我发现我现在有点玻璃心而且自卑，脾气有时还有点易怒，我该怎么办 有一颗玻璃心又自卑的人该怎么改变？

玻璃心自卑，易怒，其实是一种非常不好的心理状态，别人随便一个动作你都会想的太多觉得很难过，这时候你必须要做的就是要克服这种心理，摆脱不自信，玻璃心，学会控制情绪。

1，进行一下自我反思

玻璃心太容易受到伤害别人无意中说一句话就会以为在说自己所以会感到很伤心。因此说到底玻璃心的人是自己心理有问题，所以要想改掉玻璃心首先要反思一下自己。太敏感又太喜欢胡思乱想别人和你相处非常累所以你首先要自己宽心不能总是想七想八。

2，不要对别人抱太多的期待

当你的心境开阔，你就会觉得大家并不是在针对你，然后你就不能总是对别人有太多的期望，希望别人时时刻刻把你放在心上。记得你的所有的话。每个人都是有很多需要处理的事情，不可能总围着你一个人转，也许别人并不是有意忽略了你的，请求别人，只是忘记所以你要懂得体谅别人的难处，这样你自己也会开心。

3，多和朋友聊聊心事

有时候自卑玻璃心的存在，可能是因为长期以来把心事堆积在心里，所以人觉得特别消极，容易产生悲观情绪。改编玻璃心的最好一个方法就是要把自己的心门打开把自己的心事拿出来晒一晒。也就是有什么不开心的事多和朋友说一说让朋友为你开解一下这样你就不会那么容易陷入自卑。

4，写一些日记

如果你觉得无法开口和朋友说自己的心事那么就换一种方式就是写日记。买一本厚厚的日记本，遇到什么事不想和别人说，但又憋在心里，难受，那就在纸上写下来，把自己心里的感受一个字一个字的记录下来。发泄的方式有很多种这就是其中的一种。

5，多读一读书

要让自己不那么自卑就要多增加1些阅历，看看别人是如何应对生活里这些不顺心和不痛快的波折，生活比你糟糕的人多的是，你的精力就不值得那么难过。多看一些历史和名人的事迹。他们很多人都有过非常惨痛的过去，但是他们并没有抱怨，而是继续更好的努力生活。这样看多了自己也就不那么容易伤感。

6，找很多事情充实自己

其实人在空闲的时候特别容易瞎想想多了就会让自己难过。陷入悲观的情绪，所以不如多找一些事情，让自己做有时间出去运动不管是跑步散步还是打球都可以，甚至还可以经常外出去旅行，多看一些其他地方的好风景，多吃一些不同的食物。经历的多了，心里的情绪就不那么容易被拨动了。

总之，想要彻底的改变玻璃心改变自卑。还是要学会自我调节情绪是一种很奇怪的东西你能够把控住它就会往好的方向发展。

我发现我现在有点玻璃心而且自卑，脾气有时还有点易怒，我该怎么办？~

玻璃心自卑，易怒，其实是一种非常不好的心理状态，别人随便一个动作你都会想的太多觉得很难过，这时候你必须要做的就是要克服这种心理，摆脱不自信，玻璃心，学会控制情绪。
1，进行一下自我反思
玻璃心太容易受到伤害别人无意中说一句话就会以为在说自己所以会感到很伤心。因此说到底玻璃心的人是自己心理有问题，所以要想改掉玻璃心首先要反思一下自己。太敏感又太喜欢胡思乱想别人和你相处非常累所以你首先要自己宽心不能总是想七想八。
2，不要对别人抱太多的期待
当你的心境开阔，你就会觉得大家并不是在针对你，然后你就不能总是对别人有太多的期望，希望别人时时刻刻把你放在心上。记得你的所有的话。每个人都是有很多需要处理的事情，不可能总围着你一个人转，也许别人并不是有意忽略了你的，请求别人，只是忘记所以你要懂得体谅别人的难处，这样你自己也会开心。
3，多和朋友聊聊心事
有时候自卑玻璃心的存在，可能是因为长期以来把心事堆积在心里，所以人觉得特别消极，容易产生悲观情绪。改编玻璃心的最好一个方法就是要把自己的心门打开把自己的心事拿出来晒一晒。也就是有什么不开心的事多和朋友说一说让朋友为你开解一下这样你就不会那么容易陷入自卑。
4，写一些日记
如果你觉得无法开口和朋友说自己的心事那么就换一种方式就是写日记。买一本厚厚的日记本，遇到什么事不想和别人说，但又憋在心里，难受，那就在纸上写下来，把自己心里的感受一个字一个字的记录下来。发泄的方式有很多种这就是其中的一种。
5，多读一读书
要让自己不那么自卑就要多增加1些阅历，看看别人是如何应对生活里这些不顺心和不痛快的波折，生活比你糟糕的人多的是，你的精力就不值得那么难过。多看一些历史和名人的事迹。他们很多人都有过非常惨痛的过去，但是他们并没有抱怨，而是继续更好的努力生活。这样看多了自己也就不那么容易伤感。
6，找很多事情充实自己
其实人在空闲的时候特别容易瞎想想多了就会让自己难过。陷入悲观的情绪，所以不如多找一些事情，让自己做有时间出去运动不管是跑步散步还是打球都可以，甚至还可以经常外出去旅行，多看一些其他地方的好风景，多吃一些不同的食物。经历的多了，心里的情绪就不那么容易被拨动了。
总之，想要彻底的改变玻璃心改变自卑。还是要学会自我调节情绪是一种很奇怪的东西你能够把控住它就会往好的方向发展。

