同年龄的女人与男人同时开始健身1年，两者有什么差距？
如果说到健身训练的话，很多人可能第一印象就是健身房里满身大汉的肌肉男们，而却很少有女人的参与，但是现在随着文化发展的进步，健身训练已经不再只是男人的专属，而女人也不再仅仅局限于瑜伽房里了，现在去健身房里就可以看到很多女性在做健身训练，毕竟说起来健身本身的一项功能就是让自己有形象上的改变，而女人天生就是爱美的生物。
其实对于国内女性来说的话，很多女性之所以不喜欢健身训练，一部分原因肯定是受了小学生物课本上那个肌肉女的影响，还记得小时候和同桌就喜欢拿那个生物课本上的肌肉女调侃来着，但是随着健身文化的深入人心，不少女性也知道，女性健身99%是不可能练成那样的身材的，于是健身的女性也越来越多，那么同年龄的女人与男人同时开始健身1年，两者有什么差距？
一、肌肉增肌效率差别
如果说排除训练、饮食和休息这三种必备的增肌要素的话，那么还有什么能够让你增肌效率更快，那就只能是人体内的激素：睾酮素。睾酮素的作用有很多，其中就有让肌肉加速修复和生长的作用，而睾酮素其实不管男性还是女性都会分泌，但是不同的是，女性身体的睾酮素分泌水平要比男性身体的睾酮素分泌水平要低得多，所以从根本上来说的话，女性增肌其实要比男性困难。
所以女生不要担心自己变成什么肌肉女，在不影响身体睾酮素分泌水平的前提下，即使是相同的训练和相同的饮食，女性增肌也是比不上男性的，这是天生的劣势，当然如果睾酮素水平与男生相同的话，那么女性的增肌效率其实并不会比男性低多少。
二、肌肉的差距
其实女生健身增肌与男生健身增肌，有一个本质的区别，那就是练的肌肉群不同，健身房的男生练得最多的肌肉，像手臂肌肉、胸肌、腹肌等等，这些肌肉可以让男生更加有魅力，而健身房的女性健身者，则更多的是练臀部肌肉以及腹部肌肉，臀部肌肉可以让自己更性感，而腹部肌肉则是让自己拥有马甲线，这里需要值得一说的，女性其实练马甲线，对身体健康有一定的影响的。
三、身体素质的差距
同为健身者的话，健身的男性和女性，其身体素质情况应该是差不多的，并不会因为性别原因，而产生什么差距，只不过对于男性来说，肌肉力量的增长会更快速一些，而女性则更多的是为了身材的塑形，两者虽同为健身训练，但是身体素质情况却不相同。
你觉得女生健身有必要增肌吗？
男人身上的肌肉会比女人更多一些，因为男人本身脂肪含量就比较少；而女性的皮肤和形体会更紧实，线条会更好看一些，肌肉不会太多。
女生会变得非常的有责任，特别有担当，而且特别帅气，最重要的是她会身材特别的好，男生的话就会肌肉特别的结实，而且特别的硬汉，特别直男就不懂得拐弯儿。
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不同年龄男人健身必知重点!
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女人健身和男人健身的区别是什么?
答：6、能够和强壮的上身肌肉相匹配的腿部肌肉，分离度很重要，不然就成大象腿，分离度甚至比肌肉维度还要重要，因此男性要去多刺激股四头肌和腘绳肌。以上也就是大多数国内男人健身时所需要练习的肌肉和身材。女性健身时如果想要练出认同度比较高的身材，或者说大众健身的身材，基本都是要具备这几个方面：1...
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男人的身体是女人的健身房是什么意思
答：男人和女人一起的时候，他运动的时候，就和健身房一样，大汗淋漓。也能健身，所以他这样说。女为悦己者容。当一个女人喜欢一个男人，她就会它会精心的打扮自己，就像在健身房一样。
女人喜欢去健身的好处
答：5、 改善平衡能力。通过训练增强腿部和身体核心部位的肌肉力量可以帮助身体建立牢固的基础，增加整体的平衡和协调能力。这一点也会随着年龄的增长变得愈加重要。6、 降低冠状动脉疾病的风险。力量训练可以降低血压和胆固醇水平。这些都是女性开始进行力量训练的最好理由，因为心脏病是女性的重要杀手，每年都有...
为什么越来越多女性开始健身
答：如今，越来越多的人开始健身，在锻炼的同时，他们可以结交一些志同道合的朋友，扩大自己的社交圈，学习吸收很多新知识，充实自己。 因此，健身不仅是身体的变化，更是心态和精神的变化。健身也是自律的体现，通过健身，还可以表达一个人对生活的热爱和责任。喜欢健身的女人是什么样的人 有几种类型的人...
自律坚持健身的女人
答：自律坚持健身的女人1 1、身材完美 不管是女人还是男人，我们都关心自己的身体！而健身最明显的变化就是身材变得完美！长期健身之后，可以降低我们的体脂率，使我们的肌肉线条更为立体。同时，健身可以让女人拥有小腿细腰马甲线，腰围对男人来说是致命的诱惑！2、肤白貌美 长期的健身对女人的脸很有帮助...
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26岁健身私教一年交往108个女友,平均年龄40以上,后来怎样?
答：尤其是身材好、年纪小的男健身教练，他们必然会吸引到一些女性的青睐，其中40岁以上的女性，她们出于各种原因，会更加痴迷于这种健身教练。而对方只要回应自己就好，长不长久、对方有没有对象、对方爱不爱自己，这类问题根本不重要，她们要的就是曾经拥有。我清晰的记得一位阿姨，她是喜欢健身房的私教教练...
为什么越来越多女性开始健身?
答：过去，健身只是为了锻炼身体。如今，人们知道健身不但可以锻炼身体，还可以塑造美的形体。因此越来越多的女性开始主动加入健身队伍，在健身房里日复一日地挥洒汗水。新时代人们的审美观念在改变，所以越来越多的，符合新时代审美的健美女性出现在了人们的视野里。现代人，生活节奏快，压力大，在职场上还伴随...
