一日三餐会对身体引发哪些危害？该如何应对？

说白了不是一天不能吃三餐的问题，而且三餐该如何吃，吃什么，吃多少的问题。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。其中这三餐要多吃蔬菜和含蛋白质的食物，尽量少吃主食，很久以来，我坚持生酮原则，发现胃口还是很好，脂肪吃得多，但体重没再降了，想必是脂肪吃多了的原因，最近贴足贴，早上揭开是油[捂脸][捂脸]确实是脂肪吃多了，身体在排油

日推荐量成人为3微克。同时，人体维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。善存片含量超出了推荐量。

“过量的维生素B12会产生毒副作用……摄入过多还可导致叶酸的缺乏”，但条目中未给出“过量”的标准。

一天吃三个鸡蛋，两袋牛奶（因为我不知道袋装牛奶的净含量多少，营养成分的数据。我也不知道是纯牛
奶，还是调味乳）。我个人认为一天吃三个鸡蛋不会胆固醇超标，因为一个鸡蛋大约200毫克胆固醇，肝脏
每天大约合成1000毫克胆固醇。（题主可以自己算一下牛奶的含量）

还一个真人真事儿，我一知乎好友的知乎好友，为了验证一天一包泡面对身体有没有危害，计划半年的验证时间，后来住院了。因为在紧张两个月的时候，忘记写暑假作业，然后去怕被老师骂，去医院开个假病历，说自己住院了。

总结下，泡面的油、盐量确实都不低，如果一顿光吃它不吃别的，还会因为缺少蔬菜、蛋白质造成营养不均衡，长期食用会对健康有一定影响。

除了婴儿或者消化系统有严重问题的人，大部分健康的成年人摄入蜡后并没有任何不良后果，当然也不存在“蜡附在消化系统内”这种情形。吃下去的蜡很快会随着其他不能消化的食物残渣一起排出体外。

不要到点就吃饭，如果要瘦身，这是一个最基本的原则。 如果不是体力劳动者，真的没有必要一日三餐，一定要想办法转到一日两餐，如果你可以做得，其实一日一餐也可以。对于老年人来说，一定要想办法少吃，吃多了，真的会折寿，如果您想多活几天，就要学会断食，少吃，才是最健康的饮食方式。

应该摄入有营养的食物。而不是为了填饱肚子。应该控制自己的食欲量。不要选择一些含糖量较高的食品导致糖尿病。合理的安排饮食。规划每日应补成分。

一日三餐对我们身体来说非常重要，如果早晨不吃早餐一上午就整个人没有精神，不吃午餐，下午不能够正常工作，不吃晚餐会在后半夜比较饿，所以应该一日三餐都吃，这样对胃部也很好。

一日三餐，只要营养合理，是不会对身体有太大伤害的，一定要注意清淡一些，低盐低油低糖。

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哪些饮食习惯会危害身体健康?
答：在我们平时的日常生活当中，一日三餐是我们的身体每日必须所摄取的营养之一，但是由于现代社会发展节奏过快，很多的年轻朋友们都忽视了吃早餐，中餐吃得很随便，晚餐又太过于丰富，殊不知这样的饮食习惯是会危害到我们的身体健康。那么哪些饮食习惯会危害身体健康？危害身体健康的饮食习惯是什么？一、不良饮食...

饮食不规律有哪些危害?
答：饮食不规律对身体危害有哪些？下面为大家介绍。1、饮食不规律的危害1.痤疮许多人在平常日子中常常会冒出大大小小的痘痘以及痤疮，专家提示这有些病人，千万不要认为这些痘痘是正常的生理景象。许多时分之所以会在脸上长痘痘，八成是因为体内毒素过多所造成的，假如不能及时排毒或者是排毒不洁净的话，就会...

长期饮食不规律,会对身体有哪些危害?
答：虽然这种饮食习惯可以满足一时的口欲，但从长远来看，无疑会对你的胃造成很大的伤害。俗话说，民以食为天，吃饭是我们生活中最重要的事情之一，如果我们不能吃得好，如何保证我们的健康？长期不规律饮食的后果是不可逆转的。一、肠胃问题饮食不规律首先会对肠胃造成很大的负担。人的胃很脆弱，在过度饥饿...

三餐都吃外卖对健康有什么不利?
答：导致三高问题：很多人都觉得外卖很好吃，这是因为一般外卖的饭菜，含有的盐分、脂肪、油脂等都是超量的，而长期食用这些食物是很容易引起三高问题，对于我们的身体健康危害很大。食材不新鲜：很多外卖的商家，为了降低成本，都会选择一些便宜的食材，并且很多也不是现做现卖的，而是提前做好，然后经过加热之后...

一日三餐只吃红薯,会对身体造成什么影响?
答：很多人为了减肥会在很长的一段时间之内，一天三餐只吃红薯，可是我们要知道的是，如果你真的这样做了，一定会营养不良的。红薯虽然说是一个非常好的东西，很多人减肥的时候都会吃到它，用它来代替主食。但是如果说我们吃的方法不对，那么再好的食物也是暴殄天物，也不会对我们身体有任何的好处。红薯...

天天大吃大喝并且饮食不规范,会对身体造成什么伤害?
答：胃炎以及胃溃疡上班族一般都是在外面的餐馆内进餐，而外面的食物安全卫生一直都是一个潜在隐患，如果消毒的餐具不卫生、烹饪食材不新鲜、添加防腐剂过量、调味料过重等等因素，都可能对身体造成危害。上班族的吃饭时间不规律，很容易就会导致胃肠道的代谢出现了紊乱，进而就会导致胃炎以及胃溃疡等疾病。上班...

经常饮食不规律,这样对身体有哪些伤害?为什么呢?
答：饮食不规律，不管是吃的过多还是吃的过少，对身体都是危害很大的。对于一些吃饭吃的非常多，一天吃好多顿，偶尔还会在半夜凌晨吃个夜宵的人来说，这样的饮食是非常不规律的。不仅是会使我们的肠胃不消化，而且还会在晚上胃疼。我们的位也有他们休息的时间，如果我们一直吃一直吃，所以我们的胃就一直在...

长时间不规律饮食会对身体有什么危害?
答：怎么规范自身的饮食呢？1、给自己定制一份进餐时间表并严格执行；每天给自己定个饮食目标，并为之付出行动，就算是晚上需要加班，也应该在正常的饭点吃完饭后再继续进行工作。2、不要暴饮暴食；经常饥一顿饱一顿的人更容易暴饮暴食，所以一日三餐最好是按时按量，适当的控制自己的饮食可以有效避免肠胃...

年轻人天天三餐都喝粥对身体有坏处吗?
答：年轻人天天三餐都喝粥对身体有坏处。喝粥是由胃肠能吸收多少来决定的。一般来说在医院里边，喝粥的人都是那种身体特别不好的，特虚弱的。喝点粥，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，就让他往上调，就变成普食了。每天都喝粥，会导致营养失衡，缺蛋白质，缺蔬菜，这些东西都不够，身体会出现疾病。主食...