如果你发现自己有一颗玻璃心又自卑的话，那你就要从自身来改变这种状态，不要让自己一直沉浸于这种状态当中，因为你如果一直觉得自己有一个玻璃心而且也一直自卑的话，这对于你今后的生活是十分不利的。首先，接纳自己。如果你觉得自己有一个玻璃心，而且又自卑，那你首先要做的就是接纳自己，接纳自己的这种状态。不要觉得自己这种状态是什么丢人的现象，而是首先选择接纳，因为只有接纳了自己，才能够很好的走出自己的内心，去看看外面的世界，才有信心面对未来的生活。不要觉得自己的自卑是一个无期徒刑，而是要有信心自己会冲破这个牢笼，自己一定会重见光明。其次，出去走走。当你发现自己很自卑的时候，可能就会封闭自己，把自己困在自己所制造的壳子里面，所以这个时候你一定要多出去走走，哪怕是来一个说走就走旅行，哪怕是去到图书馆里面去看一本书，都要自己一个人选择勇敢地走出去，自己能够大胆走出去，对自己的以后会有很大的帮助，这也是你自己战胜自己的第一步。

再次，提升自己。
你有一颗玻璃心，而且也很自卑的时候，首先自己就要选择不断的提升自己，可以看看自己的优势在哪里，然后不断的去精进，在这个过程当中当自己变得越来越强大的时候，你的自信心就会回来了。自卑并不可怕，可怕的是自己没有走出来的信心，所以自己要学着去找一个出口来表现自己的强大。

你要记住：自卑不是给自己判了无期徒刑，而是要选择冲破这个自己给自己设置的牢笼。当你强大的时候，你会发现自己的生活原来也可以这样精彩。加油吧！

感觉自己很脆弱很玻璃心,别人说我几句我会很受不了,会钻牛角尖,经常把...
答：从心理学的角度来讲，像这样的个性心理问题大多和早期亲子关系有一定的关系，比如经常遭受父母的指责，概括来说就是早年父母没有给你尊重或者他们给你过度关注宠溺，那个阶段你可能会特别在意父母的脸色，常会担心做错事他们就不爱你了等等类似的情况。

我很敏感自卑玻璃心,很感性容易陷入自己的悲伤怎么办?感觉我有点太内向...
答：当然是改变自己。你明知道除了这个，你没有别的选择。要想彻底改变，不是一句话两句话的问题。需要从根本上调整自己的人格。你可能小时候比较任性，有点完美主义。在成长过程中，逐渐形成了一种特别要强、特别求好、一不如意就用负面情绪和自卑来自虐的性格。时间长久之后，你形成固定思维了，总觉得别人...

极度没有安全感,自卑,玻璃心,失眠抑郁,太在乎别人的看法,还有救
答：6、建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。7、正确地补偿自己。为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿...

我很玻璃心怎么办
答：多参加参加社会活动，一些志愿者之类的，强迫自己去交流。你就想反正他们也不认识你，你说好说差也无所谓。多练练，这就得强迫自己去做，不然真没法子，别人也不能拿着枪逼你说话啊。我也有点餐恐惧，我觉得这个蛮正常的啊，你点不了就对方点喽，还点不了就看大众点评网友推荐不就好啦。我也害怕...

为什么我总是玻璃心?
答：第一、缺乏独立人格，心理比较脆弱，容易玻璃心，心理自卑，不够自信 现在社会，生活和职场上的压力都很大，如果不锻炼出强大的心理承受能力，一遇上事儿，不是去想解决的办法，而是自己心理上先崩了，自然会越来越受伤。建议多读读《阳明心学》，先让自己内心变得强大起来。第二、自己没有主见，太在乎...

感觉自己自卑小心眼玻璃心该怎么改观?
答：是呀，这种感觉我也是有的，总感觉自己没有别人做的好，所以说我们以后一定要仔细一下，把自己看到高大一些，尽量往高大的形象去发展，改观自己的理综小心点。

总是感觉自己特别玻璃心,应该怎么办?
答：或者你今天画了特别好的妆容，穿搭也很合适，那就记录下来：今天的妆容和穿搭都很美，自己越来学会打扮了，真棒！调节认知，肯定自我，拥抱温暖，随着时间的推移，你还会觉得自己是玻璃心吗？不妨去尝试一下，用行动对抗焦虑。我想每个人都有过自我怀疑的时候吧，不相信的自己，容易被别人的话所主宰！波...

内向自卑想死敏感想的太多玻璃心重最近头特别痛感觉自己有抑郁症怎么办...
答：有病，自然要及时诊疗服药，或看心理医生。 需知，抑郁症光靠自己调理是不现实的，讳疾忌医，只能延误病机，使病情更加严重，而遗憾终生。

我现在变的很自卑 怎么办
答：其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。只要你将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。

很玻璃心咋办?我发现别人说我一句我都会伤心许久
答：有句话说得好：书籍是心灵的朋友。在你遇到玻璃心的事情的时候，可以看看书，在书中寻找答案，在书中心灵能够得到平静，从而使烦恼逐渐消退。而且书本也能让你明理，让你寻找事情的真相，从而改变玻璃心。还有一种办法可以改变你的玻璃心，那就是写日记，在日记中宣泄自己的情绪，留下让你反思的笔记，...