黑豆，粗米，黑芝麻，小米，麦仁，红花生，红米，黑米，意仁米，荞麦 黑豆黑米黑芝麻粥核桃花生可以天天喝吗
可以，都是五谷杂粮，天然健康
艳麦荞麦高梁米,能和黑豆黑芝麻黑米大枣一起打稠喝吗?~
有的东西 不认识，黑豆黑芝麻黑米大枣是可以一起煮来吃的
不可以天天喝，因为一般黑色食物虽然含铁、锌、硒等物质比较丰富，有利于身体健康，但具体要看个人的体质，其中有些体质是不适宜经常吃这些的：
黑豆高蛋白质、低热量，研究发现，黑豆皮能提高身体机能对铁元素的吸收，带皮吃黑豆可以改善贫血的症状。除此之外，黑豆可以乌须黑发，常吃能补肾降胆固醇。但黑豆入肾阴，冬季畏冷、肾阳虚的人最好不要过多食用。
黑米营养丰富，素有“黑珍珠”之称，能滋阴补肾、补益脾胃，吃多开胃益中，明目补血。但脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。
黑芝麻有健胃保肝的作用，还可以增加体内的黑色素，有利于头发的生长。但黑芝麻要适量吃，吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。每天大概吃半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
核桃一直被称为补脑的佳品，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。肾虚腰痛、小便频繁、肺气虚弱等多吃核桃可以改善症状。但核桃脂肪含量高，多食会影响消化，所以每次的量要适度。
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌对于促进儿童大脑发育，提高记忆力有益。其钙含量也非常丰富，可以促进儿童骨骼发育。同时花生的脂肪含量也高，多吃容易引起肥胖。
还是建议平时注意营养的均衡性。
吃粗粮的好处有哪些?
答：小米的吃法小米和细粮搭配食用可以做：①二米粥，把小米和大米放在一起煮粥。②小米绿豆粥，把小米和绿豆放在一起煮粥，可以放少量花生。③腊八粥，腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异。近代多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品...
小麦去壳后叫什么?
答：小麦去壳后叫做麦仁。为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。麦仁分为软、硬两类，但这两个名字并不代表其软硬程度。二者之间的区别在于：其麸质蛋白含量。软麦仁的麸质蛋白含量较低，并被碾磨成带皮面粉。而硬麦仁麸质蛋白含量较高，并被碾磨成普通的、营养丰富的面粉。
小米算粗粮吗?
答：近代多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米,有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等,再配以蜜饯食品。腊八粥的制作方法比较简单。 ④小米红糖粥 。 ⑤小米粉馒头 。 粗粮细作可以: ①小米煎饼 ②小米粉窝头,小米粉、大豆粉加少量鸡蛋或奶粉可以做成很好吃的窝头。 ③小米山药粥,将小米粉及山药粉...
糙米有很多吗?像燕麦片,麦仁等都属糙米!
答：糙米 -- 对应的是精米。所谓糙米通常是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。在适宜的环境下还可以发芽，所以是“活米”。精米是除了要把稻壳脱壳以外，谷子的米皮和胚芽都被碾了下来，所以精米是不能发芽的“种子”，俗称“死米”。剩余下来的营养成分也在加工过程中大大损失...
减肥粗粮有哪些
答：以下是一些减肥粗粮的推荐，供参考
五谷养生粥的做法 五谷养生粥怎么做
答：五谷养生粥的做法 第一：多谷粗纤维粥 材料：荞麦1大匙、玉米1大匙、黄豆1大匙、茯苓15g、燕麦1大匙、银杏20g、核桃5个、薏米1大匙、黑芝麻1大匙 做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病...
粗粮的烹调食用
答：细粮搭配①二米粥，把小米和大米放在一起煮粥。②小米绿豆粥，把小米和绿豆放在一起煮粥，可以放少量花生。③腊八粥，腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异。近代多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。腊八粥的制作方法比较简单。...
小米有那几种吃法?
答：小米和细粮搭配食用可以做：①二米粥，把小米和大米放在一起煮粥。②小米绿豆粥，把小米和绿豆放在一起煮粥，可以放少量花生。③腊八粥：腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异。近代多添加珍珠米、薏仁米、麦仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。腊八粥的...
