年轻人如何在工作和生活之间找到平衡？ 年轻人该怎么平衡生活和职场？如果没办法做到平衡，应以什么为主...
年轻人应该指的是那种刚刚步入职场不久的人吧？对于他们来说其实刚刚有了工作不久。可能和之前单纯的生活相比多了一个很重要的变化。那么对于这个变化 可能有些人适应起来会比较慢。就会出现平衡不好工作与生活的情况，就是说工作的时候安不下心，生活的时候又总想着工作，结果就是工作也干不好，生活也活不好，这样下去的确让人很痛苦。
那么应该怎么来平衡二者之间的关系呢？还是开始那句话，工作就是工作，生活就是生活，不要掺合到一起。
比如每周一至周五的早上八点半到晚上五点，这就是工作时间，那么在这段时间内，尽量不要把家庭的事带到工作中，全心的完成自己的工作任务是最重要的任务。而晚上五点以后就下班了，加班的一般都是在单位，所以可以看做是工用的延伸，但只要下班了，回家了，那就不要再想工作上的事，工作上有什么不顺心的事让人心情烦躁的话，尽量也不要带回家。毕竟家属于你的避风港，是一个人放松休息的地方，你总不能把自己的敌人也带回家去一起休息吧？
那么到了假日，不用上班的时候，就更不要管工作的事儿了，公司给你多少钱呀？你休息的时候给你钱么？如果给了，那叫加班，如果不给。除非是你自己的产业，不然你操那个心干嘛呢？
有句很现实 的话：这个地球离了谁都照样转。所以别把自己弄的那么累，自己重视自己就可以了，别人重视不重视你也管不着，把份内该做的事情做好。至是不是要做一些额外的事情 ，那就看心情咯，心情好的话可以帮帮忙，这叫人情，心情不好的话也要学会拒绝，谁让公司分工明确呢！
有些人喜欢把工作带回家去做，多见于那些文字工作者或者跑业务的。其实这真算不上是好主意，光棍可能就算了，反正是一个人吃饱全家不饿，但如果家里不止你一个人，那么如果把工作带回家，你说如果家里有事，你是管家里还是管工作呢？管工作家里人会说你不顾家，管家里那老板那头又要怎么去交待呢？
该工作的时候认真工作，该生活的时候放松生活。其实是否平衡，只在一念之间。
每天的工作实在是占据了我们太多的时间，很多人没有自己的生活了。那么该如何平衡工作和生活?下面几点帮助你找到平衡：
1、你需要掌握好工作与生活的节奏，掌握工作与生活的节奏意味着承认生活有起有落，有高潮有低谷，而不是试图让所有事情都做到统一和平衡。有时候你需要快跑，有时候你需要放慢速度甚至保持不动。不要试图在需要快跑的时候放慢速度或在需要放慢速度的时候加速。
2、工作与生活的统一在一定程度上和你在工作时的状态有关，而不是你在工作上花了多少时间。工作时忠实于自己的信念会让你感到安心;如果违背自己的核心价值观，无论你取得多少成就，工作都无法让你获得意义感和满足感，生活也会失去平衡。
3、学会提升工作与生活的品质，职场或创业生活的品质很重要。你投入工作的时间并不是衡量工作难度的唯一标准。创新、冲突、难处理的人际关系、缺乏欣赏、缺乏联系或沟通、不确定性、压力和不断遭到打击，这些都可能导致职场或创业生活的品质降低，并迫使你付出远多于在积极、高效的环境下工作所投入的时间。
4、平衡阶段，出门即工作，回家即生活，潜意识自然切割，自由转换频道，达到微妙且美妙的平衡。
5、你做着自己喜欢且擅长的事，埋头苦干，从中找到自己人生的使命感和价值感，你就不会那么计较委屈和加班。同时丰厚的物质回报也能让你不受家务琐事的拖累，解放自己，更加投入工作中来，实现正循环。
年轻人在工作和生活之间找到平衡就是该工作的时候工作，该休息的时候生活，不能在生活时候想着工作，也不能在工作时候想着生活，要把工作和生活分开，不能混为一谈。
