心态崩了？试试这几个方法调整心态

世界很大，而我很渺小。

小时候总是幻想着快点长大，长大后才发现大人的世界一点都不好玩。

年纪越大，就会越来越明确地感受到一个事实： 人生不如意，十之八九。

不如意才是人生的常态。挫折、痛苦，仿佛就是人生这道菜里最主要的调料，人生就是不断经历心态的剧烈冲击，由希望而失望，然后重燃希望再失望，不同的是： 强者从不言弃，弱者从不坚持。

心态崩了？

每个平凡的人都会遇到心态的起伏，每个人都曾经体会到人生的至暗时刻，心态崩了不可怕，只要学会调整，很快就可以重燃信心，再次启程。

迅速调整心态，你可以试试这几个方法：

01 游戏 者心态

人生如戏！

心态崩了，就是把得失看得太重了。当某一件事在心中的意义过于沉重，那么遭遇挫折时受到的打击就会难以忍受。

一件事在心中的意义，完全是自己赋予的，你把它想象得比天还大，那就比天还大，你认为它无足轻重，它就无足轻重。

小时候玩 游戏 ，那时的自己笨拙可笑，可无论多么幼稚的 游戏 都可以玩得无比认真，而且失败了也从不介意。因为小孩子总是沉浸在 游戏 本身，全身心的体验 游戏 的乐趣，无关乎得失成败。

当人生处于重大的关键时刻，自己陷入巨大的压力而要崩溃的时候，不妨提醒自己，这不过是一场 游戏 一场梦，成功了又如何？失败了又怎样？重新再来而已。

02 “流氓”心态

流氓有两个最大的特点：无视规则，无视责任。

人们常常咒骂那些不按规矩出牌，然后又不负责任的人，这样的人最可恨，因为他们抛弃了普通人都在恪守的道德准则。

流氓的行为为人所不齿，但流氓的心态却有着积极意义。

流氓心态全都体现在一句话里：爱咋咋地。

有时候人的压力太大，就是因为自己把自己圈住了，因为太在乎外界的目光，所以事事都要合乎他人的道德准则，就怕别人说自己不够优秀，不够规矩，不负责任。

“活给别人看”，这就是心态崩了的罪魁祸首。

规矩和责任就是圈住自己的工具，事事守规矩，处处负责任，小心翼翼，战战兢兢，自己一点也不流氓，是一个地地道道的好人，但没有用。心态崩了，自我的压抑成就不了道德完人，不再压抑中爆发，就在压抑中死亡。

不做老好人，管它别人怎么看，这时候你最需要的就是“爱咋咋地”。

心态崩了，那些规则那么重要么？那些责任必须背负么？是不是自己把自己压垮了？

爱谁谁，不陪你玩了，把所有都抛掉，生活还不是一样继续么？

天也没塌下来，多大点事呢。

03 旁观者心态

当局者迷，旁观者清。

当生活中的挫折足够大的时候，一个人面对生活的信心都会受到毁灭性的打击，这时候的人丧失了生的意志，认为一切都毫无意义，对生活绝望的人就是典型心态崩了，他们沉沦、放纵甚至自我毁灭。

诚然，绝望的人内心遭遇的痛苦旁人难以想象，没有亲身感受过别人的痛苦就不应该轻描淡写地劝人坚强。

只是凡事总要向前看，无论如何，生活还得继续，怎么疗愈痛苦才是关键。

疗愈痛苦最好的方法就是旁观者心态。

失恋了就感觉天塌了？旁观者一看，天涯何处无芳草，这个不行接着找呗。

工作搞砸了人生就无望了？旁观者告诉你，失败是成功之母，这次不行，还有下次，这个工作不行，那就换个工作，人挪活树挪死，多大点事啊。

在旁观者看来，无论这个人内心深处的绝望感受多么根深蒂固，放弃自己，自暴自弃都只不过是在“钻牛角尖”。

旁观者总会劝别人“想开点”，为什么自己不能化身旁观者，重新审视自己的遭遇，重新评价自己的心态，一旦从自我的迷局中抽身出来，那就像是一下子打开了新的天地，桎梏心灵的所有枷锁都会打碎，崩了的心态也会重新好起来。

