平常吃什么.蔬菜,水果有利于消化和营养的吸收? 什么药可以促进肠胃消化和促进营养吸收？
我给你水果上的建议吧，其实每一种水果都很好营养，且帮助消化，但是水果也是不能乱吃的，1、吃水果用水清洗干净，不要削皮，因为水果皮比水果瓤更有营养。2、吃水果的时候一定要细嚼慢咽，这样营养的吸收会更加，不能狼吞虎咽。3、也是最重要的一点，就是饭后不易吃水果，事物进入胃内，须要经过一两小时的消化过程，才能缓解排出，饭后立刻吃水果会被事物阻滞在胃里，如果在胃内停留的时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，日久将导致消化功能紊乱，吃水果最好在饭后一两小时之间。
吃什么可以促进营养吸收？~
促进营养吸收，补充维生素是必不可少的。
在饮食方面，应改掉这些不良习惯，增加维生素和矿物质的摄入，避免挑食厌食的现象。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。
另外，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。适当户外运动，保持心情愉悦。必要时可补充多种维生素和矿物质制剂，每日1次，每次1片。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
是药三分毒，建议先从运动开始，今天教您两招保养肠胃的小功夫。
1、腹部按摩法：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80－100下，再倒回到肚脐，再按摩80－100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。
腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
2、腹式呼吸法：我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3－5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行。
本来要推荐食疗，但是考虑你可能没有条件做到，就说说平常饮食的注意事项吧，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于食物消化。进食过程中应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。少食多餐，可使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜。同时，食物应以温、软、淡、素、鲜为宜，过硬、过黏和油炸的食物不宜多吃，因为这些东西最难消化。胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕也要少吃，食物以热为好。要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。维生素C对胃有保护作用，增强胃的抗病能力。平常多吃牛奶、苹果、卷心菜、菠菜、红薯、桂圆、山药、南瓜等养胃的食物。
晚上吃什么比较容易消化?
答：晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化,如小米粥、南瓜粥、面条等,这些食物中含有大量的水分,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化吸收,并且不会增加胃肠道的负担,有利于食物的吸收。但是晚上吃太多油腻、不易消化的食物,如肥肉、炸鸡等,可能会增加胃肠道的负担,不利于食物的消化和吸收,容易出现腹胀、腹痛等症状,...
哪些食物水果蔬菜利于消化,促进吸收??
答：1、山楂 山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。2、香蕉：香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住...
好消化的食物有哪些
答：1、水果。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。2、蔬菜。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。3、谷物。流质或半流质的谷物食品(...
哪些水果、蔬菜、助消化???
答：3、西红柿 西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。4、山楂 山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。5、柠檬 柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。6、葡萄柚 葡萄柚...
平常吃什么.蔬菜,水果有利于消化和营养的吸收?
答：对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 4.西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，...
吃什么蔬菜和水果有利于消化排毒
答：芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。 薏仁和地瓜是最地道的清肠食品，薏仁不仅可以促进体内血液的循环。还是排毒的专家。 较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等...
哪种蔬菜水果有助消化?
答：下面介绍一些水果哦，多吃绿色蔬菜，新鲜的水果。当季的比较好。草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。 香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。木瓜：帮助消化，防止便秘。枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。苹果：...
吃什么蔬菜水果营养最好,喝什么,求了解,谢谢
答：在各种绿色、橘黄色及红色蔬菜中都含有较高的胡萝卜素。有些水果也能提供丰富的b-胡萝卜素，水果中含量较高的有芒果，柑橘类，杏，柿子等。蔬菜和水果中常含有各种芳香物质，使食物有香味、刺激食欲、有助于食物的消化吸收。水果中含有各种有机酸，主要有苹果酸、柠檬酸和酒石酸等，这些成分一方面可...
什么水果蔬菜易消化
答：容易消化的水果有：（1）菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。（2）苹果：味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。（3）无花果 ：为水果中之佳品，富含有机酸...
常吃什么食物,可以促进消化?
答：增加膳食纤维的摄入，可有效预防便秘、痔疮，预防结肠癌、直肠癌。粗粮，如大麦和麦芽，糙米等。水果如山楂、苹果、木瓜、陈皮等；蔬菜如西红柿、白菜、黄瓜等，都有利于消化。在日常生活中，应保持均衡、健康的饮食。避免暴饮暴食，应少吃多餐；避免辛辣、过热或过冷等刺激性食物，一方面刺激胃肠道.建议...