平衡
老板在公司管你
你在家管老板
平衡了
就这么办
学会取舍，用“优劣穷尽法”创造价值感
说到平衡，我联想到的第一个物体就是小时候玩的跷跷板。
此起彼伏的过程，也是一个不断舍弃，互相弥补的过程。
倘若跷跷板两头任何一方多用了一点力，整个跷跷板便会倾斜，甚至将一方“弹飞”。
工作和生活也一样，想要平衡，第一步便是学会舍弃。
任何一个工作狂都很难抽出更多时间、精力陪伴家人。
同理，喜欢享受生活，把更多时间花费在家庭、休闲上的朋友，大概率上就会比工作狂们的职场晋升速度稍慢一些。
至于孰轻孰重，答案并不唯一，也无优劣之分，只要符合你的价值观，能够享受自己的选择就好。
也有人说，活着就已经竭尽全力了，工作就是换口饭吃，这话听起来就有一种无力感。
不得不承认，很多人为了谋生，在做着自己不喜欢的工作；为了生存，不自觉地将更多时间、精力朝工作上倾斜。
于是一边抱怨，一边工作，每天都过都得无精打采，找不到自己存在的价值。
在盖洛普中国（Gallup）的一项调查中就发现，67%的职工在工作中感到倦怠，根本原因是工作现状与核心价值观不符。
也就是说，如果我们能够找到一份与自己价值观相符的工作，能够找到工作的意义，便可以多一分对工作的热爱。
创造价值是一门很大的学问，我目前使用的方法就是“优劣穷尽法”。
顾名思义，该方法就是把一件事情可以带给自己的好处和坏处统统写出来，在书写的过程中，找到行动的意义。
很多时候我们对一件事情提不起兴趣，就是因为看不到希望，于是自暴自弃，消极怠工。
但正是这种消极的心态，一步步拖垮着我们。
倘若此时，我们把所做之事能带给自己的好处全部罗列出来，行动自然就会有如神助。
有时间的话，今晚就抽出半小时罗列出你现在工作可以带给你的好处，写完后复印几份贴到墙上，没事儿就读上几遍。
别看这个方法听起来有点鸡汤，但亲测贼拉好用，每天活得老开心了。
进一步来讲，我们追求工作和生活的平衡，本质上就是想追求利益的最大化，想拥有更多的产出。
最终实现工作、生活两不耽误的愿景。
但不可否认的是，因为时间、精力的不足，在人生的不同阶段，我们很难做到统筹兼顾。
这时，我们就需要掌握一些时间管理和精力管理的方法，来帮助自己更快地适应不同生活的节奏。
关于时间管理的方法很多，在此只推荐一下九宫格日记。
它从九个维度帮助我规划着每一天的生活，当晚上躺在床上总结反思时，看到某个格子空着便会觉得不舒服。
比如我发现自己某天忘记健身，第二天的时候，我便会有意识的增加健身的时间。
它就像是一个提醒按钮，不停地帮助我纠正着前进的方向，提醒着我要统筹兼顾，全面发展。
驾驭工作节奏，避免工作过度侵蚀生活
其次，重点说说精力管理。
上海彩虹室内合唱团有一首歌很有趣，名字叫做《感觉身体被掏空》。
歌词是这样写的：
“感觉身体被掏空，我累得像只狗，十八天没有卸妆，月抛带了两年半。作息紊乱，我却越来越胖，起来征战北五环。”
就像歌词里所写的那样，不少上班族每次下班回到家，别说洗漱打扫，连饭都懒得吃，恨不得趴到床上睡它个三天三夜。
但梦醒后就和往常一样，第二天一大早便起床去赶早班车，生怕迟到被扣工资。
根据极光大数据发布的《2018年中国城市通勤研究报告》可以看出，我国GDP前十的城市里，人均通勤时间都超过了40分钟。
而平均便意味着有人超过这个数值。
对职场新人而言，工资低，能力有限是一种常态。
工资过低直接导致年轻人必须在房租上减少支出，为了省钱不少人只能选择在郊区居住，每天通勤时间在3个小时以上的朋友并不是少数。
而能力有限所造成的直接后果便是加班，进一步压缩了职场新人工作外的生活时间，工作上的疲惫让我们已经没有精力、没有心情去享受下班后的生活。
