大脑思考，以便在大脑皮层中形成更多的兴奋点，使大脑更加灵活，这样在遇到问题时就能迅速解决，从而提高了学习效率。多用大脑思考，就是对大脑 进行思维训练，使之思维更加敏捷，反应更快。经常地用大脑思考，加强大脑的思维训练，就能使脑细胞的细微结构发生变化，大脑储存信息，提取和控制信息的功 能加强。有人说脑子用多就用坏了。这是一个错误的说法，英国神经生理学家塞利斯和米勒经过研究证明：大脑训练越少，衰老越快，用脑越多，脑细胞衰老越慢。 脑子越用越灵，所以在学习实践中，要多给大脑创造思考的机会，加强大脑的思维训练，这不但能提高学习效率，还使脑细胞充满活力。
二、掌握大脑的优势法则，培养良好的学习兴趣
学习效率的高低取决于有关的大脑皮层区域是否处于良好的状态，若某一区域的兴奋状态占优势，就是大脑皮层中形成优势兴奋灶，即大脑皮层几个有关的神经细胞 形成一个同步的兴奋优势，它可以将大脑皮层其它部位的兴奋性吸引过采，加强自己的兴奋度，同时使其它部位呈现抑制现象，这就是大脑皮层的优势法则。如一个 专心看书的人，往往烟头烧到手指头还不觉得。处于优势兴奋灶的区域，具有最好的反应能力。那么我们在学习上如何利用它呢?优势兴奋比不是先天就有的，它是 在生物个体后天生活的过程中逐渐形成的。优势兴奋灶与人的兴趣有直接的关系。我们都知道，对某件事有浓厚的兴趣，那么往往就会做得很出色。作为学生，要在 自己的生活和学习中，有意识地，有目的地培养对所学课程的兴趣，多寻求有意义的，有趣味的学习内容，从而使大脑皮层中容易形成更多的优势兴奋灶，使大脑在 学习过程中，具有最佳的反应能力，使之能更好地参与指挥我们的学习活动。
三、了解动力定型的原理，形成良好的学习习惯
当各种内部和外部的条件刺激依照一定的顺序重复多次以后，大脑皮层的兴奋和抑制过程在空间和时间上的关系就固定下来，也就是说大脑皮层的兴奋区和抑制区按 一定的排列顺序做出的反应越来越恒定和精确，这种在一定条件下形成起来的，依照一定的先后次序和强弱配置而成的暂时神经联系，称为动力定型，即通常所说的 习惯。如做体操时，开始必须听口令一节节地做，训练时间太长了，建立了动力定型，形成了习惯，不需听口令，也能连续地做下去。知道了习惯形成的过程，我们 在学习实践中就遵循这一原理，培养良好的学习习惯。中学生的学习内容，不仅有专业课、文化课，还有见习课、实习课，这就更需要建立良好的学习习惯，适应书 本知识到实际动手操作的过渡，使我们的大脑更好，更快地熟悉这一过渡过程，在大脑皮层细胞消耗能量最少的条件下，完成最大的工作量，从而提高学习效率。良 好学习习惯的培养，要因人而异，在实际的学习中，逐渐调整自己，持之以恒，坚持良好的学习习惯，最终达到学习习惯的定型。
四、合理安排用脑学习的时间
在一天的不同时间里，大脑的功能状态是不同的，这样就有一个怎样选择最佳时间用脑学习的问题。生理学家研究认定：人的大脑功能有四个记忆高潮，清晨起床时 是第一个记忆高潮；上午8—12点是第二个记忆高潮；下午6～8点是第三个记忆高潮；睡前一个小时是第四个记忆高潮。根据大脑记忆功能这一变化规律，选择 恰当的时间记忆学习的内容，就能取得最佳效果。同样道理，根据其它脑功能变化规律，选择最佳的用脑时间，学习不同方面的课程，再结合学生本人的实际情况， 科学合理地安排时间，那么，在学习时就会取得事半功倍的效果。
五、劳逸结合的用脑方法
大脑皮层有兴奋和抑制两种状态，当某一神经中枢兴奋时，其它神经中枢就处于抑制休息状态，当某一神经中枢长时间兴奋即工作时，将出现保护抑制你再用脑，效 率就会下降。根据这一原理，就要交替不同的学习和活动内容，使大脑皮层不同的神经中枢轮流工作和休息，保证脑功能的有效发挥。学生在学习文化课一段时间 后，可以做做体育运动，也可以换一些实际操作方面的训练与学习。
1、让脑子更灵活，首先要睡好。充足的睡眠可以让你更容易集中精神付诸于学习和工作。所以啊，尽量利用白天的时间来学习或者工作，提高单位时间的效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神，到了该睡觉的时间就好好睡觉。
2、学习新语言或乐器。学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。和单纯听音乐的大脑相比，演奏乐器对大脑的这两方面能力有更高的要求： 拨、按、弹、迅速变换动作，这些技巧都是“精细动作”的一部分，而精细动作能力的发挥需要大脑两个半球同时参与，协调进行。所以说学习乐器，能一定程度上帮助左右脑的均衡和协调发展，从整体上开发大脑。
