69条变美好习惯丨普通女孩如何变美！

俗话说：爱美之心，人皆有之。

爱美，是对自我的欣赏和对生活的尊重，是一种美好的精神向往。

卡耐基说：“让自己更加美丽动人,是提升自身魅力最直接的方法。”

在美这件事情上，18岁以前靠父母，18岁以后要靠自己。

生活中，只要肯花点心思，人人都可以变美。

69条变美好习惯

1、一定要吃早饭，再再忙也要吃。

2、不要翘二郎腿，腿会变型

3、不论是站着还是坐着，尽量收腹。

4、一年四季都要做防晒工作。

5、少吃油腻、辛辣食物。

6、一定要卸妆，而且要卸干净。

7、吃饭顺序:喝汤―吃蔬菜一吃肉一吃饭。

8、多吃水果，把水果当零食，纤维有益美肤。

9、戒糖，少喝奶茶，一定会让你皮肤变好的。

10、多喝豆浆，美白又抗老。

11、每餐七分饱，放慢进食速度，细嚼慢咽。

12、敷面膜不要超过15分钟，敷完也要洗脸。

13、用温水洗脸，可以打开毛孔，有效清理脸部毛孔垃圾。

14、尽量选择用氨基酸洗面奶洗脸。

15、洗面奶先在手上气泡之后再抹脸减少对脸部皮肤的摩擦。

16、刷牙要用温水。

17、每天深蹲，可以练翘臀。

18、每天坚持运动，不要久坐。

19、瘦身效果最明显的运动是跳绳

20、每天早上起床后喝一杯温水。

21、每天上午喝一杯坚里柠檬水。

22、每天一个西红柿，美白抗氧化。

23、每天吃几颗红枣，可以补气血，而且能让眼睛更有神。

24、晚上超过9点以后不要进食了，也不要喝水。

25、不要熬夜!不要熬夜!熬夜真的会变丑!

26、一周至少敷2-3次面膜，睡前敷面膜效果更好。

27、洗完脸用一次性洁面巾擦脸，更加干净。

28、一定不要等口渴了才喝水，每天都要喝足量的水，大约2000 ml，尽量喝温水。

29、长期使用电脑后，最好马上去洗脸30、在电脑附近放绿植，能减少辐射。

31、睡前将腿倒挂墙壁30分钟以上，能让腿变直。32、饭后靠墙站立几分钟，有助消化还矫正驼背。

33、睡前涂睫毛增长液。睫毛是真的会变长

34、洗完澡涂身体乳，能让你的皮肤变光滑35、吃完饭后一定要认真漱口，清理杂物。

36、早上晚上都要刷牙，且尽量用电动牙刷刷牙37、没事不要用手随便摸脸，手上有很多细菌。

38、黑头和痘痘干万不要用手挤。

39、没事多喝柠檬水，美容养颜。

40、每天早晚涂水乳，而且尽量选择清爽型的水。

41、睡前涂润唇膏或唇膜，能去唇纹，让你的嘴唇更水嫩。

42、越吃越瘦的水果:苹果、橙子、柠檬、番茄、火龙果、奇异果、樱桃

43、定期脱毛，让你看起来更干净。44、多吃坚果，能防止黑色素沉淀。

45、定期去角质，大概每月一次的频率。46、常饮绿茶、果汁，可以帮助身体排毒。47、勤换枕巾，勤晒被子，可以减少细菌。

48、护肤的时候不要忘记脖子和手部护理。

49、眼部周围皮肤脆弱，要坚持用眼霜保养。

50、用热毛巾敷眼睛，能淡化黑眼圈。

51、睡前3分钟天鹅颈练习，能让你更有气质。

52、常泡脚，不仅缓解疲劳，而且会让你有气色。

53、玩手机的时候可以尽量仰着头，减少颈纹。

54、不要躺着玩手机，不要在暗处玩手机。

55、避免暴晒，头发和皮肤都需要做防晒。

56、过了18岁再化妆吧，18岁之前护肤就好。

57、所有护肤品都从下往上涂，能让皮肤更紧致58、走路抬头挺胸收腹，目视前方，不要外八，不要内八，会很奇怪。

59、睡觉的时候尽量平躺着。

60、睡觉的时候不要扎着头发。

61、对着镜子练习微笑

62、用木梳梳头，而且最好每天几十下梳头。

63、睡觉的时候尽量把手机放远点。

64、吹头发的时候不要用太热的风

65、修一个适合自己脸型的眉形，不用跟风。

66、大姨妈期间一定不要减肥，经期会紊乱，体质会也会变差。

67、每天花一点点时间捏山根，鼻鼻子会变高挺哦。

68、多做、正确地做眼保健操。可可以有效去眼袋

69、养成用护发素和发膜的习惯，头发会变顺滑很多，发质也会变好。

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【私藏】普通女孩改变自己变得很“哇塞”
答：5、每天喝茶,少吃饮料、甜品 6、睡前3小时空腹,晚上10点后尽量不喝水7、选择热爱的运动,每天运动半小时8、工作1~2小时,起身走走,伸伸懒腰,转动眼珠9、做眼保健操 (真的能缓解眼睛疲劳呀~) 10、走路时收腹 11、贴墙站 12、睡觉时用鼻呼吸,不张嘴呼吸 13、每晚至少睡够6小时,中午小憩15-30分钟 14、再困...

