山药、薏米、芡实、红枣这些养生食材对身体都有哪些功效？

红枣作为深受深受老百姓喜爱的食品之一，它有极高的营养价值。据测定红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。所以，红枣是一种天然的补品。女性朋友每天吃三颗红枣，可以起到美容养颜，延缓衰老的功效。

薏米是一大美容法宝。常食薏仁米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

芡实的性能和莲子相似，都是滋养强壮性食物，有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用，且芡实的收敛镇静作用比莲子强，可以用来治疗慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等病症。

去湿气：山药薏仁芡实粥 材料：铁棍山药300克、薏仁50克、芡实50、克大米100克、枸杞适量 做法： 1、薏仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚；大米淘洗干净，用水浸泡20分钟。 2、山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。 3、锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、大米。 4、大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。 5、放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可。

预防咳嗽和感冒：山药红枣粥 冬季受凉出现风寒咳嗽，用山药和红枣一起煮粥，能祛风散寒，快速恢复风寒引发的咳嗽。山药搭配红枣有很好的强肾固本功效，常吃能增强人体免疫力，抵御流感病毒，预防感冒。

这些养生食材都有利于脾胃的养护而且还起到预防保健的作用，还可以有补气血祛湿利水补肾益精的作用，而且可以起到补益补气血的作用，治疗贫血等都可以对身体大有好处

山药有健胃补脾的功效，薏米可以利尿消水肿，芡实可以祛湿，红枣补气活血！这些食材一起煮成粥或者水可以 祛湿利水、美容养颜以及补血益气。

对身体有下面几种功效：
1、山药芡实薏米红枣具有健脾益胃的作用。山药芡实薏米粥补气血、健脾胃的功效是公认的。
2、山药芡实薏米红枣具有补肾益精的作用。山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
3、山药芡实薏米红枣具有祛湿利水，健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是最好的帮手。
4、山药芡实薏米红枣具有益寿延龄的作用。

这些养生食材具有补气补血，消除身体湿气的作用，长期食用对身体是有保健作用的，尤其是对女性朋友很好，可以煮粥煮汤食用。

减肥茶有用不_一周瘦了15_一个神奇的减肥排油方子~

山药薏米芡实红枣大米粥的功效与作用及禁忌是什么?
答：这个粥营养价值很高，可以键脾胃，补气血，祛湿气，都是很平和的药食同源的食材，除了糖尿病人外，其他人没有什么禁忌，可以作为食疗长期食用。

山药薏米芡实粥(滋补养生,补肾养胃的营养粥品)
答：山药薏米芡实粥是一道滋补养生的营养粥品。它以山药、薏米、芡实为主要材料，加上适量的糯米、红枣和桂圆等，熬制而成。这些材料都是非常适合补肾养胃的食材，具有很高的营养价值。山药是一种营养丰富的食材，它含有丰富的淀粉...

山药薏米芡实红枣粥功效有什么
答：一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！二：补肾益精；肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实...

...材料:鲜山药、百合干、芡实、薏仁、大米、红枣、枸杞。天天吃有什么...
答：【原料】芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 【做法】先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。【用法】分顿调糖食用，连吃数日。【作用】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用...

红豆,红枣,薏米,芡实一起煮汤有什么好处
答：大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。二是脾阴虚，气血失调，脘腹胀，有食后胀更甚者，无苔或少苔而脉弦。可用玉屏风散补卫气，固表敛汗；用四君子汤、补中益气汤补中气，助健运。

山药葛根薏米红米芡实红豆红枣能一起吃么?
答：能。山药性平味甘，具有健脾养胃助消化的功效。红枣红豆糯米粥属于家常类养生粥，有养胃补虚、补脾养血、补肾益气等功效。 糯米也可以用大米代替，经常吃，会让你越来越美丽，皮肤也越来越细腻的。

八宝粥的功效和做法
答：八宝粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的功效。可食八宝粥。擄孕妇八宝粥此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇食用。健脾胃八宝粥先取芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合煎煮40分钟,再...

山药、薏米、芡实、红枣这些养生食材对身体都有哪些功效?
答：所以，红枣是一种天然的补品。女性朋友每天吃三颗红枣，可以起到美容养颜，延缓衰老的功效。薏米是一大美容法宝。常食薏仁米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙...

早晨一碗芡实薏米红枣粥,迅速消除疲劳
答：材料： 芡实半碗、薏米半碗、无核蜜枣15个 做法： 将芡实和薏米提前泡发一天，洗净后和蜜枣一起放入锅中，加入足量的水煮沸，再转小火煮约40分钟后即可食用。功效： 芡实性味甘涩，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、...

薏米 红枣 小米 山药 芡实 冰糖 莲子煮成粥有何功效?长期食用会对身体有...
答：主要是健脾安神,利湿. 长用曾进食欲,补血.