只吃水果蔬菜牛奶酸奶，一个月能瘦多少斤？ 一个月只吃水果和酸奶牛奶会瘦吗？。你只用说会不会 。
你需要健康的减肥，不要为了减肥把胃折腾坏了就得不偿失了。
最好是不要控制吃什么，而是控制吃的量就好。比如早餐吃的要营养，吃饱；午餐吃的全面一点，蔬菜、主食、肉食都吃点，吃八九分饱；到了晚餐就要吃的清淡一点，像粥、汤类来一碗，再来半碗蔬菜，如果想吃主食就吃拳头大点就好了（最好是晚餐不吃主食，早餐和午餐吃主食），但是晚餐切记两点：1、早点吃，最好离睡觉还有四个小时就吃了晚餐，之后封嘴再不吃；2、要清淡少油，吃六七分饱就好（还要看你年纪，如果是发育期间长身体就不要太控制，吃个八分饱，如果已经二十大几岁急切为了美，可以控制到六七分饱，也不要太饿了，太饿精力不好）。
饮食清淡的同时，不要吃零食什么的，一日三餐准时吃，按量吃，这样饮食方面就差不多了，但是为了减肥效果更好，光饮食注意不够的，还要配合适量的有氧运动才行，这样减脂的同时可以达到塑身的效果，免得节食后肉肉变得松松垮垮就不好看了，还很显老。而且坚持时间久了，会更有活力。
这样饮食配合运动情况下，坚持下来肯定能瘦很多的，等到了理想的体重后，不要立即停止，要再保持三到六个月，再慢慢恢复正常的三餐饮食，但是运动最好坚持下来，如果之前运动太累负荷不了，可以转换点轻松的运动，或者开始慢慢减少运动量。稳定3-6个月后再增加饮食和减少运动，可以有效的防止光是节食减肥后的反弹。
此时你千万记得之前那么辛苦，要努力的保持住，不要放开胃口暴饮暴食、胡吃海喝的吃零食让自己的努力毁于一旦就好。
这个是没办法说要瘦多少斤，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
去掉牛奶和酸奶，少吃带油的？我曾经一月廋20斤
只吃水果蔬菜牛奶酸奶，一个月大概能瘦10斤，
不科学的，人的营养要跟上，不过科学锻炼加饮食科学还是比较合理的。
一个月只吃水果蔬菜，酸奶牛奶，能瘦多少斤~
这种减肥方法不是可取的，不能一直只吃单一的水果蔬菜，还需要补充适当的蛋白质以及其他营养，可以选择吃那种易饱腹又能促进消化不会堆积脂肪的食物，富含膳食纤维的食物，比如粗粮，适当的吃一些，会补充身体所需能量，晚餐可以选择喝酸奶等，不会一下子瘦二十斤但也是会有效果的，还要保持运动，这种健康减肥方法是最科学最有效的。
绝对可以瘦，前提就是需要多喝水，并且适当的吃一些牛肉，效果会更好一些。
如果我每天早上喝一瓶酸奶,中午和下午只吃一些水果,15天能瘦多少?
答：一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。二、炖的...
每天晚上吃水果喝酸奶能瘦吗?
答：减磅原理:吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。3 ....
经常喝酸奶真的能减肥吗
答：早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。所以早餐可以是一杯酸奶，一份全麦面包，这是减肥不发胖的最佳早餐。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/6159252...
减肥法大合集来啦!要减脂的姐妹收藏
答：早餐:一个苹果+一杯豆浆 午餐两根玉米+一杯酸奶 晚餐:100g鸡胸肉+一杯牛奶 周六 早餐:两个苹果+一杯酸奶 午餐:两根紫薯+米粥 晚餐:杯牛奶+水果沙拉 周天 早餐:两个苹果+一杯酸奶 午餐:两根紫薯+米粥 晚餐:一杯牛奶+水果沙拉 3、GM减肥法 第一天水果日,可吃除了香蕉外的任何水果,不限量 第二天蔬菜日,可...
喝酸奶是否能减肥?如果能的话什么时候喝酸奶的减肥效果最佳?求大神帮 ...
答：一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容...
...蔬菜沙拉或水果沙拉 晚上一个苹果或不吃一个月能减多少斤呢?_百度...
答：早上我觉得你吃的少了点，这样很容易饿的！！加点碳水化合物比如面包什么的会比较好。沙拉的热量比较高哦，建议用酸奶代替，也很好吃！晚上吃苹果是可以的但长期这样容易贫血，建议多好吃点饭菜，平常饭量的一半就可以~这样对身体也比较好。能减10斤左右吧~...
21天减肥40斤
答：晚餐:水煮菜(绿色蔬菜为主)+酸奶。 水果推存:圣女果西红柿。西柚,拆猴桃蔬莱推荐:生菜。藏菜,油麦来,包心菜在刑,木耳.o这段时间防止便秘,早上可以加一杯西梅汁。 第三阶段:冲刺日(10天) 1.失败率最高的一个阶段,特别容易暴食2.这个阶段也是最接近我们日常饮食的。 三餐推荐 1.三餐按照211标准吃(211是。一...
