民族舞基本功怎么练？民族舞基本功训练要求有哪些？民族舞初学者怎么练？

如何练习民族舞的基本功

1. 压腿

压腿时要注意腿关节的直立，打开脚背，保持上半身直立。 压侧腿时，同侧一只手握住车把，另一只手臂贴近耳朵，靠近腿尽量伸展，拉长侧腰。 压后腿时，注意保持双肩平坦，颈部不收缩，支撑头部不落下，向后伸展。

2. 压肩

按压肩膀时，将手臂伸直放在杠铃上。 两腿之间的距离略等于肩宽。 放松你的头部和脊椎，当你下压时感觉你的肩韧带伸展。

3.推脚背组合

训练前，从脚趾到整个大脚背都应该张开； 训练时，双手握杠，挺胸，提腹，提臀，双脚并拢，从单脚背训练开始。

4.劈跳

伸直脚背，伸直膝盖，跳得越高，腿越宽越好。

5.大踢

在踢的过程中，还要注意脚背和膝盖的平直度。

6.下腰

双脚与肩同宽，手臂伸直，手指张开，掌心朝前。 下腰时，上身后仰，头抬起，找到脚后跟，身体和双手与脚后跟对齐，向内滚动。 下来后，尽量伸直手臂和膝盖，看看脚后跟。

民族舞蹈基本功培训要求

1.形式

以扭、斜、圆、弯为基础的各种舞形和相应的技术技巧，以及动态过程的呈现。

2. 神态

民族舞蹈的神韵、神态和气质要练就舞蹈的内涵。

3.实力

力量（寸力）、舞力与节奏特点的方法、优先级、节奏、慢与快、松与紧、开合（对比法）等比较方法。

4. 法律

节奏和动作规律，平直、竖圈、八字圈是舞蹈动态的精髓。 上身走，上身走，或上身下走，是民族舞蹈的规律。 想左先右，想上先下，忽明忽暗是从外观到内在的审美要求。

初学者如何练习民族舞

1.可以有规律地跟随模仿对象（教舞者），用心学习，一定要认真学习，包括动作、节奏、体位、方位、视点，不要漏掉细节。 这个阶段学习的舞蹈动作要求越像（教舞者）越好。 在舞者眼中，模仿的对象清晰而放大。

2.当舞者逐渐掌握舞蹈动作和身体节奏时，开始感受到舞蹈的美感，同时模仿对象（舞者）开始褪色，能够更好地表达自己 通过弄清楚如何做动作。 融入您自己的风格，并尝试让您的动作如您所想的那样完美。 也就是说：同样的舞蹈，不同的人可以跳出不同的风格。

民族舞基本功训练需要练习站立，拉伸，撇差，初学者要有耐心，要求就是身材匀称，不过度肥胖。

压腿这是民族舞基本功训练中最基本的训练，分为压前、旁、后腿。要注重腿部关节的直立

民族舞需要你经常转呼啦圈，而且也需要会打坐，而且一定要保持平稳，很多时候都要一条腿站着去练习。

可以去报一些专业的舞蹈培训班进行训练，训练的话一般要求身体的柔软性比较高，民族舞的初学者应当报班进行训练。

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小学生民族舞缺乏力气要练哪些基本功?
答：尽管民族舞种类繁多、功能不一，但学习民族舞共通并能自学的基本功不外乎就7种哦！是不是感觉瞬间化繁为简，轻松好多啦~下面就来为你们介绍，民族舞能自学的7大基本功具体是哪些。1.压腿 压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开腿部关节的韧带。压腿...

藏族舞的基本动作
答：分析如下：藏族舞的基本动作 有三个方面，分别如下所示：1.身姿要稳定：体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位。2.手臂要晃摆：双手扶胯（或者双手放在身体两旁松弛状态），身体上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。3.脚步要颤踏：膝关节不断做出连绵柔韧的屈伸，带动了松弛的上肢运动...

民族舞的基本功有哪些?
答：舞蹈的基本功都是一样的，下腰，横叉，竖叉，侧踢，前踢之类的，学习舞蹈的都应该会的

儿童民族舞基本功16个动作
答：舞蹈基本功分为两部分：1、把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。2、把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

中国舞基本功动作27个
答：3、3（6－7岁）：吸收跳步和敬礼、音乐反射、波、弓、钩伸脚、吸伸腿、吸腿、手、松肩、半蹲、重脚走、鸭走、跳走、步走、模仿想像。4、4级（7－9岁）：二拍舞、三拍舞、单手位、挥手、交叉压身、张开嘴、前提、后提、抱腿、压腿、前踢、后踢、脚位、断步、断臂、小舞、打节拍练习、藏舞...

中老年民族舞蹈要求怎样的基本功?
答：老年朋友们退休后可以发展一下业余爱好，比如唱歌跳舞等是非常有正能量的活动哦。那么中老年民族舞蹈要怎样练习基本功呢？下面一起来看看小编为您介绍的几个训练方法吧。中老年如何练好基本功 把杆训练组合 中老年民族舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的...

民族舞的基本功是什么?
答：压腿，下腰 练好软度 还有腰力 弹跳 多压腿 韧带要好 劈叉就会简单了 压脚尖 绷脚会更好看 多看 找感觉 找动律... 坚持练基本功哦 跳起来会更好看的..^^ 中间站立训练包括：半蹲练习、提踵立半脚尖、屈膝跳、半脚尖行进、拍手行进步、手的节奏训练、跑跳步、小马跳等。地面部分的训练包括...

学跳民族舞的四个方法
答：民族舞的基本功练习 四位转翻：点翻，串翻身，踏步翻身，探海翻身，刺翻身。答转：双脚转，平转。串翻身跳：大跳（凌空越），小跳，中跳。简氏变身跳其他：吸伸腿，开胯，勾绷脚，前、后倒立，前桥，后，前桥脸，后桥脸，胸腰，弹腿，端腿，腋腿，横叉，竖叉，前后滚翻，风火轮，腕花，摇臂，...

我想学民族舞,民族舞需不需要基本功之类的?
答：民族舞蹈基本功训练一 民族舞蹈基本功训练一:基本功是指一个舞者所具备的基本条件(包括内在、外在及素质和能力的体现)和掌握一些基本技术、技巧动作的能力水平,是考查一个舞者是否具备学习和从事专业的基本条件的主要途径,在舞蹈专业面试中基本功的测试是基础要求,也是必不可少的测试内容。基本功的特性决定了它不是...

儿童民族舞基本功有哪些?
答：一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，...