每天吃一个苹果的好处 每天吃一个苹果对人有什么好处呢?
苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验，让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇水平，发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇（LDL又叫坏胆固醇）都降低了；同时，高密度脂蛋白胆固醇（HDL即好胆固醇）却有所增加。苹果对于心血管的帮助可见一斑。
苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者，而锌亦是人体所必需，缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。[cchere.com 西西河 大卫]
生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。另一方面，泄泻的人吃它也有好处，因为苹果酸具收敛作用，但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先?h熟或煨熟才吃。
苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳。
现在的苹果最好是削了皮在吃
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结
吃苹果
挺好的
1.稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。
2.使呼吸更顺畅。英国近期研究发现，怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。
3.增强记忆。美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
苹果性平，味甘酸，具有补心养气，生津止渴，健脾胃的作用。营养丰富，含有的鞣酸，有机酸有收敛作用，果胶，钎维有吸收细菌，毒素作用，因此能止泻；含有的钎维能使排泻便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便；含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。所以说一天一苹果，医生远离我。
1.1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
2.含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
4.苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
5.苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
6.苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
7.每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
8.苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
9.苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
10.苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
每天吃苹果对身体有什么好处，一天一个？~
吃苹果对身体有哪些好处？每天坚持一个苹果，4大惊喜会等着你
女性吃苹果有哪些好处？
每天吃一个苹果,对我们的身体有什么好处?
答：多吃水果有助于我们的肠胃消化，老话常说“每天一个苹果，医生远离我”。如果每天坚持吃一个苹果，其对身体的好处是非常多的：促进肠胃消化，帮助减肥；促进排毒，对治疗便秘也有一定的功效；降低胆固醇含量，养护心脏等。并且吃苹果的时间也有讲究，“早上吃个金苹果，中午吃个银苹果，...
每天吃一个苹果有利于健康吗
答：苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的...
每天晚上都吃一个苹果好吗?有什么科学依据?
答：正因为苹果受到很多人的喜爱，所以才有了这样的信息：不要吃水果吃到很晚，要存毒。事实上，虽然不必相信这种说法，但是肠胃的生理机能非常强大，即使在睡前短时间内可以吃苹果加班，也不会积蓄毒素。晚上长时间吃一个苹果的饮食疗法的好处1：预防疾病苹果有预防疾病的效果，这在流行病学上广为人知，对...
每天空腹吃一个苹果的好处有哪些?
答：苹果是中性水果，里面含有大量糖。很多人都说每天空腹吃一个苹果，有很多好处。但是有一点你必须清楚的就是啥时候吃比较合适。一般情况下，昨日晚饭后到次日早餐前超过10个小时，未进食。则体内糖分已经消耗干净。所以每天早上起来后，一般人都饿的比较快。这时可以吃个苹果，来补充糖分。这个时候吃苹果的...
每天吃一个苹果有什么好处
答：苹果是有助于人体健康的水果，可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等。在中国它还有特殊的含义。苹果的苹字和平同音，所以在中国吃苹果也有解作平平安安的说法。每天吃一个苹果有什么好处 1.减肥减脂 苹果是一种低热量的食物，有助于代谢掉体内多余盐分，而且苹果酸可代谢热量，防止下半身...
苹果营养丰富,味道酸甜可口,每天吃一个苹果有什么好处吗?
答：针对女性朋友们而言，吃苹果是可以养颜美容的，常常吃苹果可以让女性朋友的肌肤越来越十分光洁、细致，与此同时它还可以补充皮肤的水分，因此针对爱美丽的女性朋友而言，一天至少吃一个苹果可以具有养颜美容的作用。吃苹果不仅拥有清理肠道的功效，并且它还可以治腹泻，那类既能润肠有可以治腹泻的新鲜水果说的...
每天吃一个苹果有什么好处
答：每天一个苹果美容养颜+排毒减肥 1、排毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。2、减肥塑体：苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些...
一天吃一个苹果,有什么好处?
答：一天吃一个苹果，能够促进肠蠕动，从而能够促进大便的排泄。苹果含有大量的苹果酸和维生素，能够使人体内的脂肪进行分解。能防止因为食用脂肪过多而变肥胖。苹果虽然好吃，但不要吃得过量。还可以增加血色素，这样使皮肤变得红润细白。苹果富含钙和维生素e，具有美容的功效，帮助人体抗老化。苹果含有大量的...
每天吃一个苹果和喝一带酸奶有什么好处
答：每天吃一到两个苹果对人体是非常有好处的,不但可以减肥还能清理肠胃 酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准.空腹不宜喝酸奶dad$m 为什么空腹时不...
每天吃一个苹果好吗
答：每天吃一个苹果当然对身体有很大的好处了，苹果号称水果之王，他的单项营养并不是最多，但是它的营养是最均衡的，也就是说一年四季你们只要坚持每天吃一个苹果，基本上你不生素啊之类的矿物质了就不会。缺乏的。。