3、做填字游戏。填字游戏是深受很多人青睐的一种时尚游戏，他的zui大特色是在玩中学，在学习中玩。在学习工作之余，信手翻开一页，考考自己的记忆力、联想力、判断力，让你在享受游戏乐趣的同时，既锻炼了思考能力又丰富了知识见闻，让大脑越来越年轻。如果你也感兴趣，不妨一试。
4、激发潜能。我们的大脑，相对来说是有无限的潜能的，比如想象力、思维力、记忆力、观察力、总结归纳能力等等，都是可以通过一些训练得以提升的。比如出租车司机，因为他们的工作需要，他们对线路、方位等方面的思维和记忆能力就比较强。现实生活中，我们可以通过不同的训练来增强我们相对应的一些能力。比如“精英特速读记忆训练软件”，训练快速阅读可以增强我们眼脑直映快速吸收信息的能力；训练整体感知，可以提升我们的观察力和瞬间记忆能力；训练无声思考，可以锻炼我们的想象力和语言组织能力；学习和训练思维导图，可以强化我们的发散思维和归纳整合的能力等等。
5、运动。运动，表面上运动的是身体，但你有没有发现：当你心情不好的时候，运动一会儿心情就会好很多；或者当你焦虑的时候，跑一会儿步或打会儿篮球什么的，你的那种焦虑、紧张、担心感很快就消失的差不多了。所以说运动是有着惊人效果的，包括改调节情绪和注意力，减少焦虑和担心、增长智力等。适当的运动是很有必要的，比如：健走、舞蹈、搏击、滑雪、骑单车、游泳、乒乓球、定向越野等。
6、社交活动。社交有很多好处，比如：增加对焦虑的耐受度、减少恐惧、降低抑郁风险、培养自信心、产生幸福感等等。但很多人不知道，社交对大脑也是有好处的。对于比较善于交际的人而言，他们的沟通能力、反应力、思维力、处理信息等多方面的能力，就像高速公路一样，比不善于交际的人的“乡村道路”要高效的多。
怎么才能让头脑更灵活~
什么活动对脑部健康最有益？下棋？钻研微积分？研究混沌理论？都不是！加拿大贝克雷斯特老人照护中心罗曼研究所所长、神经心理学家唐纳德·史杜斯说，“有氧运动是保持脑部灵活及年轻的最佳良方。”
美国华盛顿大学心理学教授马克·麦达尼尔赞成这个说法，并建议有氧运动与肌肉训练双管齐下。研究显示，兼做这两种锻炼的人，脑筋最灵活。
大脑的神经细胞又称为神经元，随着年龄增长，连接神经元的树状突触会逐渐消失，突触少了，脑功能就会减弱。麦达尼尔说，脑研究发现，有证据显示运动可以阻止脑力走下坡，甚至能增强记忆力。
伊利诺伊大学的亚瑟·克拉玛在运动与人脑健康研究方面已取得成就。过去几年，他和同事完成了十多项研究，证明两项重要发现：第一，身体健康，思考也较敏锐；第二，身材走样之后成功减重，脑筋也会变得灵活。克拉玛说，健身无疑可使人更聪敏，而且对所有年纪的人都有效。同时，运动可预防心脏病、肥胖症、糖尿病以及其他伤害脑部的老年疾病。
感悟：写字也可以健身？
多吃富含抗氧化物分子的食物是另一种益智良方。抗氧化物能中和破坏神经元的自由基，有抗癌功效。许多颜色鲜艳的果蔬以及某些豆类、全谷类、坚果和香料等都富含抗氧化物。此外，营养均衡更为重要。除了经常运动，也应饮食得宜，避免罹患高血压、糖尿病、肥胖症、高胆固醇等疾病。多伦多大学老年研究科学家嘉露·葛琳伍指出，这些常见疾病都会使脑袋运转不灵。如果吃得太多，身体过重，也会对脑袋造成负担，令人反应迟钝。
许多新研究显示，任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活、更“年轻”。旧金山加州大学神经病理学家麦可·莫山尼奇说：“人脑是一部学习机器。”莫山尼奇研究出一套电脑训练程序，可加快大脑处理信息的速度。训练过程中，电脑会请你辨别声音，例如“发”和“花”，速度逐渐加快。最初你的反应或许较慢，但过了一段时间就会变得敏捷。
日本电脑游戏制造商任天堂在一位日本医师的研究启发下，开发出称为《脑力锻炼》的游戏软件，在日本的销售量高达几百万套。这些程序或软件虽然未被美国食品和药物管理局核准为治疗认知障碍的工具，但越来越多科学研究显示，它们有助减缓脑部老化，甚至可治疗老年痴呆症。
电脑游戏、打乒乓球、打桥牌、玩拼图、学外语、跳探戈、拉手风琴、种植盆栽、制造遥控飞机等，都有助保持头脑灵活。钻研微积分也未尝不可，只要感兴趣，又兼具挑战性就可以。
幽默可刺激大脑，释出更多带来愉快感的神经传导物质多巴胺。开怀大笑，就如吃巧克力或者享受鱼水之欢一样，能保持心情舒畅。幽默感是否能令头脑更灵活，目前科学界尚无定论，不过，初步研究结果显示，两者的确有关联。
保持心平气和也一样。华盛顿大学的尚索·金姆在一篇有关脑力与压力的研究报告中指出，因创伤而引发的压力对脑细胞有害。压力会“干扰学习与记忆之类的认知过程，限制人类的生活品质”。大脑的海马区是主管记忆的部位，但在长期压力下，可能会严重衰弱。
