在铅球运动方面，你有什么训练心得？
关于铅球运动的心得有以下几个。
第一，铅球运动需要绝对的力量，尤其是手臂的力量非常重要。所以要想练好铅球，必须训练卧推。卧推是一种看起来容易，却比较难提升的训练，可以先从小重量做起，例如先做10个，休息一会儿，再做10个，每天练习3~5次，等适应了这个重量之后，在一点点的增加砝码。如果将卧推的重量练到很大，就必须在有人辅助的情况下进行训练，否则很容易受伤。
第二，对腿部和腰部进行一定的抗阻力训练，因为在推铅球的时候，需要利用身体旋转，借用惯性将铅球推出去，你不但要臂力出色，腰部和腿部的力量也得灵活运用。对腿部的训练可以从推重物做起，例如在一个手推车内，放上非常沉重的砝码，然后推着手推车快速向前冲刺，记录下时间，等下次冲刺的时候，争取比之前更快。对于腰部的训练则可以利用弹力带，将弹力带中间固定在一个物体上，两手分别抓握，进行转体训练。可以正向，也可以背过身反向，让两侧的腹肌都得以充分的锻炼到。
第三，就是多进行投掷的练习，这点丝毫不能取巧，因为你只有进行多次练习，才能矫正之前的错误姿势，找到一个最好的发力点。而在投掷的时候，也要保持自己的节奏，太快或者太慢，都不能发挥出应有的实力。
最后一个就是合理的饮食和休息了，因为进行了大量的重量训练，必须得到及时的营养和补充，而身体在进行高负荷锻炼之后，更得得到充分的休息，这就得根据个人情况来判断，进行一定的调整。只有把这些综合起来，才会让你的训练事半功倍。
我的训练心得就是，要找一片空旷的场地进行训练，要寻找合适的方式训练，在训练的时候一定要做好防护工作，不要伤害到别人，要让别人远离训练场所。
必须要掌握训练的方法，要有训练的技巧，同时要提高自己的手腕力量，还要注意自己的腰部和腿部力量，要学会激发自己的爆发力。
首先就是要坚持，而且应该提高手臂力量，还有就是要找到合适的姿势，在训练的过程当中，应该坚持，还有就是要克服心理的恐惧。
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答：不过需要提醒你的是，考试的时候尽量不要过多的考虑技术，因为你的时间是在不多了，技术不是那么快就可以提高的。注意保持心情的放松，要带着考上考不上都好的心态。考上，恭喜如你所愿。没考好，也没必要难过，现在体育就业形势严峻，也许塞翁失马焉知非福。2：铅球是我的弱项，不提也罢，就豁...
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怎么练好接球和运球和投篮
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手腕受伤 没法扔铅球了怎么办
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