晚上保持怎样的睡恣有助于长高？谢谢！
睡姿
对睡眠可起着关键的作用。
很多人都喜欢仰卧，但仰卧不是最理想的姿势，因为仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，容易发出
鼾声
。伏卧会压迫胸腹，容易导致呼吸困难，都是不正确的睡姿。向左而卧也不是好方法，因为压着
左心室
活动对血液循环不太好。这种睡法虽然公众喜欢的，但不利于身体。通常情况下，一般人以侧卧为佳。
仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手会不自觉地搭压在胸上，容易引起噩梦；俯卧时胸腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易"
落枕
"。侧卧时四肢放松，活动范围不大，因此不轻易
打鼾
。介绍一个最好的方法给大家，向右侧卧、身体轻微弯曲据说是最佳的姿势，这样可以让全身
肌肉松弛
、血液流动增多、呼吸畅通。不过要注意思的是，对一个健康人来说，不必过分计较自己的睡眠姿势，没有必要刻意为之，因为在一夜的睡眠过程中，夜间人体翻转次数较多，人是不可能保持一个睡姿到天明的，绝大多数的人还是在变换着姿势睡觉，这样才更有利于身体的发展。
如果有某种疾患，最好听取医生意见。对于患有某种疾病或有特殊情况的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要。因为很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。所以，自行或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。
没想到睡眠还会有这么多的讲究吧，以前不知道的，现在赶快来学学吧，不必在为了睡姿而思前顾后了，增高专家研究，好的睡姿才能让你一晚上真正达到好的睡眠。
没有完整的数据证明睡姿能影响长高。保持充足的睡眠，多运动，多吃豆，奶制品，吃饭营养丰富均衡，对长高有好处。
平躺
人整体放松！有助于血液流动！比其它姿势有助于长身体！
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什么样的睡姿可以帮助长高?
答：侧卧时,双腿微屈,全身易于放松,有利于解除疲劳,尤其是采取右侧卧位时,既不致于对心脏产生压迫,同时也有利于胃内食物向肠内输送,是最佳的睡眠姿势。古代养生学家也是主张睡眠时以侧卧为宜。如《千金要方·道林养性》中指出:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。按孔子不尸卧,故曰睡不厌卧,觉不厌舒”。说的是屈膝侧...
睡觉时,腿伸直好呢还是弯着好,怎么睡有助于长高……
答：我个人觉得还是伸直了睡觉比较好，这样有助于自己的成长。
怎么正确的睡姿才能利于长高
答：首先、正确的睡姿问题：健康的人睡姿并无绝对好坏。舒适的睡姿可以帮助人尽快入睡。一句话，怎么舒服就怎么睡!当睡姿和疾病有关系时，应当有所注意和区别。其次、有利于长高的问题：科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充多达31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单纯...
正确的长高睡姿?
答：处于生长发育期的青少年，可以采取右侧卧的睡姿，这虽然对身高增长没影响，但是更利于身体对食物的消化。同时仰卧位也是比较好的选择，仰卧位状态时身体处于完全放松的状态，使机体得到充分的休息，更有助于睡眠，有助于精力的恢复睡眠能够促进生长发育，同时良好的营养状况和适当的运动对于长高也有一定的帮助...
正确的长高睡姿
答：睡姿有助于长高：1、最好是采用仰卧的睡姿。2、以睡的自然，睡的舒服为基本标准。舒适的平卧或者是侧卧都是不错的选择。3、睡眠质量比睡眠姿势更加重要。影响长高的因素：1、遗传因素 让我们比较伤心的是，身高绝大部分是由遗传基因决定的。2、后天的营养 保持充足的蛋白质，维生素以及钙质的摄入是很...
什么样的睡姿有助于长高
答：睡觉时一定要双脚打直 喜欢侧睡的话,一定要向右.避免压着心脏,使脑部血液缺氧 最好不要扒着睡 睡眠时间要够,学生要满足7-8小时,否则长不高!睡觉前做助高伸展运动，躺在tallplus机上10分钟做运动帮助孩子长高
什么睡姿易长高
答：患有双侧肺结核病的人，不宜侧卧，以仰卧为宜，如一侧肺部有病变，侧卧时要朝患侧睡，以利病情恢复。 大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。 俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿，因为俯卧时压迫胸部，影响...
初中生长高的正确睡姿
答：初中生长高的正确睡姿可以通过仰卧位、侧位，要以自己比较舒适的睡姿为主，帮助睡眠质量提升，有助于身体正常发育。1、仰卧位：仰卧位通常是平躺着，枕头尽量抬高，可以让颈部动脉不会受到压迫，也能促进血液回流到心脏内，减少心脏受到压力，使身体处于完全放松的状态，达到深度睡眠效果，有助于身体的正常...
怎样的睡姿更容易长高?
答：睡觉的姿势确实能够影响人的发育生长. 如果是正处于青春发育期,最佳睡姿是仰卧，睡觉时应注意以下几点: 1.睡觉时一定要双脚打直； 2.喜欢侧睡的话,一定要向右.避免压着心脏,使脑部血液缺氧 ；3.最好不要趴着睡 ；4.睡眠时间要够,基本满足7-8小时,否则长不高!
晚上保持怎样的睡恣有助于长高?谢谢!
答：、血液流动增多、呼吸畅通。不过要注意思的是，对一个健康人来说，不必过分计较自己的睡眠姿势，没有必要刻意为之，因为在一夜的睡眠过程中，夜间人体翻转次数较多，人是不可能保持一个睡姿到天明的，绝大多数的人还是在变换着姿势睡觉，这样才更有利于身体的发展。如果有某种疾患，最好听取医生意见。对于...