普通女孩护肤秘籍丨高铁超车直线变美少女
答：（1）早睡早起，少熬夜。（2）被单被罩一周一换，枕巾三天一换。（3）坚持运动，每天30分钟，微微出汗的状态最好。（4）每天睡前泡脚。（5）平时注意释放压力，不要想太多。（6）不要经常用手摸脸。（7）养成洗完澡涂身体乳的习惯。2.护肤篇 （1）不要频繁化妆，尽量不画或淡妆。（2） 涂眼霜...

普通女孩如何通过小细节变美丽
答：上班走动接水,不仅皮肤开始变好,脸上水嘟嘟。重要的是便秘也缓解不少了。 8.坚持防晒,一年四季。 不想老得快就坚持涂防晒!出门必涂防晒,打伞或者穿防晒衣,软硬防晒相结合。阴天也要做好防晒哦,因为阴天也存在紫外线。 9.说话语速放慢一些,声音适中就好。大喊大叫不仅给人的感觉很粗鲁,很凶,还给人一种疯子泼妇...

如何成为一个精致女人?
答： 学会化妆，重要的场合活动要配上得当的妆容。即使习惯素颜出门，包里也要装一支口红。5、 洗完澡坚持涂抹身体乳，皮肤会变得嫩滑细致，还能美白。6、 涂乳液、防晒时别忘记脖子，颈纹一旦长出，真的很难消除。7、 坚持吃VC或VE片，不仅皮肤会变白，整个人的气色也会变好。1.不管是站着还是...

普通女生越养越精致的54个生活好习惯
答：普通女生越养越精致的54个生活好习惯? 1、20岁以后,多想想怎么挣钱,别天天纠结别人爱不爱你。 2、坚持睡前阅读30分钟,你可以一夜整成刘亦菲,但绝不可能一晚上变成董卿。 3、坚持吃早餐,如果你想要拥有好身材担心老的快,一定得吃。早餐是一天的开始,早餐吃好,你一天都会元气满满。 4、不要轻信任何没有付诸实际...

懒人变美暑假逆袭辣妹的睡前变美指南
答：普通女孩必看的睡前变美计划 头发没型扁塌 头发干燥分叉 双眼无神 皮肤长痘、暗黄 嘴唇干裂起皮 脖子颈纹 溜肩 你和辣妹只差一个【好觉】秃头少女福音 ——100下梳头皮 沙发少女福音 ——超简单睡前泡发 波浪狂热爱好者 ——睡前卷发 黑头粉刺克星 ——30s两遍清洁法 容易被忽略的 ——养肤死角...

女生如何能变美?普通女孩逆袭之路__
答：变美tips 01.“爱笑的女生运气不会太差”多咬筷子练习微笑，你会笑得更好看哦!02.每天练习靠墙站30min，让你的体态和气质变好。03.每天坚持运动，我每天会跟着刘畔宏跳健身操，跳完之后大汗淋漓的感觉真爽。04.一年四季都要防晒!!!防晒等于防老。05.涂上一层厚厚的唇膏再去睡觉，可以让嘴唇...

女生有哪些习惯长期坚持下来会变美?
答：9.保持喝茶的好习惯，经期别喝；10.经常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八，会使腿型变差。不翘二郎腿；11.一年四季都要涂防晒霜，紫外线中的UVA一年四季都能穿过云层和玻璃伤害皮肤；12.贴墙站，然后在两个膝盖间夹一本书，每天20分钟...

普通女孩如何变美?
答：普通女孩如何变美?【1】减少低头频次，注意:皮肤下垂是衰老的表现，同时还对颈椎、颈纹、仪态的影响很大,低头玩手机、低头趴趴睡都要减少。【2】坚持早睡早起，每天10点前睡觉，皮肤的新陈代谢大约是一个月，一个月后你会感觉焕然新生。【3】常备隐形眼镜，精致好看的眼睛是面部美化的第一步，只有面对...

如何逼自己瘦下来普通女孩变瘦变美之路
答：3.女生每天可以多练习哑铃、瑜伽来塑形。 4.晚上用热水泡脚,提高新陈代谢。 5.坚持个月,成功上岸。 减肥博主。全身燃脂。 刘阱宏(简单快乐燃脂)。 帕梅拉Pamela(全身减脂)。 Coffee林芊好(疲大腿)。 欧阳春晓Aurora(瘦手臂,肩颈背部)。 韩小四AprilHan(瘦大腿内侧、瘦小腿)。