吃蔬菜可以缓解便秘么？ 蔬菜有哪些缓解便秘的

多吃蔬菜，是有助于缓解便秘的，因为蔬菜是粗纤维的，很利于人体吸收，能促进肠道蠕动，改善便秘的现象。一般来说，便秘都是因为肠道蠕动缓慢引起的，所以多吃蔬菜，能改善肠胃的蠕动，肠胃功能更好了，蠕动更快了，便秘的情况就有所缓解了。我们平常吃的肉类都是脂肪，所以多吃肉就很不容易消化，有可能会出现便秘，或者是肚子疼的现象。但是吃蔬菜就不会出现这样的情况，所以平时一定要多吃蔬菜，最好是绿叶蔬菜，吸收和消化都特别好。我在刚生完孩子之后，也出现了便秘的情况，每次去厕所就变成了我最难受的事情，后来每天坚持吃一点绿叶青菜，三天之后，这个情况就改善了。能改善便秘的蔬菜有油麦菜，生菜，白菜，土豆，胡萝卜，西红柿等。所以这些青菜一定要经常吃，最简单的吃法就是白水煮一下加点盐，然后直接吃，这样的效果是最好的，而且改善拼命的情况也是最快的。如果出现便秘的情况，也可以用手揉肚子，顺时针在肚子上画圈就可以，这样也能促进肠胃蠕动，帮助我们消化和吸收。便秘真的是很难受，每次上厕所的时候就好像如临大敌一样，所以平时一定要注意营养均衡，不要只吃肉，不吃青菜。多吃蔬菜才能让身体更健康，才能让身体吸收更多的营养。青菜可以炒肉，这样既能补充肉类的蛋白质，又可以补充维生素，既能让身体营养，又能改善便秘的情况。想要改善便秘的话，也可以适量运动，不要久坐，吃完饭半小时之后，或者是工作一段时间之后可以出去走走，放松放松心情，这样也能促进肠胃蠕动，改善便秘情况。

以下蔬菜可以治疗便秘:
1、土豆，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效；
2、豆芽不只可通便，而且还有利尿的作用，它所含的纤维素能够促进肠蠕动；
3、西红柿里面的囊对肠道的蠕动是有促进作用；
4、白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，帮助消化，从而起到防止大便干燥，缓解便秘的效果；
5、韭菜含粗纤维较多，促进大肠蠕动，防止大便秘结，起到润肠通便的功效。

生活中，我们可以多吃一些高纤维食物、新鲜蔬菜、粗粮，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，饮水是关键，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯凉白开，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处，减少便秘的发生。但是如果你的情况严重的话，还是建议你配合药物治疗，在“清肠啦”线上平台，直接购买。

有一定的效果，因为蔬菜纤维较粗，还可以吃点水果，但是不会很快见效。你可以喝一杯咖啡试试，咖啡有促排泄的功效。

可以的，多吃些含粗纤维的蔬菜，比如芹菜，也可以吃些红薯，红薯可以缓解便秘。

吃蔬菜可以治疗便秘吗~

可以，下面就是这些蔬菜
1、西红柿
西红柿酸酸甜甜很可口，丰富的维生素和茄红素也是大家公认的营养专家。大家肯定不知道西红柿里面的囊对肠道的蠕动是有促进作用的吧，多吃西红柿能美白、防紫外线还能改善便秘哦。
22、芦笋
芦笋低糖、低脂、高纤维，这绝对是减肥的明星食物啊。芦笋中含有丰富的水分跟膳食纤维，让你的便便松软，容易排出体外。特别要说的是，芦笋中叶酸含量是很高的，这有助于胎儿神经管的发育，是准妈妈们的最佳理想食物。
3、韭菜 韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，起到润肠通便的功效。
3、白萝卜
白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
4、土豆
土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动;同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。
5、菠菜：慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”
6、芋头：便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。
7、慈姑：含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。
8、南瓜：性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。
9、白木耳
现代人生活紧张、运动量少，便秘问题相当普遍，不少人甚至得藉助通便剂、灌肠，才“大”得出来;但研究发现，每天只要吃5公克白木耳，就能让肠子的蠕动增强，有效改善便秘，大幅减少用药量。
由于长期卧床病人缺乏运动，高达五到八成都有便秘的困扰，必须经常使用软便剂、灌肠，不仅麻烦，且长期用药易使肠胃功能失常;为此，xx医院的护理部门，尝试以白木耳作成点心，让30名卧床老人每天食用，连续11天。
结果发现，老人肠蠕动原本都很微弱，但在食用白木耳之后，肠蠕动逐日增强，最高时可提升3倍左右;而本来必须使用至少1颗以上的肠胃药减至将近0颗，缓泻剂的用量也少了三分之一以上，老人的排便情况有明显改善。
10、黑木耳
取一小把黑木耳(大的6～7片)，用温水泡发后洗干净，再取20粒红枣，洗净后去核，将黑木耳和红枣一起放入粉碎机，加一小碗水，打碎成稀糊状，然后再倒入锅中，一边烧一边用勺子搅(因为糊状的容易烧焦)，烧开后就可以了。每天下午宝宝空腹时吃小半碗，第二天宝宝大便可以变软;再吃一天，大便能顺利解出;第四天可再吃一次巩固疗效。
小儿出现羊粪样便，排便费力，肛门周围红，尿黄现象，为内热重的表现，使用本方效果好。平日应多吃蔬菜，多喝水。平日出现便秘现象，本法都能轻松排便。
11、膳食通畅
膳食通畅以黑豆粉，大麦苗粉、维生素B等等的原料制成的固体饮料，维生素B可以增强对疾病的抵抗能力，而黑豆、大麦苗粉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便，预防便秘，维护肠道健康。

