容易回奶的食物 哪些食物会回奶？
所以，今天，月姐就给大家做了一份回奶食材的盘点，让姐妹们心中有数。
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容易回奶的食物有哪些？
水产品类：田螺、螃蟹、螺蛳等。
蔬菜类：韭菜、香菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、芹菜、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、地瓜、玉米、竹笋、香椿等。
水果类：山楂、石榴、柿子、西瓜、香瓜（瓜类）等。
调料类：茴香、盐、醋、酱油、大蒜、桂皮、花椒、芥末。
其他：大麦茶（大麦制品）、啤酒、茶叶、薄荷、咖啡、霍香正气水、巧克力等。
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吃了就会回奶吗？
能够引起回奶的食物真的太多了，难道都要背下来？一个不留神吃了怎么办？
其实，回奶的效果是因人的体质而异的。同一种食物，有的人吃了奶水就会明显减少，有些人吃了就丝毫不受影响。而且，如果食用的量很小，或者很久才吃一次，是不会造成回奶的。
所以，姐妹们在做月子餐时不用过度紧张。
当然，如果是宝妈奶水特别多，想要减少乳汁分泌，可以将150g生麦芽加500ml冷水熬煮后服用，具有很好的回乳效果。
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如何才能让宝妈奶水充足呢？
其实，平时我们遇到最多的是缺乳、少乳的宝妈，所以下奶才是更需要掌握的技能。
想要下奶，就要先了解乳汁的分泌原理。
乳汁的分泌是靠泌乳反射。所谓泌乳反射，就是宝宝通过吮吸乳头，将（我要吃奶了）信号通过乳头上的神经传递到脑垂体，促使机体产生催乳素，进而促进乳汁分泌。
所以，宝宝吸的越多，乳汁分泌的就越多，当宝宝吃奶有了一定的规律后，乳房就会根据"之前的记忆”自发分泌乳汁了。
宝宝出生后1小时，吮吸能力最强，这是让宝宝吮吸乳房、促进下奶的最佳时间，姐妹们在今后的工作中，要抓住这一良好的下奶时机，尽早给宝妈开奶。
油炸肥腻食物：油炸食物在用油烹制的过程中，食物中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随油温的升高和煎炸时间延长，破坏程度更加明显。食物油炸后含有大量油脂，热量较高，过多食用不仅不会增加体内营养的摄取量，反而会增加肠胃的负担，因此不宜多吃。

2、辛辣性食物：哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
3、坚硬的食物：坚硬的食物会给新妈妈的牙齿造成损害。分娩过后因为钙质的流失，牙齿很容易出现松动的情况，这时不要咀嚼坚硬的食物。
4、寒凉回奶食物：肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

5、浓茶和咖啡：因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。茶水和咖啡中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内，间接影响婴儿，常可导致婴儿发生肠痉挛或无故啼哭，对婴儿的身体健康不利。
6、烟和酒：少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
7、其他类：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如洋葱等，会引起宝宝拉肚子、胀气。另外，哺乳期的妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
月子容易回奶的食物~
你好
很多妈妈的奶水都不足，这时就会吃各种大补和下奶的食物，尽量让自己的奶水充足，确保宝宝能有足够的奶水。妈妈在大补时一定要注意，有一些食物是有回奶功效的，如果奶水不足一定要避开这些回奶食物，即使很嘴馋，也一定要管住嘴。下面就介绍一些容易回奶的食物有哪些。
一、常见的容易回奶的实物
蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意。
水果：西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜哦。
调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。
茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。
其他：薄荷、人参、梅子等。很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。
二、最容易被忽视的回奶食物
乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶（朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了，痛哭中。）
竹笋：竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。
老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。
三、回奶食物因人而异
许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证，比如很多妈妈可能会说：“你列出来的东西很多我都吃过啊，奶水没有受到任何影响嘛”。我们每个人的体质不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同。但为了宝宝的口粮安全，妈妈们还是谨慎为妙。
吃螃蟹、苦瓜、韭菜、辣椒、胡椒、麦芽等。哺乳期容易回奶。哺乳期需要谨慎饮食，以防万一。此外，马宝不能吃刺激性食物或过敏食物，否则会直接影响宝宝，并影响宝宝的皮肤和身体。她必须小心饮食。
哺乳期的妈妈要特别注意吃的食物，因为有些食物是不利于乳汁分泌的，如果误食，可能会导致哺乳期的妈妈回奶。所以哺乳期需要掌握一定的信息，正确的进食，防止食物影响乳汁。那么，哺乳期吃什么呢？
首先，哺乳期的妈妈饮食要保持清淡，不要用韭菜、辣椒、辣椒等辛辣刺激性食物。如果妈妈吃了太多这些食物，她可能会生气，这也会影响宝宝的健康。而且韭菜会影响乳汁分泌减少，导致奶水不足，回奶。
此外，螃蟹、苦瓜等。都是比较凉的食物。如果妈妈吃多了，容易导致腹泻，影响奶水的处理，损害宝宝的健康。所以哺乳期的妈妈最好不要选择这些食物，这样可以保持身体健康状态，保证乳汁质量。
最后，有些食物会抑制母乳的质量，宝妈妈尽量不要吃，比如辛辣食物、热量过高的食物、酸菜鱼、肉类食物等。建议妈妈在哺乳期间需要吃一些新鲜的蔬菜水果，含有蛋白质和维生素的肉蛋奶。保证每天营养均衡，为宝宝持续提供高质量的母乳。宝妈平时要保持良好的生活习惯和休息，这些都有助于母乳的分泌，保证母乳的质量。
韭菜、麦芽水等食物有回奶作用，最好不要吃。让宝宝过敏的食物，如橘子、洋葱等，会导致宝宝腹泻、胀气。另外，妈妈要观察宝宝皮肤上是否有皮疹，避免食用会引起宝宝过敏的食物。
哺乳期的妈妈胃口不好的时候，就想吃一些辛辣的食物来刺激食欲。然而，这将导致严重的内热，以及不适，如口舌生疮、便秘等。在整个哺乳期，妈妈也要尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易让宝宝上火。
哺乳期宝妈们要注意!这些回奶食物你可不能再吃了
答：但是,如果不小心摄入了回奶食物,可能会导致奶水不足。那么,哪些食物是我们容易忽略的回奶帮凶呢?本文将为宝妈们一一揭晓。復蔬菜中的隐形杀手韭菜炒蛋、豆角炒肉和苦瓜炒牛肉都是我们餐桌上的美味佳肴,但如果不小心吃多了,就可能影响奶水的供应哦。水果中的回奶元凶西瓜和柿子也是回奶的好帮手。如果你是一个...
