天天吃青菜可以吗？ 天天只吃青菜可以排毒吗
长期吃青菜营养得不到补充，就很容易造成营养不良以及肠道不良便秘，皮肤粗糙等症状。
从我国的平衡膳食宝塔来看，人体内所需摄入的物质有很多，特别应大量摄入五谷类 水果以及蔬菜等。
只有均衡的摄入了人体内各种所需的物质能够拥有健康的身体，即便是在减肥的过程中，首先也得保证自身的，营养成分的摄入。
扩展资料：
【经常吃青菜的好处】
防癌抗癌，青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
提供营养，强身健体，青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
保持血管弹性，青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化形成，从而保持血管弹性。
润泽皮肤，延缓衰老，青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢；防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
参考资料：人民网-长期吃水煮青菜好吗？应注意什么
参考资料：人民网-多吃蔬菜会带来哪些好处？
【食疗作用】 1．提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。 2．保持血管弹性 青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。 3．润泽皮肤，延缓衰老 青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。 4．防癌抗癌 青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。 【保健食谱】 1．青菜饭 粳米、青菜各50O克。取新鲜青菜心，洗净切细；将猪油在铁锅内烧热，加入青菜心迅速翻炒，下适量食盐、酱油，起锅；粳米淘洗干净，加水蒸煮，米饭七成熟时，放入炒好的青菜心，调和均匀煮至饭熟即可。本饭清淡可口，具有健脾益胃，润肠通便的功效。适用于胃纳不佳，食欲不振，大便不畅，痔疮等病症。 2．青菜炒杂果 青菜500克，白果、笋片、冬菇各25克，肉丝5O克，姜汁适量。青菜洗净切段；白果、冬菇丝、肉丝分别以油炒熟；笋片水焯过；锅置旺火上，加麻油，烧热后，倾入青菜段，稍加翻炒，倒入炒白果、熟肉丝、笋片、冬菇丝等，再加入酱油、姜汁翻炒至匀，起锅装盘。此菜营养丰富，具有润肺养胃，延缓衰老的功效，体弱多病者食之有益。 3．青菜狮子头 青菜500克，精肉50克。猪肉洗净切烂。剁成肉糜，加入食盐，揉成圆球状，先蒸一下使肉粘紧在一起，备用；用旺火爆青菜，放入肉圆，加入酱油、食盐、料酒，烧开即可。此菜具有滋阴润燥，补益脾胃的功效，对热病消渴，纳食不佳者有辅助治疗作用。 4．淡竹叶蘑菇菜心 淡竹叶、蘑菇罐头各250克，油菜心12棵，生姜适量。淡竹叶加水煎取汁100毫升；罐头蘑菇控干；青菜洗净，生姜柏松备用；炒锅放火上，倒入一半淡竹叶汤汁，加盐、味精，放人清莱烧，刚熟即捞起排盘中；炒锅放火上，加入花生油，煸生姜，再倒人另一半淡竹叶汤汁，放蘑菇烧熟，捞起放青菜上；汤加盐、味精，勾水淀粉芡，将汤汁淋于蘑菇及青菜上即成。本菜具有退热利尿，清利口腔的功效。适用于小便不利，口腔溃烂，舌生小疮等病症。 【注意事顶】青菜性偏寒，凡脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食。
青菜中含有较丰富的维生素，矿物质，纤维素，碳水化合物，氨基酸，多食对身体好，但，不可以只吃青菜，因为青菜中不含有或极少含有几种人体必需的不可自身合成的蛋白质，这些必须从肉类及豆制品中摄取，所以，必须合理膳食。
对于广东人来讲，如果一餐饭冇青菜，甘，甘系等于冇吃饭哦，广东人对于青菜有几甘执着，有句话唔系甘讲咩"人生要想过得去，生活必须带点绿"，这句话米就指出青菜嘎重要性罗
天天吃青菜可以，而且需要天天吃才健康，但是要天天吃不一样的青菜，营养才均衡，瓜果也是蔬菜的一种，也要吃。有没有听说2+3，意思是每天要吃2种蔬菜+3种水果才够健康。
天天吃青菜好不好啊？~
当然好了,吃青菜可以补充很多维生素的,对皮肤也有好处。 吃青菜的好处,大家都知道,它除了可以带给你更多的维生素,还可以帮助你预防癌症和其他疾...但是每天有很多人所吃的青菜,不足他们每天应该摄取量的1/2。 青菜不仅要在每天中午和晚上吃,早餐多吃青菜的主要原因在于青菜中含有大量的维生素。维生素是人体组织细胞正常功能不可缺少的重要物质。当人体缺少维生素时就会引起生理障碍，体格和神经的正常发育，发生各种维生素缺乏症。在孩子中，比较常见的是维生素B2和维生素C的缺乏症。 ⑴维生素B2。在日常饮食中，维生素B2含量很少，当孩子身体缺乏时会发生一些皮肤粘膜病，如口唇干裂、发亮、口角附近生口疮等，同时引起眼结膜血管充血，因而流泪、怕光等。引起维生素B2缺乏症的主要原因是，食物中本来就少；烹调过程受到破坏（比如在米粥中加碱、或在菜中加碱都会破坏）；疾病也可引起维生素B2的减少。如果孩子发生维生素B2的缺乏，就应该找出原因，对症下药。 ⑵维生素C。维生素C存在于新鲜蔬菜和水果中，在日常饮食中并不缺乏。它可促进细胞间质中胶原物质的形成。孩子如果缺乏维生素C，会使长骨细胞和成齿细胞的生长发生障碍，从而影响牙釉质和骨骼的正常发育，是导致孩子牙齿受损和患佝偻病主要病因。在冬末春初和孩子有发热性疾病时，有可能产生缺乏症。 经常让孩子多吃一些新鲜的蔬菜（包括青菜）和瓜果，不仅可以补充孩子体内所需的维生素，避免维生素缺乏症，同时青菜、瓜果等还含有其它营养素，使孩子的营养均衡发展
家里天天吃青菜吗，这种青菜不要买，快提醒身边人
吃的饭量减少,天天吃青菜和大米稀饭或面条,人会瘦吗?