04 修行者心态

人生就是一场修行。

年轻的时候，什么都不信，尤其不信命，我命由我不由天。随着年龄的增长，慢慢发现，人生能够自己决定的少之又少，这时候才感概年少的轻狂。

人能够决定的，不起命运，而是对待命运的方式。

我们能够左右的，只有自己的心，修行的人就是修心的人，一个修行者，追求心灵的宁静，由心灵的宁静而产生智慧，由智慧而生快乐，修行就是对内心最完美的治愈。

心态崩了，用修行者的眼光看，那就是不破不立，人生从来就是危与机并存，困惑就是顿悟的开始，绝望就是希望的开始，凡事都是破而后立，每次新生都会伴随痛苦，每次新生都是有意义的。

拥有修行者心态，就能够正确地看待自己的命运，正确看待自己的遭遇，甚至正确看待自己的悲观和绝望，心态崩了？不，不是崩了，只是重建和新生。

人生不易，且行且珍惜。

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心态如何调整?有那些方法?
答：1.大家尽可能的别去想些影响心情的事情，随时转变目前观念。心情是人的心态决定的。2.若遇到心烦的事情，可和密友去分担，她/他的话或许能帮你心情好起来。千万别一个人生闷气，那样对身体不好。容易得心肌病等。3.出去走走，最好是到公园或环境比较好的地方。让心情放松。切忌一个人走马路。那样...

心态崩了怎么调整?
答：4、开始找事做——转移注意力 心态崩的时候，要么学点什么，要么做点什么，这话没毛病的，去年我在经历劝退之后，消沉了将近一个月，反应过来这样不求行的时候，就决定找点事来做。坚持做事，就是件能给人带来自信心的事，坚持做这些事本身，给人的身心带来的信心已经超出了做事带来的成效了。在坚持...

面对同事升职加薪,感觉心态崩了,如何调节心态?
答：5.坚持健康的生活方式：保持健康的饮食和充足的睡眠，积极参与锻炼和放松活动，保持积极乐观的心态。总之，不要让别人的成功影响到自己的情绪和表现。找到自己的优势，专注于自己的目标，努力追求自己的梦想，这样才能获得成功并实现自己的职业目标。

心态崩了?试试这几个方法调整心态
答：“活给别人看”，这就是心态崩了的罪魁祸首。规矩和责任就是圈住自己的工具，事事守规矩，处处负责任，小心翼翼，战战兢兢，自己一点也不流氓，是一个地地道道的好人，但没有用。心态崩了，自我的压抑成就不了道德完人，不再压抑中爆发，就在压抑中死亡。不做老好人，管它别人怎么看，这时候你最...

如何调整一个人的心态?
答：方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来...

考试没考好 心态崩了应该怎么办 ?
答：方法如下：1、这只是一时的考试成绩不理想，很多人都会遇到逆境的，要相信自己是有很大潜力的，保持乐观的态度。2、只要你肯努力，就可以把成绩提上去的，永远不要放弃自己。3、上课要认真听讲了，作业要按时做，发现自己的问题，并及时改正。4、树立一个小目标，比如下次要提升多少名，你的提升空间是...

心态崩了怎么调整?
答：1. 直面问题：当你意识到自己的心态已经崩溃时，试着转换视角，仿佛自己成为旁观者。设想你面前有一个“自己”，他注视着你，并提醒你“你现在心态崩溃了”。这种客观的自我审视有助于你尽快解决问题。2. 给自己时间和空间：选择一种你喜欢的方式放松，无论是安静的环境还是热闹的人群。让自己沉浸在...

如何调整自己的心态 调整心态的方法
答：调整心态的方法有：1、改善环境 隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公桌换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高工作兴趣也大有好处。此外，把代表工作成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和工作斗志。2、自我疏导 轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是...

心态崩了怎么调节自己?
答：当你感到心态崩溃或情绪失控时，可以采取以下方法来帮助自己重新调整：深呼吸： 深呼吸有助于平静神经系统，减轻情绪压力。尝试深吸气，然后慢慢呼气，专注于呼吸的感觉。逐渐放慢呼吸，使自己冷静下来。寻找安静的地方： 如果可能的话，找一个安静的地方，远离引发情绪崩溃的环境或刺激。深呼吸冥想： 尝试...

如何调整心态面试太多心态崩了怎么办?
答：面试太多可能会给人带来心理压力和心态崩溃的感觉。在面对这种情况时，以下是一些建议来帮助你调整心态：暂时放慢面试进度：如果面试太多导致心态紧张，可以考虑适度减少面试的频率，给自己一些时间来放松和恢复。找到心理支持：与家人、朋友或导师分享你的感受，倾诉心声可以减轻心理负担，也可能获得一些实用建...