毕业后，我正好碰到公司搬家，老的办公地点待不了多久，所以为了以后方便，自己租的房子便在新地址的附近。
而那段时间，我去公司老地址上班，每天都要花费3个多小时。
那段日子，我的生活节奏就是在“工作——倒头就睡——继续工作”的状态里不停打转。
假期休息时，最期待的休闲方式立刻从旅游度假变成了“家里蹲”，下班后的时间，只想用在睡觉和发呆上。
这样的状态看似问题不大，也是很多人的常态。
但仔细一想就会发现，这中间缺少了一些东西。就是充电学习，而这恰恰是我们尽快摆脱现状的重要途径。
刚才我们就提到，年轻人不能平衡工作和生活的原因之一就是能力的不足。
如果不能早一点掌握工作上的专业技能，平衡工作和生活的愿景注定是空中楼阁、水中镜月。
所以，如果可能的话，建议大家尽量选在离公司近一点的地方。
如果条件不允许，就尝试抓住通勤的宝贵时间，利用坐地铁、公交的时间听听书、制定制定每日工作计划等等。
总之，一定要尽可能地创造出更多充电学习的时间。
因为只有能力提升了，才能真正驾驭自己的工作节奏，从而避免工作过分挤压生活的时间，最终实现工作和生活的平衡。
莫法特休息法，生活工作有机结合提升效率
最后，关于精力管理的问题，想推荐大家尝试一下莫法特休息法则。
虽然叫做休息法则，但它和传统的休息并不一样。
莫法特休息法是说我们不要连着做同样的事情，尽可能的在不同的工作类型中进行切换，将创造性的工作和非创造性的工作进行有机结合。
虽然它听起来比较累，但经过亲身实践，确实非常有效。
有人把莫法特休息法则比作“间作套种”，这是农业领域的一种常用手段。
农民们在实践中发现，如果在同一块土地上连续几季都种相同的作物，土壤的肥力就会下降很多。
因为同一种作物吸收的是同一类养分，长此以往，土地就会枯竭。
所以为了实现利益的最大化，人们便会在同一土地上按照不同比例种植不同种类的农作物。
人的脑力和体力也是这样，如果长时间持续同一项工作内容，就会产生疲劳，使活动能力下降。
比如我在上班前，曾计划利用早起和下班后的时间额外写写稿子，挣点稿费，贴补一下房租。但实践证明，自己还是太嫩了！
毕业后找了份新媒体编辑的工作，每天上班大脑都需要高速运转，去思考写作的选题，搜集写作素材等等。
而下班后再写文章，尽管时间上还算宽裕（上班时间是10:00-6:30），但精力完全跟不上。
每天下班到家就想把脑子给扔出去，一个字都不想写。
起初，自己下班的时间就是在不停的刷剧和葛优躺中度过，逐渐地觉得太浪费时间，便开始用莫法特休息法则进行调整。
下班后不再强迫自己写文章，主要用来打扫卫生，整理读书笔记，又或是锻炼锻炼身体，尽可能地减少脑力运动，而自己公众号的文章大部分会放在周末去写。
目前来看，自己的状态确实比以前好了很多。
如果你也想要平衡自己的工作和生活，不妨也尝试优化一下你的每日待办事项。
把一天中必须完成的工作分成两类（用脑型和非用脑型）交替进行，从而降低疲劳感，提高工作效率。
最后，总结一下。
想要平衡自己的工作和生活，就需要学会取舍，用“优劣穷尽法”来寻找到工作的价值，唤醒行动的力量。
同时，学习一些时间管理和精力管理的方法，比如九宫格日记、莫法特休息法则等等。
年轻人，该如何平衡工作与生活~
该工作的时候好好工作，工作完了就好好生活，两者能不掺在一起就不要掺合，就算是做到平衡了。
年轻人应该指的是那种刚刚步入职场不久的人吧？对于他们来说其实刚刚有了工作不久。可能和之前单纯的生活相比多了一个很重要的变化。那么对于这个变化 可能有些人适应起来会比较慢。就会出现平衡不好工作与生活的情况，就是说工作的时候安不下心，生活的时候又总想着工作，结果就是工作也干不好，生活也活不好，这样下去的确让人很痛苦。
