有什么方法能让一个人下定决定坚持做完一件事
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
二、 下定决心
美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：
抵制--不愿意转变；
考虑--权衡转变的得失；
行动--培养意志力来实现转变；
坚持--用意志力来保持转变。
有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。
为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。
三、 目标明确
普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。
不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。
四、权衡利弊
如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。
普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。
五、改变自我
然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。
汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。
六、注重精神
法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。
大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。
七、磨炼意志
早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。
来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。
八、坚持到底
俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。
如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。
九、实事求是
如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。
在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。
十、逐步培养
坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。
玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“
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如何让自己下定决定做一件事情?
答：其二就是扬长避短，失之东隅，收之桑榆。缺陷不是绝对不能改变的，关键是自己愿不愿意改变，只要下定决心，就能摆脱不够自信的自己。（6） 其它的办法：�8�4 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会...
怎么才能做到坚持
答：很多人都在学习成功学方法，其实成功源于两个关键因素：选择和坚持。你选择了什么行业路径和成长轨迹，你就会获得什么样的成功方向，但是另外一个关键因素就是坚持。即便你选择了一条正确道路，但是没有坚持走下去，一样不会成功。总之坚持和选择是必不可少的两个关键因素。职场中，如果你想要坚持，你首先...
如何让自己踏下心来能够坚持去做一件事?
答：人只有在内心有了坚定的信念之后，做起事情来才会更加坚定。或许在这过程中，会遇到很多很棘手的麻烦，难到让我们想要放弃，但是在这个时候，我们去想一想如果坚持下去将会有很大的收获，那么就又会有了坚持下去的动力。给自己定下不偏离实际的一个个小目标也是能够坚持做一件事的动力来源。当你通过静下...
怎么磨练一个人的意志力?怎么才能一直坚持做一件事?
答：1、 抵制——不愿意转变；2、 考虑——权衡转变的得失；3、 行动——培养意志力来实现转变；4、 坚持——用意志力来保持转变。为了下定决心，可以为实现自己的目标规定期限。玛吉·柯林期是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市场组织的主席，便决定减肥6公斤。
如何才能让自己下定决心做一件事?
答：因为下决心说明你不想做，内心是抗拒的，下决心的过程又加深你潜意识的反抗。不如不下决心，把这件事情当成想做，而且并没有那么难的事情，然后把任务安排到每个具体时间，去行动就是了。控制自己去做某件事的毅力是有限的，所以尽力做到自然一点，去学习，去运动，都像是上厕所一样，想做就做。
有什么办法才能让自己下定决心去做某件事情?
答：必要的事来做。每天要列出进度，做到何种程度。晚上睡觉前，回头看看你今天做的是不是达到预期目标了，如果没有达到，差在哪里？哪里不会？哪里马虎大意？哪里凑和？将这些问题逐一解决，不解决完不睡觉，给自己施压。久而久之，你会发现，收获已不知不觉到来。其实就一个词，坚持。
如何使自己坚持下去?
答：十点半睡觉,六点起床,于我已经成了一个生物钟,我室友说我的作息规律的她觉得可怕。其实坚持下去不难,难的是刚开始决定坚持下去的那一段时间。想当年,寒冬酷暑亦不改朝起临池之志,叹如今鸟啼车鸣叫不醒三竿睡梦中人。你不是不能坚持下去,关键是你有没有下定决心让自己坚持下去。 已赞过 已踩过< 你对这个...
有什么方法能让一个人坚持连续不断做一件事不停?
答：自己考虑下自己的将来吧!当几个月以后同学们都走进一些相当牛的大学去读书 而你却郁闷的一个人在家呆着.就算不为自己想 也得为你的爸爸妈妈想想 他们供养你将近20年容易吗 你再怎么说也得为他们想想 我是过来人 原来高三我天天通宵玩电脑.上课就从早读睡到下午六点放学 小伙子.把握现在吧!七八个月...
人生中如何能坚持自己的意志?
答：关注进步而不是追求完美，保持对自己的善意和接纳。坚持自己的意志需要耐心、毅力和自我反省。重要的是要清楚自己的目标和价值观，制定计划并培养自律的习惯。与支持系统保持联系，培养坚韧性和积极的心态，并不断追求个人成长和提升。记住，坚持自己的意志是一个持续的过程，需要不断地努力和调整。
每一种成功离不开坚持,如何才能让自己坚持下去?
答：这样我们就会觉得自己特别有成就感，长此以往我们就会发现我们能够坚持下去了。其次，自律习惯。我们想要让自己一直坚持下去，看到自己的成功。那首先我们要养成自律的习惯，因为自律和成功是密不可分的。如果一个人在生活当中没有形成自律的习惯，那他会离自己的成功渐行渐远。自律是一个人成功的必备基础...
