怎样在15天瘦20斤
什么方法最容易瘦在15天可以瘦20斤的`~
早餐吃一个鸡蛋
午餐汤加一点点蔬菜
晚餐不吃
早上起床做有氧运动，做到流汗为止，大约半小时
多喝水
多喝水
多喝水
七点左右做有氧操半小时
坚持一周后，会出现头晕乏力等现象，看到食物没有最开始的想吃的欲望了，坚持住，已经看到效果了
第二周，早餐鸡蛋
午餐水果
晚餐不吃
多喝水
多喝水
多喝水
睡前坚决不能喝水
每天一个小时以上的有氧健身操，做到大汗淋漓
结束后能瘦多少看体质，最少也能瘦十斤左右，要继续瘦还要继续坚持，此方法不宜长期使用，伤身体。差不多的时候慢慢恢复正常饮食，最开始几天喝点粥。恢复正常饮食后每顿饭五分饱，时间久了会瘦的。三个月一定会达到你想要的效果，重在坚持。
1、每天早晨喝一杯白开水后，吃1～2个香蕉（只保障脑部营养需求），少了就喝白开水；
2、中午吃各种水分高，糖分少的水果；
3、晚上同样的饮食，以水果为主！
并且保持每天徒步5～10公里，建议报个游泳班，保持每天游泳1～2小时，游泳后如果感到饿，一定不能吃高糖分和高蛋白的食品。
以及各种户外体育运动，比如说骑行。
补充一点：游泳是最佳减肥运动！！！强烈推荐！！！
【怎样15天瘦20斤】
答：如黄瓜加苹果,橙子加蕃茄,胡萝卜加香蕉),一天至少三杯以上.健身锻炼如下:早上六点起床,在床上做仰卧起坐二十个,俯卧撑十个.吃过早餐出门选择空气清闲的地方慢跑半小时以上.下午可以打球或者游泳一小时以上.晚上睡前甩呼拉圈半小时以上,上床再做仰卧起坐二十个,俯卧撑十个.希望对你有所帮助~...
15天可以减20斤的方法减肥
答：越容易饱，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊 第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右 ...
怎样可以在15天之内减掉20斤?
答：晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！不吃东西或是只吃一点点是最不好的 恩恩，最后可以试试减肥药，经典减肥胶囊，效果也是很好的，我同事有在用 祝你成功...
什么方法在15天减20斤
答：早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住 少吃多运 动多喝水少吃油 腻的食物 多吃清 淡的食物，晚上九点后别吃东西 一个月就可以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦 祝；早日 减 肥 成 功
什么方法最容易瘦在15天可以瘦20斤的`
答：曾经演帅胡那个沙溢自己说的减肥方法。一天2根黄瓜3杯水。我曾经是每天基本不吃东西是10天瘦20斤，要是身体顶得住你可以试试
15天瘦20斤方法?
答：最简单的办法，就是节食，除了正常或少量饮水之外，只吃少量的的水果和蔬菜，拒绝碳水化合物如米饭、包子馒头花卷饼之类的面食，肉类鱼类水产品类更要拒绝，以身体能够承受为极限，这样会很快减肥下来～最好在你们当地有资质的人员指导之下进行，防止对身体造成过大伤害。祝你成功！
怎样在15天瘦20斤
答：如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化...
15天瘦20斤的减肥方法
答：15天瘦20斤的减肥方法：答案是手术抽脂。十五天瘦二十斤可通过手术抽脂实现：1.运动加节食及单纯节食减肥时间比较长：瘦二十斤需要6个月以上。2.手术抽脂可在短时间内实现：通过脂肪定位器穿刺针进入身体，注射磷脂酰胆碱溶解脂肪，然后抽出溶解后的脂肪，费用约为4000-10000元。3.手术需求者应前往正规...
怎样可以在15天内瘦20斤,我想靠节食和运动减肥,我需要怎么做,而且我...
答：喝牛奶最好的减肥方式，饿了就继续喝。这个方式是最容易减掉身上的虚肥。缺点就是长期内在的顽固脂肪就没办法减掉了，就算运动也不容易。但是想开头容易减肥就是喝牛奶其他啥都不要吃，记住是营养高那种高钙牛奶平时觉得嘴馋了就买些黄瓜啃就好了，15天想瘦20斤又不伤身体就只有这方式。啥都不能吃...
怎么在15天内减掉20斤???真的很急
答：你就什么都别干，躺床上就是休息，还是吃那些东西，这样15天掉20斤我不能打保票，但绝对瘦的多，但瘦下来的你可就没什么力气了，还会头晕，我这么减肥过，最痛苦的就是管住嘴，我当时做的比跟你说的还狠，我都不吃东西，水 都少喝，我这人精力旺，不知道你能不能抗的住。。。
