我刚升入高三，因为学习压力，最近心里一直很恐慌，很不安，也把握不好复习节奏。再者我有中度抑郁症，已 刚升入高中 很不适应，现在压力很大~求帮助

　　　我并不了解抑郁症但我知道抑郁症病因有两种，一种是脑内化学成分产生问题，另一种是自己的情绪心理。第一种只要治疗就好第二种我觉得你就要自己走出了。

　　如果是因为学习压力我觉得你大可先调整自己不用太有压力，如你说的你以前学习成绩优异你已经有老本了，而成绩不稳定是很正常，胜败乃兵家常事，更何况你现在才高三你还没败。

　　你不能专注学习，那就先把注意力转移到别的地方。你应该有自己感兴趣的东西，没有也可以找。你的头像出自黑塔利亚或许你没看过或许这是你的兴趣，我看见你关注了土银吧多好啊！虽然我是银土党（。你可以玩魔兽世界可以再看看银魂。或许你也可以看看电影美剧英剧泰剧只要你想看什么都行，或许你可以围观Diva圈的撕逼大戏明天丁日新砖也出来噜x

　　好吧我跳戏了那么多orzz

　　我还没到高三这个年龄，但我帮我上大学的哥哥整理笔记的时候看到他高三时随笔时看到他也异常的迷惘抑郁，可能在高三这个重要时期很多人都会吧，但从中走出来却不易，很高兴我哥哥走出来了，我希望你也能豁然开朗，因为你确实优秀。

　　我小时候想过自杀，当然只是幼稚的想报复妈妈的打骂，但之后我不曾想过也庆幸自己以前没做出这种事。我几天前在微博看到【为什么一定要阻止想要自杀的人】

如果你还没彻底放弃并痛骂自己想自杀的行为，我觉得这值得一看。

用这知乎最后一句话说，任何珍贵的东西都需要付出代价。

或许你现在会迷茫，只是在为自己以后更好的生活做铺垫而已。

总之，无需不安！你会好起来的！

压力是高三生活必不可少的一部分，没有压力人生也就失去了动力，因此不要刻意去想怎么缓解压力，我的高三生活刚刚结束，说实话，我要感谢那些压力，如果来自父母，压力是一种关心；如果来自同学，压力是一种催人努力的动力；如果来自学习，压力则是让你不断进步总结的老师。高三的考试中我曾跌落过一百多名，这时候我调整了心态，完全为了学习而学习，每天的课间都出去锻炼，有了问题及时解决，成绩不仅恢复甚至比以前还有所进步。正常地去面对学习，不要以为高三了就得每天游在题海里，我们班里那些天天课间埋头学习的优等生最后也没有表现得很理想。也许起初学习节奏的加快会让你有一些不适应，但只要自己能主动地去学习，压力就一定会帮助你获得理想的成绩！最后祝你高三生活快乐！

你给自己太大压力了

我是一高三女生，也许是学习压力大的缘故，最近情绪起伏很大，很不稳定。每次负面情绪积累到一定的程度...~

你好，首先高三的压力的确很大，而且我们人要通过某种手段发泄我们的情感，憋在心里对身体不好。我们人大部分处于亚健康状态，只要太好心态就好了。
高三说起来我是走过来的，我觉得心情不好就多和别人交流，而且高中时交的朋友是人生中最重要的，因为上了大学就再也找不到当时的那种感觉了，所以除了学习，我觉得应该多放松，偶尔去玩玩，和别人说说心里话，心里就舒服多了。
现在社会压力很巨大，想想有各种问题，现在长大了就要面对，我想说高考是人生的分水岭，但是，任何情况都市由自己的能力决定的，一切只要你努力，顺其自然，因为你尽了最大努力了。
我们人活在世上有很多事情很纠结，所以你想啊这个困难算啥，眼睛一晃，好多年就过去了，把握现在就好，不必患得患失，但愿高中无悔吧。
好了，最后祝你考个好学校！

不是因为你什么都做不好，其实你还是原来的自己
只是身边的参照物也因为你的高中比较好，他们也十分优秀，所以显得你不那么突出，但这并不影响你，你一样非常好。
没有班干部头衔并不代表你没有价值。试问，无论是成绩还是干部，哪一样能真正代表你这个人呢？都不是吧。
真正重要的是你不要去跟人家比，做你喜欢的自己。
你现在是高一高二，意味想着高中的意义就是为了高考，这种想法太极端，会让你压力很大。
虽然高考很重要，但真的不是全部。你试着把眼光放的远一点，难道不参加高考的人都要去死都要活不下去吧？如果答案是没有，那你也就不要太纠结于此，放松一点，踏踏实实地生活，顺其自然会收获你要的结果。

