血糖偏高吃主食是一天二两饭还是一顿二两？
血糖偏高是一顿二两还是一天二两，这要根据你的身体状况来确定，任何臆测都是错误的。
改革开放40年来，我们的生活方式发生了巨大的变化，吃的越来越好，越来越精致，与此同时，干的越来越少，动的越来越少，导致三高、肥胖等慢性病的高发，并且发病年龄越来越小。那么控制饮食， 健康 生活方式就摆在了我们面前。
血糖高了，空腹不超过7.8，就是糖耐量异常，完全可以通过饮食+运动来使血糖达到正常。
那你的主食量如何确定呢？
主食量=（身高-100）/10，如果你胖了就减一两，如果你是瘦弱的就加一两。你的胖廋用体脂指数BMI来判定。BMI=体重（公斤）/身高米的平方。18.5~23.9是正常，24~28超重，28~30肥胖，30以上病态肥胖。
确定主食量以后，我们用332的模式确定我们一日三餐的饮食。就是一天10份 粮食，早上三份，中午三份，晚上两份，达到8分饱的水平，就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。举个例子，你1米60的身高，身材匀称，那么你早上吃二两，中午二两，晚上一两。如果你体重超重，主食减一两那么一天主食是五两，早上一两半，中午一两半，晚上一两，配上副食，水果，蔬菜完全能满足你的营养要求，还不会饿。晚上这个饭你要少吃，还要有三五千步的运动。记住4句话，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。坚持下去，你的血糖很快会恢复正常。
如果血糖糖耐量异常，千万不要吃药，你吃上了药，那么再过半年到一年，你就是实实在在的糖尿病病人。饮食加运动一定会使你恢复正常，如果不懂的请咨询我。
糖尿病人通过营养配餐加运动调理，可以使你停药，胰岛素恢复正常，请相信我，我就是你的 健康 管理师。
抗性淀粉大米饭可以吃150克，一天两顿，中午、晚上只吃菜（鸡鱼肉蛋素），无药控糖最佳方法。老糖人已坚持四年，效果特别好，血糖从不超标！
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二型糖尿病女性患者 ,45岁,身高165cm,体重65kg,轻体力劳动,空腹7.5mm...
答：4、上午、下午加餐可吃些水果，但不要过量，不超过100克为宜.选择含糖量低的水果，（含糖量在14%以下）:如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等.5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、两顿面主食.6、中医养生学认为“汗要出透，...
55岁的中老年人血糖偏高该具体在饮食上和运动上注意什么
答：第一，不吃动物油脂类食品，可以，吃鱼，鸡鸭，少要吃猪、牛、羊肉无论哪个都不能超过3两（每天），每天必须吃肉，以保持矿物质的摄入。第二：少吃主食，即米饭、面条、馒头，依照你的年龄，每天有半斤主食足够！可以隔天掺着吃点杂粮、如燕麦、荞面、玉米面等。总量不变。第三：多吃蔬菜，每天保证...
白米饭是“升糖能手”,提醒:糖尿病记好这3点,放心吃主食
答：那么， 糖尿病人在日常生活中，应该如何吃主食呢？下面分享5个注意事项，助您在吃好主食的同时，还能控制好血糖！1、 控制好主食的量 正常成年糖尿病患者一天摄取主食量大约是400克左右，也就是8两，分配三餐当中，不过，因为每个人的体型、劳动强度、活动量均有所不同，糖尿病友不妨根据自己的实际情况...
糖尿病患者应该怎么吃主食?
答：我自己早餐一般50克主食，午餐150克，晚餐100克，都是熟的重量！蔬菜多吃，肉一天150-200克，鸡蛋1-2个，也可以吃得饱，血糖还不太高。以上是我个人的观点和经验，希望可以帮到糖友。需要尽量量减少精白米饭，少吃糯米食品，多吃粗粮，尽量吃清淡的饭菜，煮饭的时候可以加一些豆子、坚果、富硒野兰荞...
糖尿病可以吃馒头、米饭、面条吗?哪个主食好呢?了解一下吧
答：这也就是为什么我们在饭后的一段时间内，血糖浓度会迅速升高，而糖尿病患者如果短时间吸收了大量的葡萄糖，就会使得血糖值飙升。糖尿病患者可不可以吃米饭或者是面食呢 答案是可以的， 对于糖尿病患者来说不可以摄入大量的高淀粉食物 ，每一餐主食要控制在二两以下，如果摄入的量超标，就可能会导致血糖的...
糖尿病应该怎么吃饭?
答：一个鸡蛋 一袋奶 二两瘦肉（鸡鸭鱼肉更好）三两豆腐 四两水果营养丰富 五两主食量不能超 六两蔬菜粗细搭配 吃饭七八分饱控糖效果最好 二、糖尿病患者饮食注意事项：糖尿病的饮食原则是：控制膳食总热量，建立合理饮食结构，将体重控制在理想范围，同时保持体力。伴有高血压、心脏病的糖尿病患者，应...
糖友稳定血糖,哪些主食吃了饱腹,又不会快速升高血糖
答：27. 10. 用胰岛素治疗者每天要吃6次饭，即3次主餐，3次加餐，如每天吃225克主食，分配为：早餐50克，加餐25克；午餐50克，加餐25克；晚餐50克，加餐25克。28. 早餐可以喝燕麦粥，但是要少喝，吃米饭可以吃大小米混在一起蒸的二米饭，增加营养种类，高血糖不适宜喝粥，因为粥的升糖指数较高...
糖尿病患者每顿吃的三两饭指的是主食吗?
答：你好 每顿饭二两指的是主食。患者要定期检查血糖，保持血糖的平稳，防止并发症的出现。平时注意控制饮食（每天主食不超过五两，以蔬菜为主），三餐定时定量（进餐的时间、数量应保持一定的稳定性：尽量不吃零食，戒烟、忌酒。），低脂、低盐、低热量、低糖摄入（限制胆固醇的摄入量：中老年糖尿病人及...
糖友稳定血糖,哪些主食吃了饱腹,又不会快速升高血糖
答：山药佳味汤:山药250克,冬笋120克,红萝卜30克,香菇3朵盐、味精适量将山药、冬笋、香菇切薄片,水煮开后,放入各菜同煮至熟,加入调味即可 其实所谓的禁忌饮食是都可以吃,但是都不能多吃,每天吃一两饭的确就可以了,不过可以分开吃,不要一次性一起吃,这样反而不好,而且什么都不吃的话,容易营养不良,反而对身体不好...
糖尿病一天可以吃两顿饭吗?为什么呢?
答：另外，由于糖尿病患者不能很好地利用使用食物提供的葡萄糖，所以他们很容易饿，可能吃完饭没多久就很饿了。如果一天只吃两顿饭的话，有较大的可能会出现严重低血糖，危及生命。综上来说，糖尿病患者通过每天少吃一顿饭的方法来降血糖是不可行的。糖尿病患者日常饮食应该这样做1、一日三餐定时定量。