菠菜：又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用;
甘薯叶：甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便;
莜麦：性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食;
燕麦：有滑肠和下行之力，可引起缓泻;
花生：性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌;
芝麻：多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘;
黄瓜：性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气;
冬瓜：性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食;
丝瓜：性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的;
黑木耳：又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益;
绿豆芽：性质寒凉，有清利之力，有利于排便。但易伤脾胃之阳，且不易消化，故脾胃阳气不足者不宜多食;
油菜：性凉滑润，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹泻者忌食;
大白菜：性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食;
小白菜：又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果;
卷心菜：又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。

孕期便秘?这些天然方法帮你缓解!
答：虽然市面上有些酵素梅声称能缓解便秘,但其中可能含有劣质成分,对孕妇的身体造成潜在危害。因此,选择正规厂家的产品至关重要,以确保自己和宝宝的健康。復多吃粗纤维蔬菜粗纤维蔬菜是天然的肠道清道夫,可以帮助促进肠道蠕动,缓解便秘。建议准妈妈们平时多吃一些如菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜,同时多喝水,让肠道保持湿润。

吃蔬菜可以缓解便秘吗
答：多吃蔬菜有好处，但对便秘没有多大作用。

准妈妈们的便秘问题:饮食调理是关键
答：建立良好的排便习惯,有助于预防便秘。2️⃣ 多饮水起床后空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水,有助于刺激胃肠反射,促进排便。3️⃣ 调整饮食多吃富含纤维素的蔬菜,能有效缓解便秘。4️⃣ 喝酸奶酸奶中的乳酸菌有助于改善粪便的性状,促使粪便排出。5️⃣ 适当运动不要总是躺着或坐着,适当的运动,如每天散步,...

吃蔬菜可以缓解便秘么?
答：可以的，但是如果你的情况严重的话，还是建议你配合药物治疗，对于便秘舒泰清比较专业，治疗便秘效果显著，无副作用。百度这方面的资料很多。

通便蔬菜有哪些?
答：类似黄豆芽、绿豆芽，可以轻松在家培育，随时能吃到绿油油的豌豆苗。尽量挑选脆嫩的豌豆苗，较老的豌豆苗口感比较柴。4春笋 和冬笋相比， 春笋的膳食纤维含量高出3倍多，是普通蔬菜的2倍多 ，对促进肠道蠕动缓解便秘有一定的帮助。而且春笋的 热量 （25千卡/100 克） 也比冬笋低 ，对于控制体重的人...

什么蔬菜治便秘
答：回答：您好! 问题分析:莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。　红薯:凉血活血,宽肠胃,...

多吃蔬菜,有助于缓解便秘吗?
答：多吃蔬菜，是有助于缓解便秘的，因为蔬菜是粗纤维的，很利于人体吸收，能促进肠道蠕动，改善便秘的现象。一般来说，便秘都是因为肠道蠕动缓慢引起的，所以多吃蔬菜，能改善肠胃的蠕动，肠胃功能更好了，蠕动更快了，便秘的情况就有所缓解了。我们平常吃的肉类都是脂肪，所以多吃肉就很不容易消化，有可能...

什么水果蔬菜通便
答：利尿通便 一、蔬菜：1.冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热...

什么蔬菜可以治疗便秘?至少说4个·
答：吃空心菜、黄豆芽、马齿苋、竹笋、韭菜、黄瓜等等蔬菜均可以作为食疗方法缓解便秘。

便秘应该吃什么蔬菜啊
答：通常痔疮大多都是由于就是压力比较大、不良饮食习惯、不良生活习惯、滥用药物、年龄因素、活动过少、器质性病变等原因导致。便秘一般情况下需要吃含膳食纤维多的蔬菜比较好，比如菠菜、芹菜、白菜，这些蔬菜能够加速患者的肠胃蠕动，对于缓解便秘有一定的好处。虽然便秘的患者多吃蔬菜对于身体比较好，但是对于...