答：所以：减肥的关键点是：所有能量都是刚需，不能不吃，只能控制量。多吃肉多喝奶多吃蛋多吃蔬菜，少量吃主食，不吃甜食。但是，吃啥都要控制量，蛋白质过量也会转化为脂肪储存起来。所以比例最好分为：蔬菜水果1/2，肉蛋奶1/4，主食1/4。想要减肥速度更快就蔬菜水果1/2，肉蛋奶3/8，主食1/8。
兔子天天吃萝卜和青菜可以吗?米饭也可以?我不知道哪里买兔粮啊,怎么...
答：不可以吃青菜萝卜。青菜等等绿叶菜，都是纤维不足水分过高，对未成年的兔子来说，消化起来负担很大，很容易导致腹泻。胡萝卜本身很营养，但同样对兔子的肠胃消化负担很大，尤其胡萝卜含大量维生素a，多吃维生素a，人都可能导致维生素中毒，更不要提兔子了。不能吃米饭，因为米饭属于高淀粉食物，兔子的消化...
剖腹产第三天可以吃什么青菜
答：剖腹产后是可以吃青菜的，补充维生素。这青菜有利于。伤口愈合。是对产后没有任何伤害的。但是我们应该忌辛辣，也不要放太多的盐，要吃清淡的。剖腹产后不可以吃清菜是缪论之谈。使我们要注意少吃寒凉的。也不要吃让伤口难以愈合的。剖腹产后不能吃蔬菜吗?剖腹产后不能吃青菜嘛 坐月子不能吃蔬菜...
青菜可以生吃吗
答：可以。1、降低血脂 青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。2、宽肠通便 青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。3、解毒消肿 青菜中所含的...
隔天的青菜可以吃吗?
答：您好！可以的，我们家一个星期大概有3-4天吃隔了一天的菜，青菜经常隔了一天才吃，肉类也是，我们家就我和爸妈在家，妈妈和爸爸吃肉，青菜也会有剩，我不怎么吃，所以有时候有留下。没事的，不过不要经常吃就可以了。
兔子每天只吃胡萝卜和青菜可以吗?需要喝水吗?
答：兔子每天只吃胡萝卜和青菜当然不行。兔子的主食是牧草，副食是兔粮。兔子是需要喝水的。很多人把兔子喝水和腹泻联系在一起，这两者没有任何关系，兔子不但可以喝水，而且必须供应充足的饮水，6月龄的兔子每天可以喝500～1000毫升的饮水，1个月大的兔子每天也能喝100～200毫升水，有人认为蔬菜可以代替饮水...
水煮青菜有营养吗
答：青菜怎么做比较好吃？青菜一般的做法，无论是从营养上来说还是色味上来说，首推凉拌、清炒或做汤。这样烹调的优势在于:1、热水焯烫，可以去除一部分草酸，有些青菜草酸含量较高，如果在凉拌之前焯烫一下，可以减少一部分草酸，有利于钙的吸收。2、凉拌，清炒(急火快炒)受热速度快，可以减少维生素的...
九个月宝宝一天吃多少青菜泥合适
答：九个月宝宝辅食吃多少、每天蔬菜泥量。给九个月宝宝吃辅食量自然不能同六个月大宝宝一样多，随着宝宝月龄增加给他吃辅食的量也要相应增加。那九个月宝宝辅食吃多少？要是家长能够能够知道宝宝每餐辅食量，每一餐按照标准给他吃辅食，就不担心给宝宝吃太多或太少辅食，下面我们就一起来了解一下吧。九...
减肥的时候一天吃多少虾合适,晚上可以吃吗?
答：肥胖是可以吃虾的，因为虾里面还有很多的蛋白质成分，对于减肥来说是没有什么影响。其实有时候人体如果能够多吃一些虾，也是有一定的好处，能够给自己的身体增加一定的蛋白质。如果想要减肥，一定要少吃高热量的食物，可以给自己制作一些减肥餐，才能帮助自己达到减肥的效果。一、多吃青菜，可以减肥多吃青菜...
三天不吃青,两眼冒金星的意思。
答：是一句饮食谚语.长时间不进食绿蔬必然头晕眼花，故有两眼冒火星之说。食用青菜的益处多多，不仅可以排毒，还可以起到治疗疾病的作用。成年人每天应食用500g以上的蔬菜，其中青菜应占一半。青菜富含维生素C，多吃青菜能防止牙龈出血，防止感冒。青菜中的维生素C还能阻断亚硝酸盐合成致癌物亚硝胺。另外，青菜...
