明天要参加运动会了，我报了800米和4×100接力赛，好想得到第一名，请大神教教跑步经验和技巧， 4×100接力与800米的技巧
进入加速跑后，稍微抬高你的腿，手臂也台高一点。但是我们还是有保持身体的正直与放松，这一点非常重要。大多时候当我们速度加快时，我们就会有些紧张。记住一定要保持身体的正直与放松。
当你进入冲刺跑时，你的膝盖和手臂会抬得更高一些。
现在你已经掌握了在各种速度跑步中的跑步技巧了。
这个技巧比较少，主要还是靠本身的身体素质，所以要想有好成绩，只有平时多锻炼
要运动会了，我报的是800长跑还有4*400接力，要怎么练习以及比赛前比赛时需注意什么？~
我800米一直都不错...
经验就是 刚开始跑的时候 不用急着抢道../.
速度要稳定......
体力要留到最后半圈冲刺....
跑到第二位就一直跟着第一位跑...
渐渐加速 最后50冲刺......
跑前可能会有些紧张 .. 深呼吸 做点儿别的事 转移注意力就好...
跑完也别急着喝水 嘴里肯定会干 腿也肯定会软 ..
慢慢走走就没事了 等到呼吸不是那么困难了 再小口喝水....
我跑800 3000 都是这么跑的 ...
跟着第一名最好 ...
心理压力没有那么大 就不会觉得累了...
D不过千万别跑到一半觉得腿重的抬不起来了就停下来不跑了...
千万别走...越走你就越跑不动.......\
加油吧,.......
信我保你前三........
前提是你身体素质不错的情况下...
嘿嘿....
800米如果耐力不好，对手实力很强，又想进入下一轮，可以采用分段加速跑的方法，以400米场地为例，可以先冲一个200米，然后以中等的速度跑400米，注意不要落后太多，再在150米左右的时候冲刺！在跑的过程中要注意呼吸的配合，不要岔气。4*100米主要是靠配合，不知道你跑第几棒，无论如何要注意交接棒。不要掉棒。在交接时要提前练习，并有口号。
短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。
比赛前热身很重要，这点运动员们都知道。特别是像短跑这样更加激烈的比赛，如果不充分热身，比赛时就很容易出现腿抽筋等症状，到时只能仰天长叹了。因此赛前练练高抬腿、做做热身操等是很有必要的。保持良好的爆发力。短跑爆发力是非常重要的，它直接关系到你起跑的快慢和加速冲刺。爆发力与个人身体素质成正比，除了身体素质，我们还可以靠平时的刻苦锻炼来提高自身的爆发力，主要是练习腿部的力量和敏捷度。比较常用的练习方法有绑腿跑，即用铁砂袋等物品绑在腿上练习起跑等。
节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁边的选手影响。手臂要快速有力协调的摆动，与腿部节奏相协调，手臂不能左右乱摆，应该一前一后的摆动。加速跑时调整好步伐。短跑中，特别是加速阶段要调整好步伐，步幅大小要一致。步幅小的，手臂摆动幅度也小同时频率要加大。
我们公司马上就要开运动会了,我参加的是800m,请问如何能够简单夺冠啊...
答：这几天，一定一定要休息、放松充分！3.关于技巧——你可以参考我之前给别人写的：节奏：注意前100米不要太快速发力，留着体力在过了第一个弯道后开始平稳地加速，把步子拉大，步伐变开阔，然后第二个弯道很稳健地过后就开始拼最后的冲刺，只要安排好了体力与节奏，你会在最后阶段甩开对手的！跑前1...
运动会我报了1500米和800米请问...
答：这样说吧 800和1500都是中长跑项目 需要耐力 短时间是不可能有快速提高的 但是 假如你平时运动的不够 或者说你跑完很吃力 倒是可以通过平时的锻炼提高一些 我可以给你几条建议：1，为了安全，跑步前一定要做热身。可以通过压腿拉脚背的活动（一定要做），以及各种热身操来做，也可以先围绕跑道慢跑一...
过几天就是学校的运动会,我报了800米和400米,800米倒不用担心,我得过...
答：400米的话那就是考验你自己的耐力和毅力了，负重的效果是很好，可是也很好体能再练的时候，因为整个重量全压在自己的脚腕上。用这个练耐力很好的，速度就是在负重的情况下进行加速，虽然又慢又累，但练时间长了，比赛那天就会如鱼得水，体力又强悍，速度又快。照我说的做没错的，我是省注册运动员。
我十一月就要参加运动会了。我报了400米和800米。
答：你好!这是我自己编辑的资料,你参照去练习一下吧.800米技巧 一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3....
初中作文 跑女子800米的我
答：运动会上，我报了800m赛跑，也许是出于新鲜感，想尝试那种“累”，那种竞争的感觉。 在此之前，我适当地做了些准备，有时间就去跑跑，在紧张的等待下，这天终于来临。但一直是等到11∶30后才轮到我们高三女子组800m，等得久了，反而有点慌，毕竟这是我第一次参加800m赛跑，总认为800m不算...
过几天就是学校的运动会,我报了800米和400米,800米倒不用担心,我得过...
答：我跑过400米，一开始我认为800米我都是名列前茅，跑400时，我才勉强第6，所以我认为400米并不是长跑，是短跑，要一开始就加速，并一直保持同一个速度。如果你有时间的话，可以专门练练100米的，然后慢慢加长度。在这期间，还应该多吃蔬菜，多喝水（平时），让你尽快的成长，也许虽然只有几天，也...
教练好!我们还有20天不到的时间就开运动会了,我报了1500米和800米,我...
答：跟随跑主要是为了节省体力，观察前面人的速度，如果超过3米的距离，侧向力的作用就没有了，而且追起来也会耗费很多体力。关于赛前休息的问题 比赛前一天要充分积极的休息，注意，休息不是说完全不能动，而是不要进行大运动量和高强度的训练，但还是要做做慢跑，拉拉韧带来保持状态的。一般是赛前一天下午...
...我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑_百...
答：而且第二天你可能全身酸痛之类的，先让身体跑起来，习惯了看自身素质再进行强化或者什么训练的。 我400或者800的时候起步希望自己能在2~3名，学校运动会不是很严厉的，你弯道的时候要会多踩内线。对我而言中段的时候就要能保持在1~2名。这样心理压力不会很紧张的，你第一次参加不要一前面就跑前面去...
还有一个月就有校运动会了。我报了男子800 200,我16岁,通常正常800男子...
答：800米大概就25秒左右吧，200米就10多秒，你现在就锻炼下耐力和速度吧，也就是不停的跑步，可以考虑下负重
明天我要参加县运动会,我报的是400米,和800米女子,怎么提高速度?
答：短时间内不可能了 跑的时候记得调匀呼吸 穿一双合适的鞋 前半段别冲太猛 按照标准姿势跑步就没什么大问题了 名次不是最重要的