心态很重要，刚进高中可能和同学都不熟所以让你没存在感，成绩是你学习的反映，不要老和初中比，高中是新的开始，你按自己的进度去学习，慢慢去适应找出适合你的学习方法，每天都有付出自然有回报。不要只想着成绩，多花点时间和同学们相处，有了朋友你会发现自己看待事物的眼光也会开阔许多。不会因为一件小小的事情就天塌了，你身边的那些同学都是你交流学习的好对象，虽然也是你的竞争对手，但他们身上很多东西是有闪光点，值得你的思想与他们碰撞的。
独学而无友不是长久之计。

改变一下你的世界观，人生不是只有班干部和高考。做一个你自己觉得很有个性的自己。

高三的学生心理压力巨大,那么,我家孩子现在高三心理压力大怎么办呢...
答：你也可以获得新的见解，从而更好、更合理地安排你的学习和生活。其次，体育锻炼，当锻炼成为生活的一部分时，就会有一种很好的感觉，大量的锻炼可以缓解内心压力中的大部分负面情绪。 无论是剧烈运动，还是短短十分钟的慢跑或步行，都能增加体内的ororphin水平，有助于缓解因压力过大而引起的烦躁、抑郁...

高三压力好大怎么办?
答：我也是经历过高考的人。我现在把我一些减压的方法来分享给大家，希望对高三的学弟学妹有帮助。第一个方法一定要懂得放松自己 没有哪一个人能够在高压力的状态下一直工作或者是学习的，很多的打人都受不了更不要说是小孩了。虽然说高三的生活真的是非常的紧的，但是我们一定要懂得放松自己。就像是我在...

高三重点中学上学,但是感觉压力很大,应该怎么调整自己?
答：一.学会自我鼓励 在高三学习非常紧迫，也可以看到身边很多平时懒懒散散的人，也开始变得十分认真，高强度的学习环境会让自己感觉有压迫感，生活压力极大，这个时期一定要学会自我鼓励，给自己加油打气，给自己树立一定的自信心。这点是十分重要的，能够让我们在高考到来之前，能够勇往直前。二.学会接受当前...

我是一名即将参加高考的高三学生,现在我的压力有点大,刷题能力不够,让...
答：高三的学生的话，压力大都是很正常的，但是个人一定要调整好自己的心态。不懂了，就问。不要顾及不好意思，等等之类的不要腼腆向成绩好的同学，请教，向老师请教。自己录像，哪方面的知识点比较弱，那么就要不断的去练习哪方面知识点的相关题目也就是刷题，这样才能够提高刷题的能力。

孩子上高三后,学习压力越来越大,家长该如何帮他缓解压力?
答：二、辅导孩子进行学习。孩子读了高三之后，之所以学习压力越来越大。主要是因为学习的内容比较多，在这种情况下就会出现学习知识的困难。如果家长的文化水平比较高，可以选择在这种情况下对自己的孩子进行辅导学习，通过辅导的内容让孩子解决学习方面的困难。从而可以让孩子很好的缓解压力，并且也能有效的提升...

高中学习压力太大,每天都很难受,我该怎么办?
答：高中因为面临着高考，所以有压力是很正常的，任何一个想考上理想大学的高中生，都会有一定的心理压力的，所以你面临的情况也不是特例，不要太担心。当然，为了身心更健康，也一定要学会自我调节。方法也是多种多样的：首先，应该有一个合理的学习计划。凡事预则立，不预则废。所以不管做什么事情，有...

我是高三的学生最近心烦学不进去,我想回家自己学习应该怎么办?_百度...
答：我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺 心的事，而且我们 要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己 都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。 很多学生看上去很用功，...

我感觉压力很大,很紧张(即将升入高三),父我该怎么办,我现在对学习...
答：进入高三感觉压力大是正常的，要学会自我心理调节，并不断激励自己，争取化压力为动力，不断超越自己，取得优异的成绩。一、走出学习的认识误区，正确认识学习 1、考前综合征的根本原因 不少人认为考前紧张是很正常的，可是却不知道其根本原因。考前紧张的根本原因就在于其知识掌握不全面、不系统，从心底...

高三学生学习压力大,该怎么调整心态?
答：不少有心人就能发现，现在学生们学的知识比以前要多很多，并且还比较复杂，现在的小学就已经学到了之前初中才会涉及到的知识，学生们课本上的内容也是更加深奥，但是即使如此，学生们都在努力地学习着。只不过学生们现在学习的很累，尤其是这三年，学生们因为受到特殊情况的影响，他们普遍在家上网课， 导致...

高三了,学习压力大,身体累,心也累怎么办
答：(1)心态好，减压力。人就是活心态，心态好了一切就好了。心态好心情好，随时控制自己的情绪，(2)善解人意，勤与朋友联系，互相倾诉，释放压力。给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。（3） 有时候要"自我吹嘘"，自我"赞美"一番，保持自我良好感觉。（4） 不要将责任都揽到自己身上，要设...