美白吃的五种水果

美白吃的五种水果

　　你知道美白吃的五种水果是什么吗？很多人都在为自己的皮肤黑而烦恼，想尽办法用一些美白产品，其实可以多吃水果也能达到美白效果哦！ 下面是我精心准备的美白吃的五种水果， 希望能够对大家有所帮助。

　　美白吃的五种水果1

　　 第一种：葡萄，

　　葡萄中含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，是天然的防晒佳品。由于葡萄皮中含有多酚类等很多招牌营养素，所以在食用葡萄时千万要记住“吃葡萄不吐葡萄皮”。吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。

　　 第二种：柠檬，

　　号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。

　　 第三种：苹果，

　　对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。坚持每天吃苹果，可以使皮肤光滑红润哦。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。苹果性能温和，直接制作面膜食用。可以切片敷脸，也可以捣成泥状敷脸。

　　 第四种：番茄，

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的`作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　 第五种：猕猴桃，

　　猕猴桃又名奇异果，它可以说是一种营养价值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力，另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，不仅是美容佳品，多食用还能让头发也变得健康润泽。

　　美白吃的五种水果2

　　 柠檬

　　主要美白成分：维他命C。

　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

　　其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　 樱桃

　　主要美白成分：维他命A、C。

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　　 草莓

　　主要美白成分：维他命A

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

　　草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　 菠萝

　　菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

　　食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

　　 猕猴桃

　　主要美白成分：维他命C

　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

~

十种水果越吃越白
答：十种水果越吃越白 1.橙子 含有丰富的维生素C和多种天然果酸，有助于美白皮肤和淡化色斑。2.草莓 含有大量维生素C和抗氧化剂，有助于美白肌肤和减少黑斑。3.柠檬 含有高浓度维生素C，可以减少皮肤黑色素生成，使肌肤更加明亮。4.橘子 橘子富含的膳食纤维和果胶可以帮助排出毒素，降低黑色素，让肌肤更加...

吃什么水果美白效果最好?美白吃什么水果最好?
答：那么吃什么水果美白效果最好？美白吃什么水果效果最好？1、柠檬说到美白水果，大多数人首先想到的就是柠檬了。柠檬中含有维生素B1，维生素B2，维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸，柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，不但能够滋润肌肤，还能让肌肤变得更加白皙。柠檬...

吃什么什么水果美白 4种水果水果美白
答：还能够帮助我们调理自己的肤色，是一种特别健康的水果，所以想要美白的人可以吃一下菠萝。3、猕猴桃。猕猴桃是一种很好的美容食物，大家应该都有听说过猕猴桃面膜，猕猴桃的美容成分是特别的好的。如果我们认为自己不够白的话，也是可以多吃猕猴桃的。它所含有的营养物质可以帮助我们美白肌肤，还能够使我们的...

5种越吃越白的水果美容
答：5种越吃越白的水果美容 5种越吃越白的水果美容，俗话说：一白遮三丑，爱美之心人皆有之，每个女人都想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，生活中很多水果都可以美白，下面分享5种越吃越白的水果美容。5种越吃越白的水果美容1 1、柠檬 主要美白成分：维他命C。说起美白水果，柠檬当然是...

常吃能美白瘦身的水果都有哪些
答：樱桃中所含的`果酸还能改善肌肤的油脂分泌,促进肠道消化,还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在春季多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。 五、西红柿 西红柿也称番茄,果肉中含有丰富的维生素C和维生素A,能智能美白滋润肌肤,补充肌肤水分,帮助肌肤增强锁水功能...

吃哪些可以白白的水果呢
答：苹果 吕莉菱建议，把苹果和蜜瓜放入水中加热，虽然会流失一些营养成分，但却可以让果肉中的苹果胶更容易被身体吸收，从而更有效增加肌肤的弹性。奇异果 奇异果包含的维生素C是橙的一倍。维生素C可有效增强免疫能力，对老人和小孩特别有帮助。饭前饭后吃水果差别不大 水果究竟要饭前吃还是饭后吃，吕莉菱认为...

这12种水果越吃越白!
答：这12种水果越吃越白!皮肤最爱的水果，你吃对了吗?1.美白 柠檬中含有丰富的维生素C喝维生素A，可以有效淡化黑色素，达到美白的作用。2.抗氧化 百香果有丰富的氨基.酸、维生素，是果中之王，可以帮助美白养颜、抗氧化、生吃,泡水喝都很不错。3.延缓衰老 牛油果的营养价值很高，有脂肪酸、维他命、...

秋冬吃什么对皮肤好? 5种美白水果不可少
答：美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”，可见“美容圣果”的受欢迎程度。苹果中还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，对皮肤有很好的保溼、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。坚持每天吃苹果，可以使皮肤光滑红润哦。PS：苹果性能...

七种水果越吃越白
答：七种水果进吃越白 草莓 草莓中含有的多种果酸、维他命以及矿物质等，可以增强皮肤的弹性，具有增白皮肤以及滋润保湿的功效。菠萝 菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能让血液里面的纤维蛋白被溶解，让皮肤真正的变白。柚子 柚子中的柚皮素能够抑制黑色素的形成，同时柚子中的维生素C也有助于美白肌肤。猕...