我精神上很忧郁，很焦虑，觉得自己快要到心理承受极限，怕自己会崩溃，或者瞬间失去理智， 我精神上很忧 因为认知问题导致精神焦虑，大脑压力很大，大脑神经蹦的很紧很紧...
在一般人的通常认知中，抑郁焦虑属于心理情绪问题，顶多属于“心理疾病”或“心理障碍”范畴，“精神障碍”多被用来代表需要住在精神病院的严重精神分裂症患者。也就是说，在国人的常识中，心理障碍和精神障碍代表的是两类不同的人群，其间壁垒分明，不能混淆。但是，在严格的精神医学的专业体系中，“心理障碍”和“精神障碍”是具有同等涵义的概念，可以互通互换，即抑郁、焦虑、强迫和精神分裂症一样，都属于“精神障碍”范畴，只不过后者被具体称作重性精神病。当前，在各种场合站出来提醒全民关注心理健康的专家，基本都来自于“精神卫生系统（精神病院）”，精神科专家们经常提到“抑郁、焦虑等精神障碍”的概念，难免在普通人心理造成关于精神病的潜在恐慌。
比如，很多到心理门诊的来访者，经常会就抑郁、焦虑、强迫症、恐惧症等是否是“精神疾病”或“精神障碍”来进行咨询，关于“精神病”恐慌不言而喻。因此，在日常工作中，我们经常要澄清：抑郁、焦虑、强迫等是一般心理情绪问题，不是大家头脑中认为的，象精神分裂症那样的“精神病”！
另外，目前很多来访者从各个渠道了解的信息，都把抑郁、焦虑、强迫等当成一种医学，或者生物因素导致的疾病，只采用药物治疗就可以了。其实，抑郁、焦虑是每个人都可以存在的情绪状态，过度和持久存在，影响心理、社会功能，影响了心理健康，才要成为被关注的问题。比如，最近大型门户网站均转载文章“内地职业人群焦虑状况严重 逾五成存抑郁症状”，文中首先引用北京大学第六医院范肖冬博士的话：“近年来，中国民众心理疾病呈高发态势，我们已经步入‘全民焦虑时代’。2009年的一项调查显示，我国职业人群中抑郁和焦虑状况已较为严重，超过50%的人存在不同程度的抑郁症状。”
造成抑郁、焦虑的原因，更多是心理和社会因素。
心理因素主要包括：人格、个性、认知思维模式、情绪和行为应对方式等多方面的个性心理特征，比如，完美主义者就是心理意义上的“高压力人群”，他们过度自我责任感，目标远大，意志坚定，善于自我苛求和自我挑剔，缺乏自我内在的认同感，把人生目标和意义过分绑定在事业的功成名就上面，很少有自我满足，在人生不断的拼搏中，特别容易受到抑郁、焦虑，或者强迫症的困扰。
社会因素主要指，伴随当前经济的高速增长和社会转型，竞争和就业的压力倍增，社会不公，社会道德正义的缺失，经济快速增长缺少精神信仰的支持，等等。
综上所述，抑郁、焦虑不是单纯的医学和生物性疾病，更多是心理社会因素造成人长久处于高压力状态，处于慢性应激反应状态中，干扰了脑内某些化学物质的平衡，从而引起了一系列的心理、情绪困扰，以及躯体不适。总之，抑郁焦虑可以类比为中医所说的“情志致病”，按照心身一元化的观点，抑郁、焦虑就是“心理和生理功能紊乱、低下的亚健康状态”！
关于抑郁焦虑的治疗，合适的药物治疗可以尽快改善抑郁、焦虑的心理、情绪、认知和躯体症状，但彻底的治疗，往往依赖于接受专业的心理治疗，即用专业心理学理论，针对来访者的认知思维模式、情绪行为反应方式、人格和个性特点开展的专业心理治疗。人格的成长，适应性的增加，才是抵御抑郁和焦虑的最佳武器，药物则是保证心理生理功能尽快改善的支持性手段。
我们是人，什么事情不要想复杂，简单化再简单化，有事都当没事！不要去轻易看心理医生，他们有的会把小事说成大事，有的也是教你把问题想简单。
只要大脑想问题简单，一切精神压力便没有了，明白？人的精神才能好？明白?
