蛋白质粉与纯牛奶相比哪个里面含的蛋白质更容易吸收???是因为我吃下去的食物吸收不到食物里的营养物质,... 都说健身需要补充大量蛋白质，那么喝蛋白粉与吃蛋白质食物哪个更...
蛋白粉的食用量主要看你个人的饮食情况，我们推荐每个健身人群蛋白质的食用量是：1克/磅/天；如果你的蛋白质来自于自然食物中，但是摄取不够，那么你就可以食用蛋白粉来补充，知道自己的体重，知道每天蛋白质的食用量，缺少部分可以用蛋白粉来代替。一般来讲，中国人蛋白质食用量都比较低，所以你如果不好计算蛋白质的数值时，保险的话，一天至少吃两勺（蛋白粉里面都会有随包装的勺子）。
第一你不可能吸收不到你吃下去的食物中的营养成分。
第二蛋白质粉没有必要去吃。人一天所需要的蛋白质完全可以从膳食中摄取，至于牛奶中的蛋白质和蛋白质粉中的蛋白质那个好吸收那我告诉你我是说牛奶，蛋白质粉是在加工物品，能不吃就不要去吃。不错牛奶的确不是最适合人类的因为这是牛出生的食物就像。你把人奶给牛喝一样不适合。至于乳糖不适应没有推荐答案那位说的这么夸张不是所有人都不适应乳糖的，不过你假如正好是的话那么很简单不喝牛奶和豆浆就可以完全解决这个问题。
纯牛奶，因为纯牛奶是食补，而蛋白质粉是一个营养品而已
蛋白质是大分子，如果肠道吸收功能不好，试试氨基酸小分子吸收，或者配合点B族，促进吸收
很多人牛奶不吸收，造成腹泻等的，蛋白粉好些！
要从吸收利用率角度来考虑，肯定是安利纽崔莱蛋白质粉的吸收最好，接近100%吸收。如果是想调肠胃，需要搭配果蔬纤维先清理一下肠道垃圾。
想要补充蛋白质，是吃牛奶蛋白粉还是蛋白食品？~
一、蛋白粉和蛋白食物的区别
蛋白粉相对于蛋白食品有方便快捷的功效。食物中的蛋白质如鸡蛋、乳制品、禽肉、红肉和鱼肉等，它们所含的蛋白质种类丰富，含量也高，并且其中还含有其他人体所需的营养物质，它们在肌肉增长中也发挥了重要的作用。
但对于想要增肌的健身爱好者来说，比起常规饮食中的高蛋白食物，蛋白粉同样是重要的不可缺少的营养补剂。
蛋白粉经过提纯和加工，各种必需氨基酸含量比一般食物高出很多，并且很容易被机体吸收利用，尤其是其中的支链氨基酸，更是对健身有很大帮助。为了保证肌肉在健身锻炼中能更快更好地合成生长，一般建议在运动中和运动后即刻就要补充蛋白质，能够快速促进机体蛋白质合成，修复运动后的身体损伤。这时蛋白粉也就表现出了优于高蛋白食物的另一大优势---方便快捷。
因此，为了使肌肉质量获得更大程度的增长，在正常饮食的基础上，适量补充蛋白粉，在锻炼前后及时补充蛋白粉，促进蛋白快速合成，提高训练效果。
二、人体对蛋白质的需求量
一些健身者总是每天摄入等量的蛋白质，但蛋白粉（蛋白质）的需要量是一样的吗？
体重越重，对蛋白质的需求量就越多；训练强度越大，也需要补充更多的蛋白质；对于健身者来说，在进行训练的那几天也需要增加蛋白质的摄入，以满足身体蛋白合成所需，促进运动后恢复和肌肉增加。
美国营养膳食学会（ADA）、加拿大营养师学会（DOC）、美国运动医学学院（ACSM）发布的的调查报告研究了美国和加拿大运动员饮食与营养情况，发现：
力量训练所需要的蛋白质相对最高，为每千克体重1.2g~1.7g，
跑步等耐力训练则为每千克体重1.2g~1.4g。
三、蛋白粉是否有副作用
因为补充蛋白粉对健身爱好者的增肌作用非常明显，所以有人认为它是跟类固醇一样的兴奋剂，也有人认为蛋白质补充过多会对肾脏造成损伤。
但有研究发现，按推荐剂量正常摄入蛋白质，对于普通人来说是足够安全的。2000年发表于《国际运动营养学与新陈代谢杂志（int j sport nutr exerc metab）》的一篇论文对健美运动员的蛋白质摄入上限进行了研究，结果发现对于持续训练的健美运动员补充每千克体重2.8g的蛋白质并未影响肾功能。而运动人群蛋白质的推荐剂量为1.2-2.0g/kg/d。所以，想要增肌的健身爱好者完全可以放心服用。
“蛋白小生”纯牛乳蛋白粉，减肥增肌，补充人体所需蛋白质，增强抵抗力。
现在很多人为了追求更好的身材，所以他们都有健身的习惯。不过，健身除了要保持定时的运动之外，还要有吃一些蛋白质高的食物。
如今高蛋白的食物除了有鸡蛋和牛肉等蛋白质食物外，还有蛋白粉。因而，很多人都很好奇这两者到底哪一个更合适。
其实，这两种东西都能够为我们提供人体所需要的蛋白质，但是倘若你是想要有更快速的增肌效果，那么蛋白质粉会更加适宜。因为人体吸收蛋白质粉的能力会比较好，所以也就会呈现出更佳的效果。
虽然鸡蛋也是比较好消化的食物，但是比起蛋白质粉来说，它的效果还是会比较逊色一点点。因此，如果你想快速看到健身的效果的话，不妨尝试一下蛋白质粉。
不过，即使蛋白质粉的效果会更好，仍然有很多人会不选择蛋白质粉，而是选择吃蛋白质食物。因为有些人并不喜欢蛋白质粉的味道，所以他们就会选择蛋白质食物。因为倘若你选择了自己不喜欢的食物，那么是很难吃下去的。
倘若吃不下去，不仅达不到自己想要的结果，而且也会造成食物浪费的情况，是一个得不偿失的做法。而且，每个人自身的体质都是不一样的。有的人因为体质的特殊，所以他们是不能吃蛋白质粉的。
只要一吃蛋白质粉，他们的身体就会有相应的反应。因而，我们不能单纯地追求速度和效果而选择蛋白质粉，应该要根据自己的自身情况选择。
纯牛奶和奶粉比哪个营养价值高?
