为何游蛙泳的时候屁股老往下沉

容易下沉原因及技巧：

1、抬头过猛或者过高

吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。

错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特别用力往后抬，这时上身呈垂直状态，这时腿部就会呈下沉的状态，就像跷跷板一样，重心移动到臀部的位置。一头起来，另一头就会下去；这样的阻力就会加大，严重影响游进的速度。

技巧：保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度，或者抬头换气时露出肩膀也是可以的。先进行陆上模仿练习熟练后再到水中进行整体配合练习。

2、划臂距离超过肩部

我们在划臂时，肘部划到身体的后方，超过了肩部，这样的做法就是会将自己胸廓打开，打开胸廓，肚子容易向前突出，也会造成刚才说的腰背部往后拉，重心下移到臀部，就会造成上身与水面呈垂直状态，腿部就会下沉，如果划到身体后面有些停顿的话，这样下沉也就更快了。

技巧：手臂不要划过身体后方，不要超过身体，尤其是肘部不要超过肩部，练习的时候特别要注意一下。蛙泳的收手技术环节特别注意，收手刚好是肘部与肩部呈垂直状态；这样您的胸廓才不会打开，重心也就不会下移到臀部了。

通过陆上模仿练习重点体会肘部与肩部的位置，熟练后再进行水中整体配合练习，重点依然是体会收手的技术环节，肘部的位置。

3、换气时间太长：

换气时间太久，主要是刚开始学习蛙泳的时候，对换气练习概念模糊，在水上吸气和吐气一起做，又是呼气又是吸气这不耽误时间吗，抬头吸气的时间本来就很短，耽误了时间身体肯定就会增加下沉的概率。

技巧：换气的时候，请注意水下的时候，尽量把肺部空气吐完；抬头上来嘴巴离开水面只做吸气动作，一定要明确分工。陆上池边模仿练习换气动作，抬头吸气、低头入水呼气；熟练后再进行水中站立或者行走模仿划臂加呼吸练习，熟练后才能进行整体配合练习，重点体会换气的明确分工。

4、只蹬腿不夹水或者夹水过慢

蛙泳蹬夹腿是蛙泳前进主要动力来源，只蹬腿不夹水或者夹水过慢会造成失去了前进的推进力，如果您的骨质比较重的话，没有了推进力那么意味着您将要马上下沉；所以夹水动作要领才是最关键的部分。

技巧：在练习蛙泳蹬夹腿的时候，重点体会蹬夹的动作要领；蹬夹是一体的，千万不能分开做或者夹水的时候过慢，这是重点。通过陆上模仿练习改进这一错误动作问题，熟练后再进行水中扶板蹬夹腿动作练习；再熟练后才能进行整体配合练习。

5、手部、腿部和脚同步进行

初学蛙泳的朋友在配合上是最头疼的，手腿总是出现配合不好，手腿的先后顺序总是弄乱，主要的原因还是动作的先后顺序概念模糊，不理解不明白，手臂还没有伸直就急于蹬腿；动作不连贯还会有停顿造成的。这些原因就失去动力，失去动力下沉也就快了。

技巧：我们一定要搞清手腿的先后顺序，手部动作永远要领先于腿部动作。通过陆上的模仿练习重点体会手腿的先后顺序，一定要练习的非常熟练。

熟练之后再进行水中整体配合练习，可以先进行划臂动作，然后再做腿部动作；重点主要体会手腿的先后顺序。最后进入整体配合正常的配合练习直到熟练为止。

扩展资料：

游泳不下沉技巧：

1、寻找水感

水感,入门的第一步,什么是水感,就是你对水的感觉,你能感知水对你的作用力,水的性质,水对你的浮力。熟悉水感最基本的方法就是联系水中行走,浮冬瓜。试着水中行走,你就会发现,人喜爱地上行走,主要依靠脚底向后的摩擦力以此产生你向前的动力。

而在水中,主要依靠你上肢对水向下向后的推力产生向前的动力和补足向上的浮力。下肢虽然耗费了较多的体力,但作用主要是维持身体平衡还有下肢的浮力,对推进贡献较小。

2、放松

游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。

那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度，先要清楚如何用力?

