如何克服心理的恐惧？ 怎么克服恐惧害怕的心理？
1.尝试做自己害怕的事情：你就不断在增强信心
美国总统富兰克林，德兰诺，罗斯福曾经说:“我们唯一需要害怕的，就是害怕本身。”没错，恐惧对于人类来说仿佛是天生的弱点。他更多来源我们内心的映射，因为对自己不抱信心，不敢相信自己有战胜恐惧的希望，从而让对未知事物的恐惧这种本能，逐渐变成了严重的问题。
恐惧最可怕的地方就在于，它在造成了个人的痛苦与焦虑的同时，还使人们失去了许多的成功希望，之中负面联动效应让人陷入一个周而复始的怪圈子中。
当你可以更注重实际的挑战上时就可以很明显地改善这种情况，比如每天做一件让自己曾经感觉到害怕而迟迟未做的事，你会发现你就在克服自己的恐惧。
曾经TED有一个人分享自己如何突破自己的恐惧，他就是每天都去做一件自己害怕的事情，然后把他放到社交网站上，比如尝试向一个陌生人借钱，比如向不认识的人求助，当他尝试越多，他发现，其实总体而言，拒绝他的人少，而答应帮助他的人很多。
后来他讲述，很多人的恐惧都是来自我们内心的想法，而当你感到恐惧而躲起来，世界就会变得越来越小。不过等到你愿意面对的时候，其实恐惧有时没有你想象那么恐怖。
2.调整身体状态是关键：直面你的恐惧
若你一直在恐惧之中， 不管这恐惧是源自于什么，你都应该进行一次全面的身体检查。很多心理医生都发现很多人们是由于长期处于营养不良，劳累，患病的情况下，从而便容易产生了恐惧心理。
如果你根本没有身体上任何有可能带来恐惧情绪的疾病，那么，你应该对自己的心理健康状态、处理社会关系是否存在有过激的想法、观点进行重新审视。
而且在心理学上，诉说一直都是最有效的方法。如果你总是在为自己的恐惧保密的话，那么，你的恐惧便会不断地放大，而且会让你与其他人格格不入。
若你可以向一些了解你痛苦、可以给予你支持的人诉说衷肠，这不是刻意博得他们的理解与同情，而是迈出了改变自身重要的一步。而且你可以选择向自己的家人、要好的朋友、值得信赖的师长诉说自己的苦衷，他们会表示真诚的理解，同时还会认为，你的恐惧是一种正常的心理现象。
3. 减少心理负担：顺其自然是最好的心态
当你开始会由于一些微不足道的小事，而产生一些根本不会出现的设想，且这些设想往往是不祥的时候，就要明白自己的心理出了问题。
如:我考试失败了怎么办?失去了朋友怎么办?如果他人对我印象不好怎么办等。这些与现实不符的假想往往会令你处于不安与焦虑之中。
因此，我们应该让自已学会生活在现实之中，让自已接受“车到山前必有路”的坦然想法，而不是整日里杞人忧天、自寻烦恼。
这个需要看你恐惧什么
一般来说
如果你感到恐惧
大多数是因为陌生
当我们进入陌生的环境
接触到陌生的东西
那么就可以会恐惧
这个时候
只要你熟悉了自然就好了
首先要建立自己心理的防线，给足自己安全感。其次要量化恐惧，直面它。
首先要克服自己
把心态放平.
以毒攻毒
越是恐惧的事情，越去做
遇到恐惧的事情，就像平常一样对待
还是自己心里精
调整心态
可以咨询心理医生
可以多去经历一些恐惧的事情
学习心理咨询师
多做运动提高自身免疫力
多和朋友一起出去旅游
每天学点心理学，带你探寻人性深处的秘密
~
怎样才能克服恐惧心理?
答：平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
如何帮助孩子克服恐惧心理
答：了解孩子真正害怕的事要协助孩子克服害怕的心理,应先了解他害怕的真正根源。孩子们往往言行不一地掩盖他们真正所害怕的事情。说故事消除恐惧做父母的要正确对待孩子所害怕的事物。一种非常有效的方法是教给孩子关于某些事物的知识,可以尝试使用说故事的方式。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
怎样才能克服恐惧心理?
答：◆ 加强意志锻炼 要想克服恐惧心理,就应当在日常生活实践中,不断训练自己在遇到恐惧刺激时,保持镇定自若,做到遇惧不慌不忙.不能自己恐吓自己,而要先从意志上安定自我.常言说的好,“为人不做亏心事,半夜不怕鬼敲门”.因此,从主观上不必承认自己天生胆小,惧怕这,惧怕那,只要自己能充分发挥主观能动性,...
数学恐惧症的我,如何克服内心的恐惧?
答：数学,曾是我学生时代最大的心理障碍。每当老师提到“今天我们要学习数学”,我便充满恐惧与焦虑。那么,究竟为何我对数学如此畏惧呢?本文将从多个方面探讨这个问题,并分享我是如何克服内心的恐惧的。樂逻辑思维能力的重要性数学需要较强的逻辑思维能力,这是我最初害怕数学的原因之一。但是,逻辑思维能力是可以通过训练和...
怎样才能克服恐惧心理?
答：1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我，从主观上不能认为自己天生胆小，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除.2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识...
如何克服上学恐惧?
答：你也可以寻求专业的心理咨询,以更好地理解和处理你的恐惧。律♀️自我调整尝试一些放松的活动,如深呼吸、冥想或瑜伽。这些活动可以帮助你放松身心,减轻焦虑和恐惧。同时,也要多给自己一些正面的暗示,相信自己可以克服困难。寻找乐趣尝试找一些你喜欢的事情来做,比如读书、看电影、和朋友聚会等。这些活动...
克服恐惧心理的几种有效方法
答：4.设法减轻压力。压力和恐惧是“双胞胎”。压力通常源于想象中的身体或情绪威胁，如无法在规定的期限内完成任务，或担心自己会失败。压力让人们产生消极情绪，如焦虑、抑郁，消极情绪反过来又会助长恐惧感。运动和冥想能缓解压力，让人鼓起勇气。5.采取勇敢的行为实践。心理学研究发现，勇气是一种习惯。亚里...
已近挂了科室去看心理医生,突然很害怕怎么办?很恐惧,心里很拒绝很想逃跑...
答：接下来就得面对有可能的“治疗”措施,你就难以摆脱“病人”的感知觉。这种感觉会影响你对自己的看法和感受,让自己感觉虚弱和边缘。 其实害怕去医院是很正常。记得我当时因为身体出了点问题需要去医院看病,先是在网上各种查,什么恶性肿瘤、癌的字眼全部呈现在我的眼前,我就好怕好怕,就更不敢去医院看病了,感觉不...
怎样才能克服恐惧心理
答：尝试挑战这些想法，并替换成更积极的想法，例如：“我可以做得很好。”或者，“如果我犯了错误也没关系。”5、寻求帮助：如果你的社交恐惧症对你的生活造成了严重影响，你可以寻求专业的帮助，如咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你了解你的恐惧，并提供治疗和支持，以帮助你战胜它。
如何克服恐惧心理
答：恐惧就是紧张不安害怕的心理，这是一种心里上的疾病，但是恐惧类型是比较多的，所以还是要根据自已的情况及时到院看诊。下面我就教你们几种方法。1、 放慢呼吸节奏法：1、把注意力集中在自己对呼吸的感觉上，不要力图去控制节奏。2、把手放在肚子上，然后轻轻的吸气，在心里面默数试下然后在呼气。3、...