那么应该怎么来平衡二者之间的关系呢？还是开始那句话，工作就是工作，生活就是生活，不要掺合到一起。
比如每周一至周五的早上八点半到晚上五点，这就是工作时间，那么在这段时间内，尽量不要把家庭的事带到工作中，全心的完成自己的工作任务是最重要的任务。而晚上五点以后就下班了，加班的一般都是在单位，所以可以看做是工用的延伸，但只要下班了，回家了，那就不要再想工作上的事，工作上有什么不顺心的事让人心情烦躁的话，尽量也不要带回家。毕竟家属于你的避风港，是一个人放松休息的地方，你总不能把自己的敌人也带回家去一起休息吧？
那么到了假日，不用上班的时候，就更不要管工作的事儿了，公司给你多少钱呀？你休息的时候给你钱么？如果给了，那叫加班，如果不给。除非是你自己的产业，不然你操那个心干嘛呢？
有句很现实 的话：这个地球离了谁都照样转。所以别把自己弄的那么累，自己重视自己就可以了，别人重视不重视你也管不着，把份内该做的事情做好。至是不是要做一些额外的事情 ，那就看心情咯，心情好的话可以帮帮忙，这叫人情，心情不好的话也要学会拒绝，谁让公司分工明确呢！
有些人喜欢把工作带回家去做，多见于那些文字工作者或者跑业务的。其实这真算不上是好主意，光棍可能就算了，反正是一个人吃饱全家不饿，但如果家里不止你一个人，那么如果把工作带回家，你说如果家里有事，你是管家里还是管工作呢？管工作家里人会说你不顾家，管家里那老板那头又要怎么去交待呢？
该工作的时候认真工作，该生活的时候放松生活。其实是否平衡，只在一念之间。
生活和工作的绝对平衡是世纪难题，这个基本无解。
我，我的同事，我的老板，对这个问题都没有什么高明的建议。要么放弃一部分生活，要么放弃一部分机会，就是这样。
如果你是年轻人，你就应该清楚，青春就是用来奋斗的，美好的生活是建立在踏实的工作和稳定的收入基础上的，不要把工作和生活看成两端对立的问题，他们其实是相互包容的问题。
如果你已经成家立业，那心智上应该更成熟，你就应该更加深刻的意识到，工作和生活能不能平衡，很大程度上不是靠你一个人就能完成的，你需要给力的队友，比如说你的家庭一方，可以很好分担的责任，及时补位，又比如说你的工作搭档，配合默契，能力出色，你们的项目可以如期完成。
任何人都不是全能王、千手观音，所以对于职场和生活，不要一味追求绝对平衡，可以试着追求相对平衡或者动态平衡。根据自己的人生阶段，合理分配精力。
当然，要追求相对平衡和动态平衡，也要做好目标规划和时间管理，总结和整理了几个小技巧，希望对大家有帮助：
1、制定周或月度的时间表。时间表要以目标制定，不要以事项制定，这样一个月的目标就非常清晰。以事项为中心，每天有什么事，你就会想塞到时间表里，导致每一件事情都无法做透，自己会很疲于奔命。
2、提前安排好重要事项。一定要给自己排好工作的优先级，因为工作永远是做不完的，把重点工作啊，优先排在上午去完成，这样当你把最棘手最重要的事情完成后，整个人会非常有成就感，而且会对于你下午的工作更加有信心。
3、不要被别人随意的侵占你的工作时间。如果在你完整自己的重要工作的过程中，有其他人或事的安排打乱你的节奏，你要学会拒绝，如果非你不可，那你可以说自己正在完成某项工作，你们的工作改在什么时间再做沟通。给到工作固定的时间，那我们就在这段时间内让自己的效率最大化，这样我们的时间才能更合理，才能让工作和生活的界限更清晰，才能有时间去享受属于自己的生活，对不对？
如何在工作与生活的边界上找到平衡点?
