营养物质不吸收和消化不好会造成身体什么症状，如何改善？ 体质虚弱营养吸收不足萎糜不振没精神乏力消化不好什么原因？如何...
1.细嚼慢咽更有利于肠胃消化健康
这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。
2.定时、定量和有规律的进食
我们都看过一些关于长寿老人的报道，其实不难发现，几乎所有的长寿老人们，几乎都不会暴饮暴食，他们的饮食习惯都是比较有规律的。总是定点吃饭和睡觉，建议大家要定时定量的饮食，保护肠胃促进消化吸收。
3.胃、肠更喜欢好心情
大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺，按五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。
4.胃、肠最怕冷
有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。
其实，有肠胃病的朋友们都是因为体内寒重而导致的，主要是因为我们的胃是属土的，面色发黄时就从侧面说明了，我们的消化功能不好，发暗时就说明我们的胃部寒重，这时就不要再吃寒冷的东西了。
寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
所谓的“寒冷”，除了指食物本身的温度外，还有食物的属性，比如你把香蕉加热了吃，它还是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出体外，这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因。
所以，一定要尽量少吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物。
5.体育帮助消化让你胃口大开
有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛，另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。
因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。
遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。
6.边散步边揉肚子
“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20—30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。
揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩
身体健康是第一重要。尤其是饮食，一定要有规律。暴食暴饮。正常吃一些难以消化的东西喝酒会对胃口造成很大伤害。弄得胃疼。重则造成胃穿孔，久而久之，得胃癌也有可能。要想避免这些，一定要做到。饮食有规律。少食多餐尤其是老年人要吃一些容易消化的东西一般吃七分饱最好避免以上问题。
人体消化和吸收不好的分别表现是什么~
人体消化不好的表现有以下几种症状：
一、上腹痛
上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。
二、早饱，腹胀，嗳气
早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组关头出现，栏或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。
三、功能性消化不良的症状
不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与恐癌心理有关。
吸收不良主要表现为腹胀、腹泻、贫血或骨痛。
扩展资料：
消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。
功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
吸收不良综合征是指各种原因的小肠营养物质吸收不良所引起的综合征。老年人吸收不良综合征症状往往不典型，以腹胀、腹泻、贫血或骨痛为主要表现。
老年人容易发生吸收不良综合征，主要原因与老年人消化系统退行性变化有关，变化较显著的是胃、小肠和胰腺。
人到老年期后，小肠茸毛变短，吸收面积减小，胰腺逐渐萎缩，间质纤维结缔组织增生，这些变化使得小肠细菌过度生长，消化道憩室炎和憩室病显著增高，加之退行性变化所引起的热量摄取不足和营养失调，均可促成或加重吸收不良综合征。
参考资料：消化不良-百度百科吸收不良综合征-百度百科
你好，你说的症状主要为脾虚所导致，临床常见倦怠嗜睡，四肢乏力，少气懒言，食欲不振或腹胀腹泻。
意见建议：治疗主要以健脾益气为主，可以到门诊结合舌苔脉象对症下药，也可以先服用中成药，如果感觉胃肠道症状为主的话可以服用人参健脾丸，如果迁延日久，身体乏力症状为主要使用人参归脾丸。
长期吃素对身体有哪些影响?
答：免疫力下降 肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收，且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足，长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。增加老年痴呆风险 对大部分人而言，只要饮食正常，不太可能缺乏维生素B12，但如果是长期纯素食，就会导致维生素B12缺乏。据资料显示，如果...
消化吸收障碍是什么(消化吸收障碍是什么原因引起的)
答：人到老年期后，小肠茸毛变短，吸收面积减小，胰腺逐渐萎缩，间质纤维结缔组织增生，这些变化使得小肠细菌过度生长，消化道憩室炎和憩室病显著增高，加之退行性变化所引起的热量摄取不足和营养失调，均可促成或加重吸收不良综合征。吸收不良综合征是一种由小肠对营养物质吸收受到障碍所引起的综合征，临床分为...
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答：新陈代谢慢个人脏器对各种营养物质的吸收消化能力下降，会出现营养不良、食欲不振、腹泻、腹痛、呕吐的症状，人体皮肤表面会出现皮肤缺乏弹性、愈合速度减慢、皮肤容易出现褶皱，运动过后出现呼吸困难、乏力的症状。新陈代谢慢是指人体内的细胞更新代谢速度降低，导致人体表面皮肤细胞营养不足、皮肤粗糙，人体...
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答：脾胃和月经有关系吗 月经量少当然和 肠胃不好有关的 脾胃为后天之本,气血生化之源,你肠胃不好,肯定吃的食物少,或者消化吸收不好,造成身体的有效营养成分减少,这样,气血精微物质化源不足,导致身体气血精液不足,形成血虚,不能滋养脏腑肌肤以及骨骼经脉,当然月经量就会减少,一般月经还会推迟,颜色不红,...
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孩子指甲发白原因及治疗方法
答：孩子饮食单一,缺乏维生素和微量元素,导致贫血,造成指甲发白。一定要让孩子多吃含铁丰富的食物,如动物内脏、牛羊肉、菠菜等,也可以定期补充药物维生素,要多到户外活动,多晒太阳。️消化不良孩子饮食控制不好,积食,导致消化功能紊乱,营养物质不能很好被身体完全吸收,营养不良,小孩指甲也会发白。裂疾病如寄生虫...
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答：3.牙龈肿、口气臭 长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，伤害到了脾经胃经正常的运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛和口气臭。4.脸黄、唇无血色 脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃...
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答：随着时代的发展，人们的生活水平在不断提高，很多人在日常的饮食当中都会吃非常多的肉制品。一旦吃过多的肉制品就有可能会使肠胃负担加重，出现消化不良的问题，导致肉制品带来的能量和营养物质过多让人体的机能无法正常的排出，从而就会给人体的健康带来一定的影响，同时也会用一些无法排除的营养元素存留在...