我们自己要学会放松，不是超人明白？
既然如此，建议你可以再运动某方面发泄一下。像是极限运动什么的。蹦极啊什么的。或者去云南那样的地方散散心会好很多
我觉得很痛苦，感觉快要坚持不住了，感觉下一秒便会崩溃了~
你是在不良的暗示，暗示自己快坚持不住，就要崩溃。其实根本不会出现这样的状况，人的心现防御机制，会帮助你抵抗内在和外在的心理压力，假如痛苦和压力已经超出你的承受的临界点，心理防御机制会把你的人格退行到儿童的人格，儿童的人格有其特殊性，抵抗来自外部和内在的压力是最佳的选择。所以你不用过度的操心，坚决不能用负面的暗示自己，一切都会帮你搞定的。你现要做的就是发泄和排解，积压在心理上的负面能量。相信自己，一切都会好起来的。
焦虑症一般是没有太大“危害性”的，当然这个“危害”是指针对旁人旁事！你如果真的觉得已经到极限了，那就只能去看看精神科医生了，心理咨询什么的不建议，一则收费高，二来老实说当下我们国内的心理咨询业实在是比不得国外，绝大多是时候咨询就像上政治课，没有什么意义。
但是焦虑症这个东西，一定要说有改善的话，只能靠你自己，你说了你工作压力太大但是又不能放弃这个工作，那别人实在也不知道能怎么劝你了。我以前和你一样的状态，每天一到单位就很压抑，天天很担心很忧虑，斟酌之后，我把那份工作辞了，做了一段时间自己感兴趣的事，心态就恢复得比较不错。其实工作这种，无非是为谋生，如果实在不想放弃，暂时考虑修个长点的假是否可以？出去走走呗，或者去乡下过一段时间，应该会有不错的效果。放松之后你会觉得很多事情实际上一点也不值得你如何如何的。
我是一名忧郁症患者,失眠焦虑,胡思乱想,心烦意乱,情绪低落,悲观失望...
答：第二点 ，题主说自己总是胡思乱想，我建议你培养几个自己的小爱好，例如看书、运动和养宠物。这样子你的时间和大脑就会被这些事情填满，没有空想其他的。第三点，如果实在难受的话，不妨和家里人倾诉，如果家里人不在身边，可以写日记和听听音乐，放松一下子。如果想死的念头一直挥之不去，题主，我...
我精神上很忧郁,很焦虑,觉得自己快要到心理承受极限,怕自己会崩溃,或者...
答：在一般人的通常认知中，抑郁焦虑属于心理情绪问题，顶多属于“心理疾病”或“心理障碍”范畴，“精神障碍”多被用来代表需要住在精神病院的严重精神分裂症患者。也就是说，在国人的常识中，心理障碍和精神障碍代表的是两类不同的人群，其间壁垒分明，不能混淆。但是，在严格的精神医学的专业体系中，“心理...
我忧郁、焦虑、顽固失眠,还多疑,越疑越真,感觉经常控制不了自己。好像...
答：你好！神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经...
工作焦虑,有时候会觉得自己焦虑抑郁?
答：焦虑忧郁出现的原因和心理，工作，生活都有关系。在发生焦虑忧郁的情绪时，要通过自我调整来进行控制，如果自我调整有效果，说明焦虑忧郁不太严重，根本没有办法进行自我调整，说明焦虑和忧郁已经到了比较严重的阶段。社会的生活节奏的加快，给人们带来的焦虑抑郁的情绪也就越来越多，但到底应该如何调节这种...
为什么总是很忧郁,很难过,很烦躁
答：任何事情感知和标准都是从自我出发点考虑，他渴望全世界的人，都成为了为自己的奴隶，只是可惜又没有这个实力，久而不得到不到预期自然烦躁不痛快。而这样性情品行的人最容易和人产生冲突，因为没有谁会真的是为他应运而生，可以做到为钱为他打工服务，可以因为太爱而暂时的包容，但久而久之，人就会...
我有很严重的强迫症焦虑症忧郁症,感觉很痛苦每天都是心烦意乱坐立不安想...
答：跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力、焦虑与抑郁。七，音乐疗法。适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反...
感觉自己总是抑郁,不知道怎么办了?
答：1.运动，去视野开阔的地方跑步，运动出汗，会刺激身体细胞的活跃，会变得心旷神怡很多 2.早睡早起少看手机，会感觉时间和生活掌控在自己手里，会不知不觉的感觉愉悦 3.看书，看疗愈类的书和自我提升的书，不断进步也会减少抑郁。如果自我调节很难，可以找心理医生聊聊天，把自己的心结解开了就不抑郁...
我得了中度抑郁症和焦虑症,压力大觉得脑子空白了,不知道该想什么了,觉...
答：1、坚持正常活动：当患有这方面疾病的时候，会出现情绪低落、对什么都不感兴趣的情况，所以有些人本来是可以正常上班的，也可以正常的做家务，但是他们去不上班，甚至连家务都不做，这样更加会让人们觉得自己很没用，在对于这方面的情况上，你应该根据自己的能力力所能及的完成一些工作上的任务，也可以...
我得了抑郁证现在焦虑很多毛病都有,好烦好累好几年都没有真正的睡好过...
答：可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉抑郁、焦虑很多毛病都有，好烦好累，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。希望热爱生活，好好调节心态，相信自己一定会身心健康的。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的...
心情忧郁怎么办?
答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