哈佛医学院的研究员做了一项与数学有关的研究，发现研究对象如果晚上睡个好觉，第二天得出有创意解答的几率会提高一倍。他们因而推论睡眠可以提升大脑整合复杂信息的能力。
不知道楼主听没听说过‘江山易改本性难移’这句话，你的本性就是这样的，改起来会很费劲。
其实这样的人也有好的一面，这和傻不傻没关系，是比较天真和乐观，这在当今的社会还是比较难得的。
你可以少说话，多做事。遇到和自己无关的事情高兴就乐下，甩两句无关痛痒的片汤话了事儿或是干脆就不说话，这样做可以免去很多的麻烦。牢记嘴巴第一工作本能是吃饭，其次才是说话，多吃饭少说话。
但一定要有自己的主见和思想力，遇事别慌张，当别人和你说话时第一是思考他是什么意思，想说什么。第二是要想好自己怎么说，很简单的。当你经历的人和事情多了就会演变成一种本能反应，基本上张嘴就来的。
如何使大脑变得更聪明
答：咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑,再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了。 6.换个角度看问题 有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的,你需要尝试从各个角度去观察和思考问题,这样大脑也会越来越灵活。 7.吃早餐...
如何把自己的头脑变得灵活,机灵,变通?我做事很死板,干活也很死板,看待...
答：首先我们说下做事方面吧 做事干活时要精力集中，不要想着不关工作的事情 多看，多学，不懂得就问，这不是丢人的事情 ，多做，熟能生巧。还有一种情况是，你可能不适合这个工作。我曾经遇到过你这样情况 工作时怎么也做着不顺心，也做不好 换了一个工作后，内心就非常喜欢这个工作，做起事来如鱼得...
怎样才能让大脑变聪明
答：比如：①利用“多巴胺”提高大脑做事的干劲（通过运动、食物、管理目标、自我奖励等方法提升多巴胺水平）；②利用“去甲肾上腺素”让头脑更清醒（主动给自己制造一些压力和挑战，来提高去甲肾上腺素的水平）；③利用“血清素”让大脑思维清晰（通过早上多晒太阳，散步、慢跑、游泳等有节奏的运动提高血清素分泌...
怎么可以把头脑变聪明
答：问题一:怎样才能让人的头脑变得更聪明? 谁不想让自己的头脑变得更聪明呢?其实也不用很复杂的方法,一些日常的训练就能让你的智力得到提高。据英国一项研究发现,只要略微改变一下生活方式,进行“大脑锻炼”,如换只手刷牙,闭着眼洗澡,做字谜游戏等,就能让人变得更聪明。 英国广播公司(BBC)一档名为《一周使你更...
怎么把脑子练灵活
答：怎么把脑子练灵活如下：1.良好的饮食习惯。均衡的饮食有助于大脑健康，避免垃圾食品，每天摄入足够的蛋白质、纤维和各种矿物质。我们摄入的营养素的五分之一是由大脑消耗的，好的饮食习惯对于提升大脑功能有着巨大的作用。2.学习乐器。听音乐能提高你的大脑，而学习音乐，特别是一种乐器会使你受益更多，...
怎么让自己脑子灵活呢??
答：想让自己的脑子灵活，其实也简单，早上多跑步。把身体锻炼好，再多看书。增加文化修养。从食品上也吃些健脑的食材，比如核桃。
脑子怎样才能变得灵活?
答：首先，要保持精力旺盛，反应才能敏捷。其次，要多读书，增长知识，懂得多了，自然不会木讷，肯定会思维活跃，反应迅速。再者，要有健康的生活方式和生活习惯，这样能保持拥有健康，不会犯头晕等疾病。最后，经常锻炼身体，让自己阳气充足，健康的体魄，才是一切灵活的本源。
怎样才能让脑子变得灵活些?
答：不知道楼主听没听说过‘江山易改本性难移’这句话，你的本性就是这样的，改起来会很费劲。其实这样的人也有好的一面，这和傻不傻没关系，是比较天真和乐观，这在当今的社会还是比较难得的。你可以少说话，多做事。遇到和自己无关的事情高兴就乐下，甩两句无关痛痒的片汤话了事儿或是干脆就不说话...
如何能让脑子变得灵活?
答：1.注意大脑饮食 要让脑子变得灵活，首先得有超级食物，这是基础。你需要多吃一些能保护大脑的食物，比如牛油果、蓝莓（大脑之莓）、花椰菜、鸡蛋、椰子油、橄榄油、绿叶深色蔬菜、姜黄。它们主要都是能提高脑供血，血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力。简单点，每天早上喝一杯银杏...
如何提高思维敏捷
答：附：15种能增强记忆力食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 以下几种食品对大脑十分...