答：工作与生活之间的边界可以通过设定断联时间来实现。在合适的时间，例如下班后的晚上或周末，完全断开与工作相关的联系，包括手机通知、邮件和工作群组等。这样，个人就能够真正享受自己的休息时间，尽情放松身心，远离工作压力。3. 培养兴趣爱好 将注意力转移到喜欢的兴趣爱好上，可以帮助个人更好地摆脱工作的...
如何在工作和生活之间找到平衡感?
答：5. 寻找放松和减压方式：在下班后，寻找一些能够帮助你放松和减压的活动。这可能包括锻炼、阅读、听音乐、与家人和朋友聚会或追求你的兴趣爱好。找到适合你的放松方式，使其成为你在工作和生活之间平衡的一部分。6. 培养良好的自我管理习惯：建立良好的自我管理习惯对于维持工作与生活的平衡至关重要。这包...
如何在工作和生活间找到平衡?
答：1. 制定明确的时间表：制定一个明确的工作时间表，包括工作起止时间、休息时间和私人时间。在下班时间到来时，立即停止工作，并开始享受个人生活。2. 设定手机静音时间：将手机设定为自动静音或勿扰模式，以免在非工作时间受到工作邮件、消息或电话的干扰。可以设置一个特定的时间段，例如晚上8点到早上8点。
如何在工作与生活之间找到平衡点呢?
答：1. 制定明确的工作时间和休息时间：设定每天的工作时段，并努力遵守工作时间结束后的休息时间，让自己有时间放松和恢复。遵循规定的工作时间可以帮助你更好地管理工作和生活之间的边界。2. 分配优先事项：在工作中设定优先事项，并制定日程表或任务清单，以确保你有足够的时间处理工作事务。在有限的时间内...
如何在工作与生活之间找到一个平衡点?
答：在工作与生活之间找到平衡点是一个个体化的过程，需要根据个人的情况和需求进行调整。以下是一些建议：1. 明确自己的价值观和目标：了解自己对工作和生活的重视程度，设定明确的目标和价值观。这有助于你确定什么对你来说是最重要的，以便更好地平衡工作和生活。2. 定义工作和生活的界限：在工作和生活...
如何在工作中找到生活和个人之间的平衡
答：5. 制定时间表和优先级清单：合理规划你的时间，制定日程表和优先级清单。确保有足够的时间来完成工作任务，并为自己留出足够的休息和娱乐时间。记住，建立工作与生活之间的边界是一个个人化的过程，你可以根据自己的喜好和需求找到最适合自己的方式。最重要的是，要保持自律和坚持，以确保在工作和生活之...
工作与生活怎样做到平衡?
答：在工作和生活之间实现平衡是一个长期的过程，需要投入时间和精力。以下是一些建议，可以帮助你在工作与生活之间找到平衡：1. 设定目标和优先级：确定你的职业和个人目标，并按照优先级进行排序。确保你在工作和家庭生活中都能实现这些目标。2. 规划时间：合理安排工作和休闲时间，为家庭、朋友和兴趣爱好留出...
如何在工作和生活之间找到一个合适的平衡呢?
答：不要在应该工作的时候选择玩儿，然后该玩儿的时候加班工作，这样的本末倒置会让你的生活和工作没有严格的分界线。02 今日事今日毕。尽量提高工作效率，今日事今日毕。而不是拖泥带水，等下班回家以后再想起还有工作没有完成。03 不携带工作回家。如果你想要生活和工作有好的区分和平衡，那么就不要把...
如何在工作与生活之间找到平衡点?
答：4. 培养兴趣爱好和放松的活动 在下班后，与工作无关的活动可以帮助您转移注意力，舒缓压力并建立工作与生活之间的边界感。培养一些兴趣爱好，例如运动、阅读、绘画、烹饪等，这些活动能够帮助您放松身心，恢复精力，并且使您更容易将工作事务放到一边。5. 设定合理的目标和期望 确保您对自己设定了合理的...
怎样平衡工作与生活?
答：3. **学会说不**：不要过度承担过多的工作任务或社交活动，学会拒绝那些无法应付的事情。4. **优先级管理**：了解工作和生活中最重要的事情，优先处理和解决。确保在工作和家庭之间找到平衡点。5. **限制电子设备依赖**：减少社交媒体和手机等数字设备的使用时间，尤其是在休息时间。给自己一些远离...
