多吃水果和蔬菜能消除便秘吗？ 我的便秘特别严重，天天吃很多水果和蔬菜的，都不见能缓解该怎么...
多吃粗粮和水果和蔬菜能防止便秘吗？能通便吗？~
许多人都知道，多吃蔬菜和水果，多运动可以预防和治疗便秘。但是不少有便秘症状的人特别是老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，也适当运动了，但便秘症状并没有什么明显好转，这是为什么呢？专家解释说，便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数人的便秘是多种因素共同作用的结果。人体各部分的组织协调性很高，人的器脏是互相关连的。便秘有全身性的因素，近年发现激素与人的消化系统相关，一些内分泌系统的疾病也会引起便秘，如糖尿病，甲状腺功能低下。有药物方面的因素，一些需要长期吃的药物会抑制人的神经系统，导致便秘。像精神病患者所吃的镇静药和一些治疗心血管病的药物，长期大量服用泻药也会造成结肠神经等损伤，最终造成结肠蠕动减弱或丧失。有肠动力的问题，特别是老年人，肠的蠕动慢，运输乏力。有出口梗阻的问题，粪便到了直肠排不出，或变细。这是因为直肠的肌肉、神经调节发生了障碍，如耻骨直肠肌综合征，直肠前突等。有直肠内套叠，因肠壁松弛而排便困难，可能是年纪大，女性生孩子多，肌肉劳损所致。还有会阴下降综合征，即会阴部肌肉有障碍。可见便秘的原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，很多人特别是老年人便秘是多种因素共同作用的结果。多运动，多吃水果和蔬菜只是会有利于大便的排出，不一定能消除便秘。专家坦言，由于便秘是多种因素造成的，发病机理复杂，目前的治疗效果并不是很理想，往往只是对症处理为主，根治比较困难。
(1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。 (2)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。 (3)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。 (4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。
多吃水果和蔬菜能消除便秘吗
答：可以的。吃含有粗纤维的蔬菜、水果或者果仁类食物可以治疗便秘。正常人大便每天一次， 排便通畅无痛苦。如果超过三天不解大便或者大便干燥、难解，就属于便秘，这与胃肠功能、个人饮食习惯和排便习惯都有关系。治疗便秘可以从饮食和排便习惯入手，多吃新鲜蔬菜如韭菜、菠菜或者芹菜等绿叶粗纤维的蔬菜有通便作用...
吃蔬菜可以缓解便秘么?
答：多吃蔬菜，是有助于缓解便秘的，因为蔬菜是粗纤维的，很利于人体吸收，能促进肠道蠕动，改善便秘的现象。一般来说，便秘都是因为肠道蠕动缓慢引起的，所以多吃蔬菜，能改善肠胃的蠕动，肠胃功能更好了，蠕动更快了，便秘的情况就有所缓解了。我们平常吃的肉类都是脂肪，所以多吃肉就很不容易消化，有可能...
吃什么蔬菜水果可以助排便?
答：预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。四、香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。五、苹果 苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
多吃蔬菜水果对改善便秘有帮助吗?有什么依据呢?
答：因此这个时候就要吃一些绿叶的蔬菜以及新鲜的水果，不仅能够帮助自己排除体内的垃圾，同时也有着通便和调理肠胃的作用。另外也要大量的喝热水，吃完辛辣刺激油腻的食物之后，一定要及时的吃水果，例如香蕉、火龙果，也可以适当的喝一些蜂蜜水，都可以帮助自己减轻便秘带来的不良影响。如果便秘比较严重的话，...
多吃蔬菜,有助于缓解便秘吗?
答：多吃蔬菜，是有助于缓解便秘的，因为蔬菜是粗纤维的，很利于人体吸收，能促进肠道蠕动，改善便秘的现象。一般来说，便秘都是因为肠道蠕动缓慢引起的，所以多吃蔬菜，能改善肠胃的蠕动，肠胃功能更好了，蠕动更快了，便秘的情况就有所缓解了。我们平常吃的肉类都是脂肪，所以多吃肉就很不容易消化，有可能...
吃什么可以缓解便秘?
答：当然除了这种方法之外，还有以下几个方法也可以帮助我们缓解便秘：1、多吃水果 有很多不爱吃水果的朋友经常会发生便秘的状况，这是非常正常的一种现象，因为水果当中富含大量的维生素和水分，如果长期不吃水果的话，很容易让我们的身体变得缺乏这些维生素，所以我建议便秘的朋友应该多吃一些水果和蔬菜，这样...
哪些食物可以有效缓解便秘呢?为什么?
答：哪些食物可以有效缓解便秘呢？为什么？第一种：粗粮有时候吃粗粮不一定是好事，因为有时候肠胃消化不了，会出现便秘。对于经常便秘的人来说，如果想缓解便秘，一定要选择早晨第一餐后的饮食。如果每天早上选择吃一些全谷物。如燕麦、红薯、玉米等，便秘可以得到有效缓解。第二：苹果苹果是一种常见的水果，...
孕期便秘影响健康,到底应当怎么处理呢?
答：应该坚持每天多喝水，适当活动、多吃粗粮、多吃水果和绿色蔬菜，这样就能缓解孕期便秘，防止便秘对孕妇身体造成不良影响。便秘是孕妇在怀孕期间经常会出现的一种不适症状，这与孕妇怀孕以后身体内分泌变化和生活习惯的变化有很大关系，想要尽快缓解就要多吃新鲜蔬菜和水果，而且要多吃富含膳食纤维的粗粮，还要...
吃什么蔬菜和水果可以快速助消化和排便
答：1、蜂蜜 蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧。2、白菜心 白菜是大众菜，白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。3、芝麻、杏仁等富含...
便秘该怎么办?吃什么食物可以通便?
答：除了蔬菜以外，还要注意吃水果，水果中的维生素以及营养元素都非常高，能够降低便秘的出现。另外，有便秘的病人在日常生活中也要大量饮水，尽量吃一些容易消化的食物。可以通便的食物有：1.蜂蜜水。每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，能够起到滋润肠道、排毒养颜、缓解便秘的功效。2.红薯。红薯中含有丰富的淀粉、...