（1）游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。人的用力有二种，一种是静力。

这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

（2）在游泳时，身体保持流线型，就是身体适度紧张成“一”字型，在此基础上，加上手臂、腿部动作，就成了蛙泳、自由泳。

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在游蛙泳的时候,总是浮起来游不快应该如何改善?
答：蛙泳讲究的是手脚配合，呼吸得当，身体平衡，动作玲巧，学会了就算你怎么游蛙泳都不会觉得太累的感觉。而没做漂浮或是漂浮时间太短直接就做下一组循环动作时就会感觉身体下沉，尤其是初学者，水感不好，倒不是说蛙泳的动作不标准，但在水里动的时候肯定也就会有下沉的现象的。后来偶然一次游泳才发现，...

蛙泳收腿时大腿夹紧还是分开?划水是感觉下沉是怎么回事?
答：收腿后大腿（自然放松）不夹紧，姿势就象你在陆地上跪坐在地上将两小腿放屁股两侧（做好蹬腿准备）一样。划水感觉下沉，是因为你腿上的动作没有跟上手的动作（手、脚动作间的连接点没控制好），手、脚间的动作不到位，就导致身体重心失调（蹬腿后要把下半身的重心上移至脐上），所以就有下沉的感觉...

,怎样控制蛙泳的入水深度,我游蛙泳总是入水特别深然后滑行浮出水的时...
答：注意：别撅屁股！时刻注意，游蛙泳的时候别撅屁股，这样容易入水较深。另外在腿夹水和手臂收回胸下的动作要快，慢了也会导致在水中时间久~

有哪位大虾能帮我分析原因“蛙泳时为何臀部总是露出水面?漂浮在水面时...
答：另外,由于动作掌握的不够好,收腿时间和上身动作配合时机有误,这样,大腿收得过大,分腿又不足,导致腰部后弓,这样屁股就出水了.既然是蛙泳,请你好好想像一下青蛙蹲着时候的腿部动作,或者有助于你的改善.文字的描述总是很难说得清楚,建议你找一个蛙泳游得不过的人,实际示范一下,指点几回,对于你改善...

为什么我练习蛙泳划手换气时身体要往水下沉
答：换气的时候身体沉下去了的话（初学者也会经常出现的情况，我刚学时候这也出现了问题），现在回想起来，那是太跟自己较劲了！我估计是你在换气的时候头抬太高了，这样你再回到水中的时候压的就比较深比较沉。换气时身体要放松，让水的浮力托住你，不要绷劲蹶着屁股，轻轻的抬头让鼻子或嘴巴露出水面...

蛙泳如何才能减少阻力?
答：蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧，大腿也有一些，但很少。增大蹬腿对水面的方法是尽量多收小腿、多翻脚。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性，可做如下练习：两膝相距20多厘米跪在地毯上，两脚成翻脚姿势，屁股下压。...

为什么蛙泳会撅屁股 克服蛙泳撅屁股的方法
答：在刚开始初学蛙泳的时候，其实很多人在姿势上面都会不太正确，其中撅屁股就是很常见的一个错误动作，那么蛙泳的时候如果老是撅屁股要怎么办呢？为什么蛙泳会撅屁股 很多人在游蛙泳的时候屁股会浮在水面上是因为在收腿的时候，大腿膝盖下沉，膝盖往腹部收，腰部弯曲，来做收腿的动作，所以臀部会上翘。蛙泳...

有时候游泳时屁股为什么会浮在水面上???
答：姿势不正确吧。比如蛙泳，要把头压底，注意收腹，注意两脚夹水，而不是厥起屁股向后登水。我当初也是这样的。

蛙泳技巧与训练方法
答：我在学习游泳的时候,教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量,也就是说“收”“翻”“蹬”这三步,蹬出去的一瞬间要有爆发力才行,光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动(初学者经常出现的情况,我刚学时候也是),那是因为你没有掌握蛙泳的要领。 换气的时候身体沉下去了的话(初学者也会经常出现的情况...

游泳时屁股会翘起来,怎么办
答：楼主应该游的是蛙泳 收大腿，屁股露出水面，蹬腿不向前进 这个动作主要问题在收大腿上，教你个方法，游得时候 心里面一直想着，收腿的时候大腿不动，只收小腿，小腿向天上收，脚后跟贴到屁股 然后再蹬，（你只要这么想就行了，标准动作不是这个样子的，这是一种夸张的方法）如果你能够按照我说的做 ...