回奶食物推荐
答：麦芽、花椒、大麦茶、韭菜都是回奶的食物,但是使用方法和效果各不相同,需要注意。麦芽麦芽能够回奶是因为它具有很好的行气消食、健脾开胃、退乳消胀功效。使用麦芽回奶要选择炒麦芽或者是焦麦芽煎水服用。一定要特别注意,生麦芽是用来下奶的食物,如果是想要催奶的妈妈不妨试试,回奶一定要区别开来,使用炒麦芽。...
哺乳期妈妈回奶食物推荐
答：到了断奶的时期,妈妈就要开始回奶了。那么容易回奶的食物有哪些?復蔬菜类容易回奶的蔬菜种类有很多,比如韭菜、韭黄、竹笋以及苦瓜芹菜、芦笋等,其中韭菜的回奶效果是较为显著的。水果类具有回奶效果的水果,以西瓜和柿子为首。因此,有断奶计划的哺乳妈妈,可以适量吃一些西瓜和柿子,能起到回奶的作用。调料类在...
哺乳期妈妈们要注意了!这些食物可能会让你回奶
答：茶水和烟酒类炒熟的麦芽、浓茶、菊花茶等茶水类和烟酒类也要注意,它们都可能会让妈妈回奶。刺激性、油腻、高糖食物辛辣刺激性、油腻、热量过高、糖多的食物,特别是刚生产后的妈妈要特别小心,因为这些食物会影响消化,容易积食。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
回奶食物有哪些
答：回奶的食物是根据个人体质来的。有的人吃了会回奶,但有的人则不会。比如寒性体质的人吃白萝卜容易回奶。麦芽一定会回奶的食物是麦芽,医院会给你开炒麦芽帮助回奶。巧克力这些食物有巧克力、豆豉、鸽子、桔子、麦牙、太咸的东西也是回奶的。山楂、芹菜这些食物有巧克力、山楂、芹菜、茄子、豆角、毛豆、...
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答：但是,哺乳期的妈妈们在食用蚬子时需要特别注意,因为它属于凉性食物,可能会引发回奶的情况。除了蚬子,还有一些其他食物也容易引起回奶,哺乳期的妈妈们一定要特别留意。蚬子蚬子虽然营养丰富,但它属于凉性食物,有些体质的人食用后可能会遭遇腹泻的困扰。对于哺乳期的妈妈们来说,食用凉性食物对肠胃的影响尤为明显,...
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答：本文将为妈妈们介绍回奶食物和增加乳汁分泌的小技巧,帮助妈妈们轻松应对这些问题。回奶小助手西洋参、柚子、豆角等食物都是回奶的好帮手。此外,茶叶、山楂、老母鸡等也有回奶的功效。但是要注意,花椒也能回奶,敏感的妈妈们要小心哦!增加乳汁分泌实用建议保证充足睡眠,保持心情开朗,让宝宝多吮吸,营养均衡,多喝...
哺乳期回奶食物推荐
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回奶食物大盘点,让你轻松减少乳汁分泌
答：它可以帮助妈妈们通过食物和药物逐渐减少乳汁分泌。那么,哪些食物可以起到回奶的作用呢?燕麦燕麦富含维生素B6,能促进身体产生更多的血清素,有效抑制乳汁分泌。拏大豆制品像豆腐、豆浆等大豆制品含有植物雌激素,可以抑制催乳素的分泌,从而减少乳汁量。茶茶叶中的咖啡因和茶碱能刺激神经系统,有助于减少乳汁分泌。
哺乳期妈妈吃什么食物有助于回奶
答：燕麦、荞麦不具有回奶作用麦芽达到一定的计量的确具有回乳的作用,但是燕麦、荞麦等食物不具有回奶作用,妈妈是可以吃的。另外燕麦、荞麦含有丰富的膳食纤维等营养,哺乳期妈妈适当食用,利于缓解便秘。韭菜不影响奶水分泌韭菜回奶是完全没有科学依据的,妈妈是可以放心食用的。但是因为韭菜气味比较大,可能会影响妈妈乳汁...
