肚子胀气怎么办，5步最有效
为什么肚子胀气
其实我们人自身的肠道内每天是都会产生约7~10升的气体，这些气体大部分又被重新吸收，少部分会通过打嗝或者放屁的方式排出，如果饮食不当引起吞气过多，肠道产气过多，或者排气通道不畅，就会引起肚子胀气了。平时我们如果边吃饭边说话，或者吃饭太快，都会吞入过多的气体，而有些食物本身就容易引起胀气，如红薯、豆类、奶制品、土豆、碳酸饮料等都有可能引起肚子胀气。胃酸过多、某些肠胃疾病也是会引起肚子胀气的。
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肚子胀气怎么办
腹部按摩
肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精，然后将手掌搓热后，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，如此重复2~3个轮回，可帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
喝水
肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。
药物
1、胃酸过多（主要伴随打嗝、泛酸等症状）导致的胀气可以咨询药师后采取斯达舒、胃必治等非处方药物控制。
2、排气通道受阻如便秘引起的腹胀严重，可以在医师指导下使用开塞露等通便药物，一般便秘去除，胀气也会消失；轻度则可以用决明子、金银花泡茶喝。
3、暴饮暴食引起的消化不良可以遵医嘱采用健胃消食片缓解胀气。
4、某些肠胃疾病引起的就需要明确病因后对症治疗了。
饮食
1、在肚子胀气的时候尽量避免吃产气的食物，特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品。
2、多吃点促进排气的食物，如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
运动
如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运动，例如散步，拖地等家务活都有利于消化，缓解肚子胀气不适。
就医
如果是用上述的方法还是不能帮助缓解胀气，超过5天以上的话，并伴随腹痛、血便等情况时，就应该及时去医院的胃肠科看诊，及时排查，以免加重延误病情；而如果是出现伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变。
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肚子胀气的危害
影响呼吸：腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难；
毒素吸收：肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情；
水电解质失衡：严重腹胀，肠腔内容物潴留，肠壁受到 压迫，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁血浆渗入肠腔，引起水、电解质失去平衡；
影响血液循环：腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功 能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。
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如何预防肚子胀气
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐；
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气；
平时不要喝碳酸饮料、口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
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宝宝胀气怎么办?5个小妙招帮你轻松应对!
答：使用布朗医生等排气奶瓶,喂奶后记得轻轻拍出嗝来。胀气严重的宝宝,每吃5分钟就拍拍嗝吧!食物选择需谨慎奶粉宝宝可以试试敏感型奶粉。母乳妈妈要注意,暂时告别奶制品(牛奶、冰激凌、cheese等)、十字花科蔬菜(西兰花和菜花)和咖啡哦!温柔按摩给宝宝顺时针方向揉揉肚子,让他们感受你的关爱。️♀️一...
宝宝胀气怎么办?5个小妙招帮你轻松应对!
答：正确喂养姿势让宝宝的头部稍微抬高,食道与胃之间的角度更平缓,减少吞咽空气的机会。小量多餐避免过度喂养,尝试增加喂养次数,但减少每次的喂养量,让宝宝的胃部更舒适。拍嗝小技巧喂奶后,竖直抱起宝宝,轻轻拍打背部,帮助释放吞咽进去的空气。避免刺激食物某些食物可能导致宝宝更容易胀气,如碳酸饮料、咖啡因...
孩子肚子胀气怎么办?4个简单方法缓解
答：温暖按摩用你的温暖双手,轻轻地为孩子顺时针按摩腹部,这样能有效促进肠道蠕动,让肚子里的气儿流动得更顺畅。腹部热敷把一块温热的湿毛巾放在孩子肚子上,或使用热水袋进行热敷。这样不仅能促进血液循环,还能进一步帮助肠道蠕动。背部轻拍让孩子躺平,用你的手掌为其从上至下轻拍背部,这样有助于排出胀气。...
在日常生活中肚子经常胀气,该怎么办?
答：1、肚子胀气，胃肠蠕动不好，调整饮食结构。在日常生活中肚子经常胀气，经常排气，这是因为胃肠蠕动不好造成的。遇到这种情况要调整饮食结构，这时不要吃油腻的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃凉的食物，不要吃硬的食物。要多吃容易消化的食物，多吃些蔬菜，多吃些新鲜水果，多喝些粥，多吃些馒头。2...
小孩肚子胀气怎么办最快的方法
答：5 适当运动助排气 如果孩子肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运动，例如散步、抬腿、爬楼梯等都有利于消化，缓解肚子胀气不适。6 调整饮食习惯 孩子出现肚子胀气，主要与不良饮食习惯有关。建议少量多餐，减少每餐份量，...
肚子胀气怎么办,5步最有效
答：饮食 1、在肚子胀气的时候尽量避免吃产气的食物，特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品。2、多吃点促进排气的食物，如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。运动 如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运...
肚子里胀气怎么办
答：1、服用适量的益生菌，益生菌含有大量的活菌，能有效调节肠道菌群，防止肠道内的异常发酵，改善胀气。2、不吃或少吃引起肠胀气的食物，如豆制品、萝卜、芹菜等食物。多食用含膳食纤维高的新鲜果蔬。3、做好腹部的保暖，不吃寒凉食物，多饮温开水。防止因冷气刺激引起的腹部胀气。4、保持心情舒畅，生气...
肚子胀气如何快速消除 这7种方法最有效
答：1 多喝温水 喝水能够减轻肚子胀气，最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾的吸收，而且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间，还能够帮助自己体内的胀气得到全面的排气。2 喝乳酸菌类 喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化...
