腰椎间盘突出症怎么保养 平时应该怎样预防腰椎间盘突出症？
注意保暖，坚持散步和脊柱功能操就能好起来
腰椎间盘突出症日常护理应做到哪些？~
发生腰椎间盘突出前的症状主要有慢性腰痛、容易腰扭伤、脊柱侧弯、发作性腰痛。 1.慢性腰痛：有些患者在急性腰痛之后逐渐形成持续性慢性腰痛，在咳嗽、喷嚏、排便用力或早晨起床后疼痛加重，休息后减轻。这样的患者实际上是较重的腰肌纤维炎，再遇到诱发因素时就有可能发生腰椎间盘突出。 3.脊柱侧弯：有的患者腰痛伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是发生腰椎间盘突出前的症状。 4.发作性腰痛：在腰椎间盘蜕变伴椎间关节不稳的情况下，往往再过伸位时发生腰痛，可反复发作，每次可持续数日或数周，在间歇期则没有任何症状。北京骨科医院 上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。 工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后后少看电视。睡觉时，要睡硬板床，可弯曲髋关节侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。注意保暖、防寒、防潮。 在是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼保健，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。 在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。另外，平时生活要有规律，不要随便打破自身的生物钟。避免受凉，寒热交接的季节，轻微的风邪即可造成腰椎病的复发。
分享一套动作预防腰椎间盘突出
腰椎间盘突出自愈疗法有哪些?日常生活中该如何保养腰椎?
答：还要多做腰部的伸展运动，可以做飞燕式动作，可以趴在硬床上，肚子贴着床，头和脚往上翘，一般一天可以做4-6组，每组做20分钟，有利于锻炼颈肌与腰肌的力量，增加肌肉强度，减少腰椎间盘突出，同时还有利于椎间盘的复位。椎间盘突出症一部分轻症的病人是能够自愈的。自愈是指在CT或核磁的影像学上能...
腰椎间盘突出症如何护理?
答：一、急性期的护理 1、在急性期患者应绝对卧硬板床休息2—3周，减轻腰椎负担，避免久坐。2、注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。3、饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油腻食物。4、做好心理护理，介绍相关...
腰椎间盘突出症怎么保养
答：我原来是这个病，现在已经完全恢复，可以做十几个俯卧撑。未吃药未动手术，全凭营养素。这个病是因为髓核（即椎间盘）脱出髓核外的纤维环之后不能由纤维环复位造成，只要是纤维环可以拉回髓核，腰间盘就不会突出去了。现在的问题是究竟是什么原因导致纤维环不能把髓核复位呢？答案是：胶原蛋白、钙和磷脂...
椎间盘突出应该怎么保养?
答：呵呵，海海，我说两句吧，希望能有一点帮助。针灸疗程会很长的。还是要做按摩，但是要注意方法，就是要用大力气推。推的不是颈椎间盘，而是筋，用大力气横推有问题的筋，要多找找，或许不只一处，横着推能松解肌肉和神经的粘连，横着推完竖着推，竖着推能使粘连进一步改善。不能只推患处，邻近部...
治愈腰椎间盘突出要怎么保养?
答：倒走是椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇。与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。但因为倒...
腰椎间盘突出如何保养?
答：试试倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。
腰椎间盘突出怎么锻炼?需要注意什么?
答：腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。可以采取按摩，牵引，针灸理疗，同时外敷中药调理，比如腰椎骨方世帖。
当患上腰椎间盘突出症以后,生活中应该注意什么?如何健康保健
答：第三、做好腰椎间盘突出的保健工作， 需要改善姿势，劳逸结合注意自我调节 ，避免长期做反复固定动作。尤其是需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，颈椎病、腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。因此，这些职业的工作人员可以通过不断调整坐椅和桌面的高度...
腰椎间盘突出怎么保养身体?
答：2.多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃. 忌烟酒。二、腰椎间盘突出怎么保养还应该注意的是：1.睡硬板床.因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .2.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .3.平时不要做弯腰又用力...