答：牛奶，是我们强壮身体的好搭档，很多人的餐桌上都离不开它。有的人喜欢喝液态牛奶，也有一些人喜欢喝可以冲调的奶粉。但生活中存在这样一种现象：喜欢喝液态牛奶的人常常认为液态奶更营养、新鲜、好吸收，事实真的是这样吗？那么今天就来探讨一下，纯牛奶和奶粉比哪个营养价值高呢？先看成分提取换算...
喝纯牛奶和奶粉哪个更好
答：纯比较的话，奶粉中的营养更高，但是我们吃的时候需要用开水冲泡奶粉再喝，具体要看冲泡浓度。奶粉稀释的话，肯定不如等量的牛奶营养丰富。可以根据身体需要冲奶粉。如果你的身体需要补充一定量的营养，你可以把它变得更浓一些来喝。比如婴儿或者孕妇更适合喝奶粉。奶粉里的营养更全面。可以通过加工添加一些...
早餐喝哪种牛奶好?
答：早餐喝牛奶，无法纯牛奶和早餐奶之分，喝哪种牛娜需先知道自己更能吸收哪种牛奶 纯牛奶与早饭奶当然都有牛奶的成份，纯牛奶就只不过奶，而早饭奶倒是想用配方的法子来替代整个早餐。首先，早饭奶与纯牛奶的配料不一样。纯牛奶的配料表上只需三个字：鲜牛奶。早餐奶的配料就对比繁冗了，有牛奶、水...
纯牛奶和奶粉相比哪个营养价值更高?
答：纯牛奶和奶粉哪个营养价值更高 从固有营养价值分析 从上一章节我们知道，纯牛奶和奶粉的原材料是一样的，那么按同等比例冲好的奶粉和纯牛奶相比，其固有的营养元素（蛋白质、脂肪、维生素和矿物质）应该是大体相当的，其营养价值也是相当的。从营养元素种类分析 奶粉就是是以牛奶为原料，针对不同的人群...
乳清蛋白与牛奶相比有什么不同?
答：一、作用不同：乳清蛋白主要存在于一般牛奶当中，是提取蛋白粉的主要原料，适合给成年人和运动员服用，而牛乳主要含有免疫球蛋白和乳铁蛋白，是专业的免疫增强食品。吃那牛初乳一定要吃超低温冻干的产品，这样的产品活性好，吸收完整，孩子吃完肠胃无负担，不上火。二、吸收不同：乳清蛋白是从牛奶中专门...
乳蛋白纯牛奶好还是纯牛奶好
答：乳蛋白就是牛奶中的蛋白质，蛋白质、脂肪含量是非常有用的指标，是牛奶内在品质的反映。一般地说，牛奶蛋白质含量高一点，的确说明质量好一些，如果价格在合理的范围内，可以选择购买。尤其是不靠浓缩等手段提高蛋白质含量，而完全是由于原料生乳蛋白质高的牛奶，那确实有价值。当然蛋白质含量不是牛奶...
奶粉和牛奶,哪个补钙效果好?
答：值得大家注意的是，无论是牛奶还是奶粉，要喝到足够的量才能补充到丰富的营养，牛奶每天要喝300毫升而奶粉要50克冲出300毫升的奶液。二、如何选择牛奶和奶粉牛奶会分为全脂、半脱脂、脱脂、舒化这几种，一般来说全脂的牛奶适合绝大多数人群，半脱脂奶比较适合年纪大的人群，脱脂奶适合心血管疾病及需要...
冲泡奶粉和纯牛奶哪个更有营养?
答：牛奶除不含纤维素外，几乎含人体所需要的各种营养素，所含必需氨基酸比例符合人体需要，且牛奶中的乳糖能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。奶粉是由牛奶经消毒、脱水并干燥成粉状而成。经加热处理后，蛋白质凝块细小、柔软，奶粉易于消化吸收，且经灭菌消毒，相比牛奶来说引起过敏会少一些，但其脂肪、糖...
奶粉与纯牛奶哪个好
答：奶粉与纯牛奶哪个好 奶粉与纯牛奶各有其优点,具体哪个更好取决于个人需求和偏好。 1. 营养价值: 纯牛奶的营养价值较高,因为它含有更多的天然营养成分,如蛋白质、钙、维生素等。而奶粉在加工过程中可能会损失一些营养成分,但是它们通常会添加一些其他的营养成分,如维生素、矿物质等,因此在这方面奶粉可能更有优势。
